Kuidas teha seda, mida sa ei taha teha ja mitte kannatada
Varia / / August 27, 2021
Need näpunäited aitavad teil lõpetada enda vägistamise.
1. Leia motivatsioon
Motivatsioon ei tähenda põnevust ega oodatust. Motivatsioon on vaid üks või mitu põhjust, miks midagi ette võtta. Ja need põhjused tuleb leida.
Võite otsustada midagi teha, sest:
- see vähendab stressi;
- saavad kasu need, kellest hoolite;
- võimaldab teil säästa või rohkem teenida;
- aitab vältida negatiivseid tagajärgi;
- teeb sind endaga rahul;
- teeb su meele puhtaks.
Ajahalduse konsultant, raamatu autor Elizabeth Grace Saunders nõustabElizabeth Grace Saunders. Kuidas motiveerida end tegema asju, mida te ei taha teha / Harvardi äriülevaade mõtle midagi sellist: "Ma ei taha seda teha. Aga kui ma endast üle saan, parandan oma rahalist olukorda nii praegu kui ka tulevikus. "
Pidage meeles, et võite alati leida põhjust edasiliikumiseks. Peaasi on keskenduda tulemusele ja mitte peatuda ülesandel endal.
2. Ära lase oma emotsioonidel võimust võtta
Tavaliselt pole füüsilisi takistusi jooksma minemisel, tööl suurprojekti lõpetamisel või lõpuks raamatu lõpetamisel. Me lihtsalt ei taha seda teha ja laseme negatiivsetel emotsioonidel meie plaane rikkuda.
Kuid emotsioone saab ja tuleb kontrollida. Üks võimalus seda teha on meditatsioon. See aitab teil ületada vaimsed tõkked, mille olete enda ette ehitanud.
3. Struktureerige protsess
Kaos ei aita teil ebameeldivat ülesannet täita. Seetõttu on väga oluline teha protsess selgeks ja arusaadavaks. Appi tulevad järgmised näpunäited.
Jagage ülesanne sammudeks
Sageli tunduvad ülesanded, mida peame täitma, nii hirmutavad ja üle jõu käivad, et me ei teagi, kust alustada. Kui see juhtub, ei tee me midagi ega saavuta midagi.
Carol Morgan
Algul tundus mulle mitmesajaleheküljelise väitekirja kirjutamine võimatu. Aga kui ma kõik uuesti läbi mõtlesin ja mõtlesin seda kui paari lühemat kirjatööd kokku, ei läinud asi nii hulluks.
Teie ülesanne on lihtsalt mitme lihtsa sammu jada. See aitab teil mõista, kummale poole läheneda põhjusele, millele te vastu hakkate.
Ärge püüdke teha kõike korraga.
Kujutage ette, et peate rõdul või garaažis oleva ummistuse kõrvaldama. See ei tähenda, et kõik tuleb teha ühe istungiga. Iga samm teel seatud eesmärgi poole on juba edasiminek.
Ärge ülehinnake riba. Probleemi lahendamiseks võib piisata ühe toimingu tegemisest nädalas.
Varuge aega ülesannete täitmiseks
Võtke aega, andke endale aega, et töö korralikult ära teha. Kuid ärge lõdvestuge liiga palju ja veelgi enam ärge lükake viimast hetke edasi, vastasel juhul peate seda tegema kõik korragaja see suurendab ainult stressi.
Samuti ärge laske ühel sammul liiga kaua aega võtta. Näiteks võite sellele pühendada 10 minutit päevas ja seejärel soovi korral edasi liikuda muude tegevuste juurde.
Seadke prioriteedid
Kui olete oma ülesande mitmeks etapiks jaotanud, korraldage need tähtsuse järjekorras. Milline neist on kiireloomuline ja millise saab hilisemaks jätta? Näiteks kui olete arvete tasumisega viivitanud, tegelege esmalt nendega, mis ähvardavad viivituse korral trahvidega.
Plaani
Salvestage sammud paberkandjal või digitaalselt kalender. Nii saate igal ajal vaadata, millised ülesanded olete konkreetseks päevaks planeerinud, neid ette valmistada ja lõpuks täita.
Ja kui märgite ülesanded lõpetatuks, tunnete motivatsiooni tõusu. Carol Morgani sõnul aitab see teil rajal püsida, kui õpite tegema asju, mida te ei taha.
4. Kaasake teisi inimesi
Inimene on sotsiaalne olend ja mõnikord ei inspireeri miski nii palju kui meeskonnatöö. Delegeerige samm kellelegi, tehke probleemi lahendamiseks koostööd või ühendage end inimestega, kes samuti töötavad. Näiteks minge raamatukogusse või muusse töökeskkonda täiendava motivatsiooniannuse saamiseks.
5. Ühendage äri naudinguga
Oluliste tegevuste kombineerimine lõõgastavate tegevustega võib aidata parandada meeleolu ja motivatsiooni. Luba endale täita mõni raske ülesanne, näiteks essee kirjutamine või esitluse ettevalmistamine, meelepärases kohas - hubases kohvikus või pargis õues, kui ilm lubab.
Võite proovida ka ülesandeid üksteise peale laduda. Kuulake muusikat või podcasttöökoha ettevalmistamisel või äri tegemisel, mis ei vaja palju keskendumist.
6. Premeerige ennast
Rõõm võib olla motivaatoriks. Püüdke väikese tasu eest töötades tootlik olla. Blogija ja karjäärikonsultant Sara Landrum soovitabSarah Landrum. Kuidas motiveerida end ülesannete täitmiseks, mida te ei soovi teha / Forbes pidage seda omamoodi altkäemaksuks. Teie otsustate, milline stiimul on teie jaoks parim. Võib -olla saate nädala lõpus oma lemmikkohvikus lõunat endale lubada, kui järgite kõiki tähtaegu. Või säästate pärast iga edukat sammu väikese summa ja premeerite end hiljem meeldiva ostuga.
Loe ka🧐
- 13 väikest nippi motivatsiooni tõstmiseks
- Mis teil motivatsiooni tõstmiseks puudu jääb?
- Motivatsiooni suurendamiseks õppige ennast väärtustama.
Uus viis auto veebist ostmiseks - tasuta seisukorra aruande ja läbipaistva ajalooga