Kuidas õpetada lapsele sõita rullid
Nõuanded Haridusprogramm / / December 19, 2019
1. Tee treening
Vaatamata oma näilisele lihtsusele, ratsutamine rulluiskudel - see on üsna suur liikumine, eriti lapse keha. Vigastuste vältimiseks on vaja soojendada lihaseid ja kõõlused.
Enne iga treeningut väike laps peaks jooksma ja hüppama, küürutama ja venitada mitu korda.
2. Pane oma varustus
Sõita ilma kaitse igal juhul võimatu. Standard pakett sisaldab kiiver, küünarnuki padjad, põlvekaitsmed ja armlets. Iga element kaitseb kahju kukkudes kõige haavatavamad kohad - pea ja jalgade.
Helmet nõutud head kaitset kuklasse. Küünarnukitoed, põlvekaitsmed ja muhvid peaks hõlmama ka maksimaalne ala keha, kindlalt kinnitatud ja ei lennata, kui langeda.
Mõned instruktorid ka soovitada kasutada hoki lühikesed püksid, tagades täieliku kaitse puusaliigese. Kui teil õnnestub leida selline julge kasutamine.
3. Kulutatud põhilised liikumised ilma rullid
Ajal sõita sooritada liigutusi, mida ei kasutata igapäevaelus. Seetõttu tuleb laps hästi harjutatud neid isegi enne kui nad alustavad rullid. Eelistatavalt pehme muru pargis või vaip kodus.
- Sit-ups, hüpped ühel jalal.
- "Bear Bruin" - jalgsi sokid, väänata teineteise poole, ja kontsad peale.
- kõndimine kikivarvul.
- "Penguin jalutuskäigu" - jalgsi kontsad kokku ja varbad peale.
- Walking kontsad.
- Rolls varbast kannani kanda kehakaalu.
- Tagurpidi kõndimine.
Kõik need liigutused teha paremini meelelahutuslikul viisil, et laps ei ole igav. Näiteks selleks, et tõsta pehmed mänguasjad, kanda ja prügila neid ostukorvi.
4. Andke oma lapsele harjuda rullikud
Korda liikumist ja harjutusi eelmise punkti, kuid rullid jalgadel. Laps peab tundma neid.
Rong võib olla kodus vaip või murul pargis. Peaasi - tutvu muru puudumine klaas, kivid ja muud objektid, mis on parem mitte kukkuda. Pehme kattega rullide liikuda raskem, nii et taoline harjutus veelgi pahkluu liikumine.
Lapsed väsivad kiiresti, nii et peaks olema lähedal pink ja käsi - Toit ja vett. Väsinud laps ei saa tõhusalt liikuda ja kasutamise läheb nurjas.
5. Õpeta õige hammas
Õige hoiak on väga oluline, see võimaldab õppida sõita kiiremini ja lihtsamalt.
Küsige oma lapse panna videod paralleelne laius vaagna, veidi kallutada keha kergelt ettepoole ja painutada oma põlvi nii, et nad olid umbes rullid ja sulgeda neid otsides ülevalt alla.
Foot ei uputama väljapoole või sissepoole, et moodustada täht «O» ja «X». Käed saab jätta või veidi tema ees.
6. Praktika hoida tasakaalu
Seega on vaja säilitada kehahoiakut. Seda saab teha kodus või muru pargis. Lase laps hoiab iga toetust kahe käega, siis üks ja proovige seista ei puhke.
Kui laps tunneb veel kindel, saate tõsta üks jalg või kiik küljelt küljele. Tõenäoliselt ta langeb, kuid see ei ole probleem.
7. Õpeta lapsele langeb
Sügis tuleb edasi, igal juhul mitte enne. Põlved, põlved ja käed on kaitstud käik, kuid õndraluu, tagasi ja tagasi pea - ei.
Selgitage lapsele, et kui tasakaal on kadunud, on vaja painutada üle liikuda raskuskese madalam ja siis natuke istuda ja õrnalt langeb põlvili. See on võimalik ja vajalik, et leevendada langevTa kaldub tema põlved ja käed, mis on kaitstud käik. Selles järjekorras: põlved, küünarnukid, peopesad.
Tegelikult on õige hammas taandub ja kunagi. Aga kui see juhtub, pausi ja minna tagasi tööpäeva off hammas.
8. Õpeta lapsele algus
Selleks tehke harjutus "Taskulamp", mis taandub kasvatamise ja märkige üles. Selle tulemusena roller rattad kirjeldada joonist kui sümbol lõpmatuseni.
Laps on panna kontsad kokku ja varbad peale ja aeglaselt laiali oma jalad õlgade laiuselt või veidi rohkem. Edasi pead hoida jalad ja tagasi algasendisse. Esimene etapp on ettevalmistav ja teine ja vastumeelsust ise toimub. Tegelikult on see vaid on vajalik lubada jalad väljuvad ja saabuvad mitu korda.
Et muuta kasutamise ja muuta see lõbus, pane kohapeal pärast teatud vahemaa prillid, kivid või muud väikesed takistused. Ja siis laps läheb ümber, vahelt jalad esimese faasi.
9. proovige sõita
Tõenäoliselt seekord laps juba võimalik reisida ilma abita.
Tuletab meelde, et on vaja rulli, mitte jalutada. Hoidke käsi turvavõrgu, kuid ei võimalda loota. Laps peaks seisma rattad ja hoidke tasakaalu.
10. Õpi põhilised pidurdamine
On mitmeid viise, kuidas peatus, kuid algajaid lihtsam ja ohutum kasutada regulaarselt piduri-pad või vastuvõtmise V-stop, mida nimetatakse ka aeglustus "ader".
Sisseehitatud piduri - väike plastikust nashlopka paremal klipp. Et seda kasutada, pead üle kaalu vasak jalg ja õigus esitada natuke ja aeglaselt lahja kand kontakti asfaldi.
Pidurdamiseks "ader" tuleb lahjendada jalad laiem, painutamine sissepoole, ja seejärel liikuda kaal kand ja varbad laiendada teineteise poole moodustavad jalamil kirjas V.
11. Lugege, kuidas muuta
Alguses lapsed lihtsalt sisse lülitada peenraha, tehes väikesi samme. Sisselülitamiseks liikuda on oluline tunda kiirust. Kui te lähete liiga kiiresti või aeglaselt, siis võib langeda.
Funktsiooni vaja natuke istuda, ta paneb ühe jala edasi ja edasi liikuda oma kaalu ja seejärel määrata keha liikumine ja õlad, keera õiges suunas. Seega on vaja liikuda sujuvalt ja ilma tõmblused.
Veel selle teadmiseks
- Leidke endale sobiv koht suusatamine eemal liikluse ja rahvahulgad.
- Märgistada piiri mälestist, kus laps ei pea kõne. Muidu ta veeretas liiga kaugele ja ei kuule sind.
- Ole kannatlik. Kõik lapsed on erinevad, ja õppimise protsess võib võtta kuskil mitu päeva kuni mitu kuud.
- Ära unusta tuju ja kiitus laps, isegi kui see ei tööta.
- Ära tõsta oma hääl ja ei võta seda välja laps. Ta peaks mõtlema õppimist kui lõbus mäng, mitte karistus.
vt ka🧒🏻🚴🏻♂️👍
- 5 levinumad vead jalgratturit
- Kuidas õpetada laps sõita jalgrattaga
- Kuidas sõita jalgrattaga, mitte kahjustada tervist
- Kuidas valida roller enda ja oma lapse
- Miks soojendada enne treeningut ja kuidas seda õigesti teha