7 raamatut, mis aitavad teil muretsemise lõpetada ja oma elu elama hakata
Varia / / October 25, 2021
Valik abistavaid juhendeid kirjastuse Alpina 23. aastapäeva tähistamiseks.
1. Ärevusteraapia: hirmu, ärevuse ja paanikahoogudega toimetulek ilma ravimiteta, David Burns
David Burns, MD ja psühhoterapeut, on koostanud üksikasjaliku juhendi neile, kes soovivad ärevusega iseseisvalt toime tulla. Õpid tundma CBT tehnikaid, õpid töötama oma mõtetega, vähendad emotsioonide intensiivsust ja õpid, kuidas rasketes olukordades rahulikuks jääda.
Raamatust leiate ka huvitavaid psühholoogilisi teste, viivitusvastaseid vorme ja isegi kognitiivsete eelarvamuste loendeid.
Raamatu ostmiseks2. Õnnelik elu: stoitsismi teejuht tänapäeva inimesele, Massimo Piliucci
Bioloog ja teadusfilosoof Massimo Piliucci räägib, kuidas tänapäeva inimesed saavad olla õnnelikumad, kui nad on Stoikud. Autor selgitab iidset õpetust ligipääsetavate ja visuaalsete maiste tarkuste õppetundide kaudu, mis on aktuaalsed ka tänapäeval. Samuti annab ta 53 näpunäidet, kuidas stoitsismi põhimõtteid tänapäeva elus kasutada.
Pärast raamatu lugemist õpid eristama nähtusi, mida saab muuta ja mida ei saa mõjutada. See tähendab, et viimase pärast ei tasu muretseda. Vanade filosoofide kogemused räägivad teile ka, kuidas seda teha.
Raamatu ostmiseks3. Ma olen parem: Inimestevaheline depressiooniteraapia, Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey
Psühholoogid Cindy Goodman Stolberg ja Ronald Frey usuvad, et meelerahu on võimatu ilma tervete suheteta teistega. Seetõttu on autorid kokku kogunud inimestevahelise psühhoteraapia meetodid ja tehnikad, mis aitavad luua toetavaid suhteid, parandada problemaatiline ja lõpetage need, mis ei lase teil õnnelik olla. Õpid läbi saama raskete inimestega, samuti saad aru, kellega tahad suhelda ja kellega mitte.
Raamatu ostmiseks4. „Tee eneseteostuseni: kuidas nihutada oma võimete piire. Uus arusaam Maslow vajaduste hierarhiast, Scott Barry Kaufman
Humanistlik psühholoog Scott Barry Kaufman analüüsis Maslow kuulsat vajaduste püramiidi ja täiendas seda, võttes arvesse teadlase avaldamata tekste ja kaasaegse maailma tingimusi. Tulemuseks on uuendatud hierarhia, mis aitab mõista inimloomust ja näha ootamatuid võimalusi potentsiaalseks arenguks.
Kaufman leiab raamatus tasakaalu teaduslike tõendite, inspireerivate näidete ja praktilise vahel materjale ja soovitab, kuidas ennast paremini mõista, et edasi areneda ja tervikut realiseerida potentsiaal.
Raamatu ostmiseks5. Kõik jama: Mark Mansoni lootuse raamat
Kirjaniku ja ettevõtja Mark Mansoni enesearengu teemalist blogi loeb kuus umbes miljon inimest. Kuid Mansoni tõelise kuulsuse tõi enimmüüdud raamat kolmest lootuse koostisosast, mis aitavad, kui asjad ei lähe hästi. Raamatust saate teada "halastamatu tõe" maailma kohta, õppige kontroll emotsioone ja mõista, kuidas ehitada elu vastavalt isiklikele väärtustele.
Raamatu ostmiseks6. "Tooge elu maitse tagasi: mida teha, kui kõik tundub olevat hästi, aga õnne ja rõõmu on vähe", Natalia Kerre
See on siiras ja õpetlik raamat sellest, kuidas leida jõudu, et nautida iga päeva ja teha seda, mida tahad, isegi kui kardad eluteelt kõrvale kalduda. Psühholoog Natalia Kerre aitab lugejal uuesti unistama hakata ja räägib, kust jõudu leida.
Teoreetilist osa täiendavad näited silmapaistvate inimeste elust, kes ületada keerulisi olukordi ja kõigele vaatamata saavutasid oma eesmärgid.
Raamatu ostmiseks7. "Sinuga on kõik korras: raamat sellest, kuidas sa ei peaks olema iseendaga ja ei tohiks olla teistega", Alina Adler
Psühholoog Alina Adler jagab oma isiklikku kogemust ja räägib oma klientidest, kes suutsid iseennast mõista ja aktsepteerida. Raamatust saate teada, kuidas vabaneda kahetsusest mineviku pärast, miks tunneme end süüdi ja kust see tuleb ebakindlus. Samuti saate aru, kuidas lubada endal kogeda kõiki emotsioone ja reageerida igas olukorras nii, nagu soovite.
Autor, 15-aastase kogemusega spetsialist, räägib teile, kuidas lõpetada endalt võimatu nõudmine ja mida teha, et enesekindlalt öelda: "Minuga on kõik korras!"
Raamatu ostmiseksOktoobri lõpuni on kõik raamatud 15% soodustusega, mille annab kirjastuskontserni 23. aastapäeva auks lugejatele välja kirjastus Alpina. Väljaandja veebisaidil ostmisel sisestage lihtsalt sooduskood ALPINA23.
Loe ka🧐
- Kuidas tulla toime ärevusega, kui te ei saa olukorda mõjutada
- 9 toitu, mis vähendavad stressi ja ärevust
- 5 viisi, kuidas tööärevusega toime tulla
Tuleb võtta: LEGO Star Wars "Trial on Tatooine" konstruktor vaid 1511 rubla eest