Miks te ei peaks ärrituma, kui teil pole suurepäraselt läinud
Varia / / September 03, 2021
Ärge pöörake tähelepanu mu ema sõbra pojale.
Ükskõik kui kiiresti inimene elu läbi läheb, aeg -ajalt ta siiski peatub ja võtab kokku vahetulemused. Ja sageli mitte nende kasuks. Muidugi, kui ta võitis olümpiamängudel medali, leiutas vaktsiini mõne vaktsiini vastu või asutas eduka idufirma, on muretsemiseks vähem põhjust. Kuigi ka siis jääb ärevusväli - näiteks miks medal on hõbe ja mitte kuld.
Ja kui sa just elasid, olid hea inimene, tõhus spetsialist, meeldiv partner, võivad endal tekkida küsimusi. Kuidas on nii, et olen juba nii palju aastaid vana ega ole veel midagi silmapaistvat teinud? Ei jõudnud Forbesi nimekirja “30 kuni 30”, kuhu kuuluvad edukad noored. Ei saanud noorimaks tegevjuhiks. Ja isegi TikToki videod ei saa miljoneid vaatamisi. Ja siis tuleb paanika: tundub, et elu läheb raisku. Kuid see pole üldse nii. Miks - mõtleme selle välja koos psühholoogidega.
Miks me muretseme, et me ei teinud midagi suurt
Põhjuseid on palju. Siin on peamised.
Ema sõbra poja efekt
Lapsed tuhisevad endiselt vankrites ja emad juba võrdlevad: „Kuidas on nii, et sinu oma ikka ei ütle? Minu oma alustas kohe keeruliste lausetega, niipea kui pea ilmus sünnitusel. " Vähesed inimesed jõuavad sellesse lõputusse võistlusesse mitte kaasa lüüa.
Alexandra Titareva
Psühholoog, kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia ühingu liige.
Meie kultuur on üldiselt üles ehitatud hindamise ja võrdlemise süsteemile. Juba varasest noorusest alates õpetatakse meid teistega võrdlema: „Vaata, kui vaikne on naabripoiss. Miks sa kogu aeg karjud? " Siis seatakse nad koolis eeskujuks suurepärastele õpilastele ja instituudis tähistavad õpetajad parimaid õpilasi. Lõpuks on tööl vaja kandideerida kõik mu pingutusedet juhtkond meid hindaks.
Nii hakkame märkama, et alati leidub keegi, kellel on midagi enamat kui meil. Nähes kellegi teise edu, unustame kohe kõik meiega juhtunud head asjad ja hakkame süvenema mõtetesse, mida me pole oma elus nii palju saavutanud.
Saavutuste kultus
Lapsepõlvest saati näeme ekraanil edukaid inimesi: sportlasi, lauljaid, näitlejaid, poliitikuid, ärimehi. Harvem - silmapaistvad teadlased või teadlased. Me saame tavalistest, normaalsetest inimestest meediast teada ainult siis, kui nad on hädas. Ja tundub, et rutiinne elu ei huvita kedagi.
Seetõttu luuakse illusioon, et edu saavutamine on hädavajalik. Lisaks on viimastel aastatel saavutatud hea PR. Internetis on tuhandeid artikleid selle kohta, kuidas olla produktiivne. Ja ideele "kuidas" pööratakse palju rohkem tähelepanu kui "miks". Ja sotsiaalsed võrgustikud lisaks illusiooni andmaet kõik ümberringi elavad ideaalselt ja teevad kõike.
Iha tunnustuse järele
Parima poole püüdlemine on täiesti normaalne. Inimesed tahavad saada tunnustust ja rahuldada vajadust isiksuse nartsissistliku komponendi järele. Kuid on nüansse.
Ksenia Jurjeva
Perepsühholoog ja gestaltterapeut.
Inimesed võtavad tulemused kokku, seavad eesmärke kõige sagedamini positsioonilt "vaata, kes ma olen". Igaühel meist on see, olenemata vanusest, tegevusviisist. Elame värvikate kaante, kõikjal levivate reklaamide ja sotsiaalmeedia ajastul. Sõnumeid kuuleb kõikjalt: "Püüdke olla enda parim versioon." Inimesed on muutunud motiveeritumaks, kuid mündil on ka negatiivne külg - tulemuse kehv elamine. Nii et eduga küllastumine ei juhtu kunagi, seda on alati vähe. Armastuse kujundamine oma tõelise mina vastu ei toimi üldse; pidevalt töötab programm, mille raames tuleb armastust väärida.
Hirm surma ees ja soov midagi maha jätta
Inimene saab aru, et ta pole igavene. Ja üks hirmudseotud surmaga - arusaamine, et pärast sind ei jää midagi järele, hirm, et kõik unustavad su. See, muide, on üks sünnituse motiive - proovida käivitada vähemalt oma geneetiline materjal tinglikku igavikku. Veelgi kindlam on luua teistsugune meistriteos - nii et perekonnanimi satuks õpikutesse ja maja külge riputaks mälestustahvel. Vähemalt Wikipedia artikkel oli kirjutatud halvimal juhul.
Suur missiooniidee
Seda tuntakse ka kui elu mõtet - nii suurte tähtedega. Arvatakse, et igal inimesel peaks see olema. Ja niisama, rõõmu ja lõbu pärast elada on häbiväärne.
Aga me juba korra lammutatud psühholoogidega, et elus pole universaalset mõtet. Igaühel on oma. Ja rõõmsalt elada on täiesti väärt põhjus eksisteerimiseks. Siiski pole seda nii lihtne aktsepteerida. Seetõttu võib inimesel olla raske, kui ta mitte ainult pole midagi suurt teinud, vaid ei näe isegi globaalset eesmärki enda ees.
Kas peate tegema midagi suurepärast
Vastus on tihedalt seotud lõiguga elu mõtte kohta: ei.
Andrei Smirnov
Psühholoogia magister, praktiline psühholoog.
Objektiivselt hinnates saab selgeks, et ülekaaluka hulga planeedil elavate inimeste jaoks on nn suur missioon lihtsalt võimatu. Arvan, et see kujuneb pigem juhuse ja juhuse läbi kui planeerimise tulemusena. Näiteks teaduslikud avastused, mis muutsid maailma pahupidi, juhtusid ootamatult mitmeaastase vaevarikka töö tulemusena. Võim ja oskus otsustada inimeste saatuse üle tulevad paljudel juhtudel ka õnne tulemusena koos teatud iseloomuomaduste ja väga tugeva närvisüsteemiga. Protsentuaalselt on selliste inimeste arv väike. Kuid on tuhandeid kordi rohkem inimesi, kes on sellel teel ebaõnnestunud.
Smirnovi sõnul kogevad paljud inimesed eksistentsiaalne kriis, nad mõistavad, et pole midagi suurt teinud. Kuid te ei tohiks endale seada superülesandeid. Piisab sellest, kui mõtled ise välja elu mõtte ja naudid seda. Üks tegeleb hulkuvate ja haigete loomade päästmisega, teine kogub marke ja keegi lihtsalt elab ega viitsi tegelikult suurt eesmärki otsida. Ja kõigil neil inimestel on omal moel õigus. Peaasi, et ärge heitke meelt ja ärge langege depressioon sest võimatus mõista olemise tähendust.
Ja mõnikord võib idee suurest missioonist häirida ainult normaalset elu.
Ljudmila Andropova
PhD psühholoogias, eri- ja kliiniline psühholoog, psühholoog ja seksoloog.
Tegelikult on igaühel oma missioon. See missioon annab inimkäitumisele täiendava tähenduse. Näiteks alkohooliku naine mitte ainult ei ela koos temaga ja kannatab, vaid päästab ta. Või kontrollib inimene kõike peensusteni, tüütab kõiki, aga kui natuke kaevata, selgub, et ta peab oma missiooniks päästa kõik vigadest ja hädadest.
Inimene tahab kõiges tähendust leida, kuid eksistentsiaalse teraapia üks postulaate on see, et elu on mõttetu.
Kuidas lõpetada muretsemine kellegi teise suuruse pärast ja hakata elama
Peamine on muuta suhtumist toimuvasse.
Keskenduge saavutustele, mitte ebaõnnestumistele
Me näeme teiste inimeste edu destilleeritud kujul ja meie enda elu tervikuna. Seetõttu ei suuda me sageli ennast hinnata. Selgub midagi sellist: „Jah, ma kasvasin erialal hästi üles. Aga eile veetsin terve päeva koos pizzaga telesarjas. Ja kuu aega tagasi... Ei, ma olen lihtsalt laisk. Ja varsti saavad kõik sellest aru. "
Ksenia Jurjeva
Perepsühholoog ja gestaltterapeut.
Et vabaneda võltssündroomi ja emotsionaalse seisundi tõusude nõiaringist, soovitan keskenduda oma ressurssidele. Igal inimesel on väärtus. Koostage nimekiri oma 30 andest ja oskustest sünnist kuni tänaseni. Kõik ringid, kus lapsena osalesite, hobid, töökogemus jne. Ja halb kogemus on ka ressurss. Ta ütleb, et olete võimeline stressile vastu pidama. Salvestage see nimekiri oma telefoni ja lugege seda iga päev enne magamaminekut. Sinu väärtus ja missioon on sinus endas.
Nõustuge sellega, et igaühe võimalused on erinevad.
Võrdlus teistega devalveerib sageli meie teeneid.
Alexandra Titareva
Psühholoog, kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia ühingu liige.
Peas vallandub justkui signaal: kui me pole teinud midagi, mis mõnel inimesel on õnnestunud, siis pole me keegi. Siiski pole teada, kui palju leina ja ebaõnne kannatas see, kes oli väliselt edukas ja jõukas. Ja mida rohkem puistame tuhka pähe, oodates endalt suuri saavutusi, seda enam satume oma piiramatute teadmiste ja võimete ning garanteeritud tulemuse illusiooni.
Inimestel on erinevad algtingimused. Näiteks ütlevad vanemad sageli oma lastele: „Vaata sind! Kuid meie naabrite poeg on dollarimiljardär. " Ainult samal ajal on kuidagi vaikne, et tema vanemad on dollarid miljonärid, seega on etteheide üldiselt valele aadressile.
Tunnistage, et edu pole kunagi lineaarne
Tundub, et mis tahes edulugu saab kujutada taevalaotusega graafikuna. See pole aga päris tõsi. Peaaegu iga selline lugu on tõusude ja mõõnade jada. Võib -olla valisite lihtsalt kontrollpunkti jaoks vale koha ja hindate oma saavutusi madalaimast punktist. Kuid see olukord ei ole alati nii.
Nautige teed tulemusteni
See kõlab ebameeldivalt, kuid banaalsed nõuanded toimivad sageli. Elu ei ole üks edu, vaid aastad, tunnid, minutid, millest igas juhtub midagi. Ja kõik on oluline. Las mitte inimkonna jaoks, vaid teie jaoks ja see on juba meeletult tähtis.
Alena Kondratjeva
Psühholoog.
Nüüd püüavad kõik leida ennast, oma saatust, suurt missiooni. Kuid tõde on see, et te ei pea ennast otsima - peate ise looma. Tehke endale iga päev vähehaaval selline inimene, nagu maalite oma unistustes õnneliku ja eduka inimese. Ja üldiselt on see meie elu peamine missioon.
Oleme harjunud oma saavutusi hindama väliste märkide järgi. Ja teha midagi suurt on nagu mõjutada kogu maailma. Oma muusika, maalimise, avastamise või millegi muuga. Kuid samal ajal unustame, et mõjutame maailma iga päev. Me lihtsalt eelistame seda mitte märgata. Aga nn liblikaefekt töötab seitse päeva nädalas. Iga meie otsus mõjutab mitte ainult meid, vaid kõike meie ümber. Isegi ainuüksi meie olemasolu tõsiasi loob suure sündmusteahela, milles osalevad kõik planeedi inimesed.
Et eksistents oleks oluline, peate lihtsalt elama. Ja kui sa ikka teed midagi head ja kui võimalik, siis ei tee halba, siis oled paljuski juba suurepärane.
Loe ka🧐
- "Me oleme tegusõna, mitte nimisõna": miks tasub loobuda enesehinnangust enesekaastuse kasuks
- Mis on ebapiisava enesehinnangu oht ja kuidas seda ära tunda
- Kui madal enesehinnang mõjutab meie elu