6 asja, mis pole aega ja vaeva väärt

1. Sotsiaalmeedia vaidlused

On võimatu taluda, kui keegi Internetis eksib. Kohe tahan sisestada oma viis senti. Sõna sõna - ja nüüd olete paariks tunniks ekraanile vajunud, tõestades, et kassid on paremad kui koerad, kohvi joomine on kasulik ja te ei saa ilma lihata elada.

Kuid vaevalt saab seda tegevust nimetada konstruktiivseks või isegi nauditavaks. Psühholoogid kulutasidKas veebis vaidlemine on teie vaimsele tervisele kasulik? / Uus riigimees natuke uurimistööd ja selgus, et enamik inimesi tunneb pärast tuliseid vaidlusi veebis stressi, pettumust ja viha. Ja 35% neist tunnistab, et sellised arutelud mõjutavad nende vaimset tervist: need põhjustavad ärevust ja depressiooni sümptomeid.

Lisaks, kui me loeme ainult kommentaare, kuid ei kuule vestluspartnerit, oleme me pigem valmis

Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. Humaniseeriv hääl: kõne paljastab ja tekst peidab, läbimõeldum meel keset erimeelsusi / psühholoogiateadus teda dehumaniseerida, see tähendab mitte lugeda inimeseks. Ja seetõttu võime ebaviisakalt suhelda ja vastikuid asju kirjutada, mida me hiljem tõenäoliselt kahetseme.

Ja mõnel juhul saavad Interneti -arutelud seda teha Kuidas sotsiaalmeedia muudab teismeliste vahelised online-vaidlused reaalseks vägivallaks / The Conversation isegi tõelise vägivallani. Näiteks Peterburis paar aastat tagasi korraldatiPeterburis algatati juhtum pärast kaklust vanemate vestluse / RBC tüli tõttu massiivne kaklus tulistamisega pärast tüli vanemate vestluses.

Kui sa tõesti tahad vaidluses osaleda, siis tee seda õigesti.

2. Võistlege staatuse asjade pärast

2017. aastal müüdi MTS sidepoodeEnam kui pooled Venemaa kallitest nutitelefonidest ostetakse krediidiga / Vedomosti 60% krediidiga telefonidest on kallimad kui 40 000 rubla.

Hinda arvestades ei ole need suure tõenäosusega esmatarbekaubad, vaid meelelahutuseks või staatuseks vajalikud asjad, mille eest inimesed maksavad kaua. Kuid nii raha kui ka tuludesse investeeritud energia võiks kulutada millelegi olulisemale.

Telefonid on vaid üks näide. Kui kallis ese pole asjade loendis, ilma milleta te hakkama ei saa, on parem ost edasi lükata, kuni see vastab teie sissetuleku tasemele.

3. Tarbetu haridus

Ainult 28% venelastest valisPrestiiž ja sissetulek: milliseid ameteid venelased valivad? / VTsIOM ametit, keskendudes nende huvidele ja soovidele. 23% tunnistas, et tugines asjaoludele, ja veel 10% järgis perekonna traditsioone.

Võib -olla seetõttu ei tööta enam kui 70% küsitletutest oma erialal.Rostrud sai teada, kui palju venelasi töötab nende erialal / RIA Novosti.

Haridus ei ole aja raiskamine. Aga kui see osutub täiesti sobimatuks, peate hiljem soovitud, asjakohase ja nauditava ameti saamiseks varuma kuud, kui mitte aastaid.

Kui ilmutate selles küsimuses rohkem teadlikkust ja julgust ning loobute kohe ebahuvitavast suunast, saate selle aja kokku hoida.

4. Armastamata töö

Tema tööga, nagu märgitudEla Venemaal: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% venelastest on rahul. Ei ole väga selge, kuidas ülejäänud 41% -l läheb ja kui palju neile ei meeldi see, mida nad teevad ja ettevõte, kus nad töötavad.

Kuid on oluline meeles pidada, et selline rahulolematus viib E.B. Faragher, M. Cass, C.L. Cooper. Tööga rahulolu ja tervise suhe: metaanalüüs / Töö- ja keskkonna tervis läbipõlemine ja depressioon. See teeb kaJoseph G. Rosse Stacy L. Saturay. Individuaalsed erinevused tööga rahulolematusega kohanemisel / Colorado ülikool Boulderis oleme vähem kannatlikud, sunnivad meid tööl impulsiivseid tegevusi tegema, kolleegidest ja konfliktidest eemale hoidma.

Kui te ei leia uut kohta, võite proovida meisterdamist. See on lähenemine, mis aitab ümber vaadata suhtumist töösse ja selle enda jaoks "üles ehitada".

5. Suhted, milles tunnete end halvasti

Inimesed, kes on oma abieluga rahul, kannatavad vähemJulianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Kas abielus on midagi ainulaadset? Perekonnaseisu, suhete kvaliteedi ja võrgustiku sotsiaalse toe suhteline mõju ambulatoorsele vererõhule ja vaimsele tervisele / Annals of Behavioral Medicine kõrgest vererõhust ja depressioonist kui need, kellel on isiklikus elus midagi viga.

Ja vastupidi. Rasked suhted suurenevadRoberto De Vogli, PhD, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, PhD, FRCP. Lähisuhete ja südamehaiguste negatiivsed aspektid / sisehaiguste arhiiv südame -veresoonkonna haiguste tekke oht ja kuritarvitavSuhte depressioon: kuidas toime tulla / Meditsiiniuudised täna - vaimsed häired.

Vaevalt tasub sellega leppida.

6. Teiste inimeste ootustele vastamine

Inimesed kipuvad üksteist idealiseerima ja ootavad ümbritsevatelt teatud toiminguid.

Vanemad ennustavad oma pojale programmeerimiskarjääri ja ta unistab saada rokkmuusikuks. Abikaasa nõuab, et naine kannaks suurejoonelisi kitsaid kleite ning tal oleks mugav kapuutsi ja teksapüksega. Ühiskond tahab näha meest karjäärimehena ja naist koldehoidjana. Jne.

Kui püüame rahuldada kõiki pere, sõprade ja isegi võõraste soove, elame nende elu ning meie jaoks ei jää lihtsalt aega ja energiat.