Kuidas parandada intelligentsuse 10 töömeetodite
Nõuanded / / December 19, 2019
See artikkel - mõned näpunäited selle kohta, kuidas saada intelligentsemaks ja samal ajal parandada oma tervist, ennetada vanusega seotud muutused meeles ja teha oma elu huvitavamaks.
Saada intelligentsemaks hetkega on võimatu. Ole arukas - see on elustiil, otsitakse pidevalt ja ületada ise. See on päris keeruline, kuid samal ajal võimalikult meeldivaks. Ja saate valida, kuidas alustada.
1. teostada regulaarselt
See parandab vereringet ja toidab aju hapnikuga ja hea füüsiline seisund, mis soodustab head vaimset tervist. Valige programm, mis mugav oma vanuse ja füüsiliste võimete. Peaasi siin - korrektsust.
2. Veenduge, et te saada piisavalt magada
Arvukad uuringud on näidanud, et unepuudus võib vähendada kontsentratsioonivõimet, lühiajalised ja pikaajalised mälu, kiirus probleemide lahendamine, nägemisteravuse ja kuulmine, aeglasem reaktsiooniaeg. Eriti säilitada hea vaimne tervis on oluline õige kombinatsioon sügav ja REM-une. Siin jälle aitate kasutamise ja Guide to sleep poolt Layfhakera.
3. Säilitada tervislik, tasakaalustatud toitumine
Sinu aju vajab teatud toitainete optimaalse jõudluse. Mitmekesistada oma tavalist menüü, et saada piisavalt vitamiine, aminohappeid ja süsivesikuid. Selleks ei pea tingimata ostma toidulisanditest! Varem me kirjutasime umbes mõtteainet.
4. Kui te suitsetate - stop!
Toksiinid sisalduvad sigaretisuitsu kahjustada loote aju funktsiooni ja võib põhjustada pikaajalist kognitiivsed langus. Suitsetamisest loobumine - see on see, mida te ei kahetse.
5. Vähendada alkoholi tarbimine
Alkohol väikestes kogustes, eriti kui koos kommunikatsiooni, see võib olla kasulik mõned aju funktsioone. Aga liigne kasutamine võib põhjustada ägeda ja kroonilise oma tegevuse mõju ja põhjustada pöördumatuid kognitiivne kahjustus.
6. Regulaarselt õppida uusi
Õppida midagi uut, nagu võõrkeelt, mängivad pilli. Õpi midagi, mis on juba ammu tahtnud proovida! See aitab aju plastilisuse ja paindlikkust. Uuring matemaatika on hea kasutada loogika ja abstraktse mõtlemise, samuti parandab kontsentratsiooni, vaimse vastupidavuse ja garanteeritud, et tõsta oma IQ mõne punkti. kasutamine võrguteenusteÕppida midagi uut.
7. Säilitada sõprussuhteid intelligentne ja haritud inimesed
Tee kohtumised neid regulaarselt ja arutada erinevaid küsimusi - kompleks intellektuaalse arutelu annab sulle uusi ideid ja vaatenurki. Te mõistate, kuidas mõelda ja end väljendada targad inimesed ning et see võib olla mõttekas muuta ise.
Alexander Zhurba, ärimees ja riskikapitalistKui olete targem inimene toas, siis sa ei ole ruumi, kus nad peaksid olema.
8. Loe vähemalt üks raamat nädalas, tõsine ja mitmekesistada oma lugemisel
See parandab teie sõnavara ja verbaalne intelligentsus, samuti parandada oma teadmisi ja jutukas repertuaari. Reading peaks olema iga päev!
9. Play keerukamaid arvutimängud
Laskurid ja võidusõidu parimal arendada reaktsiooni kiirust, kuid ei anna teile vaimse stimulatsiooni. Valige mäng, mis hõlmab keerulisi eeskirju, strateegia ja nõuab teatud vaimseid oskusi. Need on näiteks puzzle mäng Braid ja portaal.
Online multiplayer mänge kõrgeima turuletuleku tõket on ehk Eve-Online.
10. Visake piiravaid ideid oma luure
Paljud tõeliselt kvalifitseeritud inimesed kipuvad alahinnata oma võimeid ja on vähene enesekindlus. Sageli vanemate arvates liiga kriitiline mõtlemisega (või ebapädevate) õpetajate abil üle faktidena oma edu. Usu endasse ja alustada normaalset elu elada!