Liigne vaba aeg teeb inimesed õnnetuks.
Varia / / September 13, 2021
Peate otsima keskteed.
Vaba aja hulga suurenemisega hakkab inimene tundma end õnnelikumana - kuid ainult teatud ajani. Seda tõendab uus uuringLiiga palju vaba aega võib olla peaaegu sama halb kui liiga vähe / American Psychological Associationavaldas Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon.
Teadlased analüüsisid 21 736 ameeriklase andmeid, kes osalesid ulatuslikus uuringus, mis viidi läbi aastatel 2012-2013. Vabatahtlikud esitasid üksikasjalikud aruanded selle kohta, mida nad viimase 24 tunni jooksul tegid - aja märkides iga õppetunni päevad ja kestus - ning rääkis ka sellest, kui rahul nad end tundsid. Analüüs näitas, et mida rohkem oli osalejatel vaba aega, seda õnnelikumad nad olid, kuid kasv aeglustus 2 tunni tasemel ja hakkas vähenema umbes 5 tundi päevas.
Sarnast tulemust näitas ka uuringu analüüs, mis viidi läbi aastatel 1992–2008 13 639 töötava ameeriklase seas. Ulatuslikust küsimuste loendist huvitasid teadlasi kaks: "Kui palju on teil keskmiselt vaba aega tööpäevadel" ja "Kui rahul olete tänapäeval eluga?" Olukord oli sarnane: subjektiivse rahulolu tase oli maksimaalselt 2–5 tundi päevas. Samas olid need, kes olid vabad üle 11,5 tunni päevas, tunduvalt õnnetumad kui need, kes suutsid endale eraldada tunni päevas (vastavalt 6,8 ja 7,2 punkti 10 -st).
Samuti on teadlased läbi viinud mitmeid teoreetilisi teste, milles osales üle 6 tuhande vabatahtliku. Esimeses neist paluti inimestel ette kujutada ja kirjeldada oma tundeid, kui nad said antud asja vaba aega päevas (15 minutit, 3,5 tundi või 7 tundi) iga päev 6 kuu jooksul või enama. Seejärel küsiti neilt, kui rahul, õnnelikud ja rahulolevad nad end tunnevad.
Osalejad, kes kaalusid võimalusi liiga vähe ja liiga palju tasuta aeg hindas nende potentsiaalset rahulolu madalamaks kui need, kes "said" 3,5 tundi vaba aega päev. Samas märkisid 7 tundi esindanud, et nad tunnevad end sellises keskkonnas vähem produktiivselt, mis vähendas ka nende heaolu.
Järgmises katses pöörati erilist tähelepanu tootlikkusele. Osalejad kujutasid olukorda jälle ette - kuid seekord anti neile "3,5" või 7 tundi vaba aega päevas, kuid samal ajal tegid nad mõlemal juhul täiendava jaotuse. Pooled iga grupi osalejatest palusid ette kujutada, et veedavad selle aja produktiivselt (näiteks treenides või harrastades). samal ajal kui teine pool kaalus selle aja ebaproduktiivset kulutamist (teleri vaatamine või meelelahutuslik sisu).
Selle tulemusel teatasid need, kes andsid rohkem vaba aega, rahulolu madalamal tasemel kui need, kes selle „produktiivselt” veetsid. Viimane teatas omakorda samaväärsest heaolust kui mõõduka vaba ajaga inimesed.
Teisisõnu, ainult enda jaoks piisavalt aega ei piisa - peate välja mõtlema, kuidas seda kasulikult kulutada, vastasel juhul ei saa te end õnnelikuna tunda. Teadlased märgivad, et seda tunnevad eriti selgelt need, kes lõpetavad töö või lähevad pensionile.
Loe ka🧐
- 6 näpunäidet vaba aja leidmiseks
- Kuidas lõpetada kogu aeg tööle mõtlemine
- Mis teeb meid õnnelikumaks: vaba aeg või raha