Miks takistab harjumus olla õige ja kuidas seda juhtida
Varia / / August 06, 2021
Selle tõttu ei näe me nüansse ja vaevalt tunnistame vigu.
Pingutused ei vii alati soovitud tulemuseni. Inimene võib üle töötada, õppida ja paremaks saada, kuid siiski palgatõusu ei saa. Raamatu „Elu kontekst. Kuidas õppida meid juhtivaid harjumusi juhtima ”, oleme kindlad, et see on meie kognitiivsetes harjumustes. Kui saate neist aru, saate neid parandada.
Telegrami kanalil "Elu häkker»Ainult parim kirjutis tehnoloogiast, suhetest, spordist, kinost ja muust. Telli!
Meie Pinterest ainult parimad tekstid suhete, spordi, kino, tervise ja palju muu kohta. Telli!
Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha ja Ivan Maurbakh on seda teesi korduvalt ärikoolitustel praktikas tõestanud. Lisaks on Ryabukha ja Maurbach psühholoogid ja TEDx kõnelejad, seega on neil piisavalt kogemusi. Kirjastuse Alpina loal avaldab Lifehacker Elu konteksti esimese peatüki.
Esimene kõne all olev kognitiivne harjumus on harjumus olla õige, see tähendab pidevalt naasmine tunde juurde, et "minu maailmapilt on õige", "tõlgendan sündmusi õigesti".
Võimalik, et see harjumus on meile kõigile ühel või teisel määral omane. Nagu ennustava kodeerimise teooria toetajad usuvad, filtreerib aju poolkerade ajukoor, töödeldes keskkonnast tulevaid signaale, nii, et lõplik pilt osutus järjekindlaks. Just see funktsioon on kõige olulisem: mitte näha ja õppida midagi uut, vaid panna pusle, milles puuduvad üldpildist eristuvad detailid. Kui aju saab signaali, mis sellesse puslesse ei mahu, ignoreerib ajukoor seda signaali enamasti või tõlgendab seda, et mitte olemasolevat maailmapilti alla viia. Palju harvem (tavaliselt siis, kui "detaili" korratakse mitu korda) on aju nõus üldpildis midagi muutma. See uudsuse filter võimaldab meie psüühikal olla stabiilsem.
Mõnikord on nii tähtis, et meie silme ees oleks pidevalt õige ja järjepidev pilt maailmast kognitiivne harjumus muutub enamaks kui lihtsalt kohanemismehhanismiks. Meie pilt maailmast ühes sfääris (või mitmes korraga) muutub peaaegu läbitungimatuks ja reaalsussignaalid ei saa seda muuta.
Me seisame pidevalt silmitsi olukordadega, kus inimesed lubavad harjumusel end õigesti valitseda. Nad lihtsalt ei saa järele anda ja algab võitlus jäikade maailmapiltide vahel, millest igaühel on vähe pistmist paindliku ja mitmetahulise reaalsusega. Vahepeal, isegi tõsise huvide konflikti korral, on alati võimalus kokku leppida, kui pooled saavad hetkeks eemale juhtida oma õiglusest, tunnistada lühidalt, et vastase maailmavaade võib vähemalt mingil määral olla õige. See katastroofiline võimatus isegi kujutlusvõimes teisele poole pöörduda on paljude lepitamatute konfliktide kurjuse juur:
- vanem nõuab, et teismeline tuleks koju ööbima, ja ta tahab sõpradega kogu öö hängida;
- kahe töökoja juhid süüdistavad üksteist seadme valmistamise ajastamise rikkumises ning kummalgi on oma põhjused ja oma pilt toimuvast;
- Juudid usuvad, et Palestiina maad kuuluvad juutidele, araablased - et araablased.
Huvitav on see, et harjumus olla õige on natuke nagu viirus: see on nakkav. Kui vastane nõuab ise, tahame sageli käituda sama karmina, isegi kui me seda esialgu ei plaaninud. Me tunneme, et meie maailmapilti rünnatakse, ja me tugevdame oma kaitset. Nii on konflikti kaasatud inimesed, organisatsioonid, riigid. See kestab seni, kuni keegi peatub, püüab aktsepteerida teistsugust vaatenurka, kuulda vastase argumente - ühesõnaga ületada oma harjumus olla õige, püüda seda kontrollida.
Miks on meil vaja harjumust olla õige
Me tunneme end mitte ainult karmina, vaid ka tugeva, teadliku ja enesekindlana.
Võime piinavad kõrvale heita kahtlusi isegi enne, kui need kujunevad arusaadavaks mõtteks ja teevad seega otsuseid kiiremini.
Pakume aktiivselt teistele oma maailmapilti, veename neid, inspireerime ja saavutame seeläbi eesmärgi (näiteks müüme toodet või reklaamime oma ideed).
Kuidas harjumus olla õige võib meie teele sattuda
Me kaotame võime paindlikult reageerida muutustele ja näha nüansse.
Me muutume vähem empaatiliseks, vähem kuuleme ja mõistame teisi inimesi.
Me ei taha oma vigu märgata, mis tähendab, et rahastajate sõnul on tõenäolisem, et „suurendame kahjumit“.
Soov olla õige, nagu iga kohanemismehhanism, on iseenesest neutraalne ja võib teenida nii loomist kui ka hävitamist. Küsimus on selles, kas me suudame seda kontrollida - või kontrollib see meid.
Miks me laseme harjumusel olla õiged
- Hirm muutuste ees. Tema tõttu kujuneb see harjumus kõige sagedamini välja. Pole asjata, et mõnda jäiga ja paindumatu maailmapildiga inimest nimetatakse mõnikord konservatiivseks (kuigi see pole alati seotud).
- Soov oma visiooni peale suruda. Kui inimesel on idee, kirg, missioon, saab ta selle juurde otse minna, ilma vastuargumente (mis võivad olla olulised) hindamata.
- Enesekinnitus. Siin lauses "mul on õigus" on rõhk "minul". Oma positsiooni kehtestamine võib olla viis teistest kõrgemale tõusta, tundma nagu parem, targem, tugevam kui vastane.
- Võimuvõitlus. Kelle maailmapilt muutub domineerivaks, üldtunnustatud, teda peetakse juhiks, ta surub peale nii probleemi sõnastuse kui ka lahenduse. Inimesed võitlevad võimu nimel kõigil tasanditel - alates kooliklassist ja perekonnast kuni riigi ja kogu maailmani ning kõikjal on see võitlus maailmapildi kujundamiseks, võitluseks õigluse eest, selle eest, mida peetakse oluliseks ja õigeks ning mida väljafiltreerima.
Kuidas hallata oma harjumust olla õige
Esimene asi, mida peame oma harjumuse õigeks saamiseks juhtima, on avatus. Põhimõtteliselt on vaja olla valmis oma teadvusse lubama veel ühte vaatenurka, mis võib meie oma täiendada või sellega vastuolus olla.
- Hoolikalt kuulata vestluspartnerit. Püüa mõista tema seisukohti ja argumente. Võimalik, et teie seisukohad ei ole vastuolus, vaid langevad kokku või täiendavad üksteist. Samuti võib juhtuda, et pärast kellegi teise seisukoha kuulamist nõustute te sellega (või oma vastane - omaga) […].
- Parem on loobuda harjumusest olla õige kellegagi, kes sinuga vastuolus on. Selleks peaks igaüks korraks oma õigusemõistmisest kõrvale juhtima ja leidma oma osa levinud veast [...].
- Õige olemise harjumusest loobumine on raske, sest see teeb meeli haiget. Soodustuste tegemiseks võib vaja minna abilist, kes pole konfliktiga seotud (näiteks ärikonfliktide moderaator, psühholoog abielu) […].
- Inimestel on erinev võime muutuda. Võib juhtuda, et peate tegema esimesed sammud. Seda juhtub eriti sageli siis, kui oled konfliktis sinust palju vanema inimesega: selles vanuses neuroplastilisus väheneb, kasvab soov kaitsta oma maailmavaadet ja suureneb harjumus olla õige läheb raskemaks. See, et teil on teisest küljest lihtsam aru saada, ei tähenda, et ainult teie peate järeleandmisi tegema [...].
- Mõnikord on tunded, mis viivad harjumuseni olla õiged, palju olulisemad kui need, mis tekitavad konflikti. Seepärast võivad õigsuse harjumuse kulud olla mõlemale poolele liiga suured. Kui mäletate seda õigeaegselt, aitab see astuda samme […] suunas.
- Oma harjumuse õigeks juhtimiseks, selle õigeks ajaks sisse ja välja lülitamiseks on oluline mõista, mis seda täpselt provotseerib. Saate selle välja mõelda iseseisvalt, koolitusel või koos psühholoog […].
- Kui see ei puuduta harjumust olla õige, vaid oma väärtusi ja te pole valmis neist loobuma, eraldage oma õigus enesejaatusest. Andke teisele isikule teada teie seisukoht ja argumendid, kuid tehke selgeks, et austate ka tema seisukohta […].
"Elu kontekst" aitab sul astuda sammu edasi ja vabaneda arengut takistavatest harjumustest. Kui soovite näha ennast väljastpoolt ja mõista probleemi põhjust, tuleb see raamat teile kindlasti kasuks. Uute ideedega võivad tulemused muutuda.
Kirjastus Alpina annab Lifehackeri lugejatele CONTEXT21 sooduskoodi kasutades raamatu The Context of Life paberversioonile 15% allahindlust.
Loe ka☝💡
- Kuidas kognitiivne psühholoogia aitab meil end paremini mõista
- Mis on kognitiiv -käitumuslik teraapia ja kui kiiresti see aitab
- 9 kognitiivset mudelit mis tahes probleemi lahendamiseks
Teadlased räägivad kümnetest COVID-19 sümptomitest, mis võivad kesta kauem kui 6 kuud
Teadlased on nimetanud koroonaviiruse delta tüve iseloomulikud sümptomid. Need erinevad tavalisest COVID-19-st