Kuidas tulla toime pelgus ja enesekindlus

Üks kasutajad Quora Küsisin lugejad küsimus ärritas paljusid inimesi: "Kuidas sa tegelema pelgus?". Võttes arvesse, kuidas paikseks selle teema, me otsustasime, et jagada teiega kasutaja vastust.

Lugege olla julge

Pelgus - see on täpselt vastupidine usalduse. Niisiis, kui te soovivad olla kindlad isik, siis peab sul olema soov seda, mida sa kardad. Näiteks selleks, et teha kõne enne suure publiku. Kuid enne kui seda teha, siis tuleb määrata ise üles korralikult, julgustada ise endale öelda: "Ma teen seda." See aitab sul olla julgem ja kindel. Mida rohkem sa püüad tegeleda nende puudusi, mida lähemale saada oma eesmärgi - peatus oli häbelik inimene.

Ärge kartke rääkida teistega

Praktika, praktika ja praktika ainult. Rääkige teistele inimestele klaasi veini või tassi kohvi või teed. Paluge, mis tõi talle selle koha, et see sündmus. Kui ta toetaks vestlus, küsi temalt öelda natuke minust, mida ta teeb elus kui on huvitatud, et ta armastab ja mis mitte.

Intervjueeritav tunneb, et te olete huvitatud neist, ja seda

Tee seda teile. Teistega suhelda nii palju kui võimalik, ärge kartke uusi tutvusi, ja mõne aja pärast märkad, kuidas oma pelgus hakkab aurustuma.

mulle

Muuda ennast ja oma mõtteid - see on parim viis saada pelgus. Tee endale uus soeng, värskendada oma garderoob ja usu mind, et olete muutunud paremaks - muutused elus ei võta kaua ootama.

Hoia päev võitlus pelgus

See on see, mis aitab mul hoida igapäevane võitlus pelgus:

1. Ärge kartke läbikukkumist. Kui täiesti võõras või tuttav eitada midagi, sa arvad, et tõesti nii kohutav ja sa kaotasid midagi?
2. Lõpetage ise petta ja moodustavad kõik kõige kohutav. Tema enda arvates olete vangistuses, millest te ei saa mitte keegi peale ise. Kui paned ennast maha igati, siis varsti ei usu seda ja hakkavad käituma vastavalt. Teistel on piisavalt lihtsalt vaadata sulle silma, et mõista kõike: väga ebakindel inimene nende ees.
3. Pea meeles, et keegi ei ole täiuslik. Teised inimesed on täpselt sama puudused ja probleemid, kui sina. Ei, ma ei soovita teil rõõmustada, et "teised ei ole parem", vaid mõista, et kõik on tekkinud samamoodi nagu sina. Ja enamik inimesi ei ole aega mõelda teile.
4. Hinga-hingata. Kõik saab trahvi.

Usu endasse

Noh, pelgus - see ei ole nii tõsine probleem. Pelgus pärineb ebakindlust ja seetõttu parim viis saada pelgus - on muutunud enesekindlamaks.

Sa kardad, et teised naeravad või hukka mõista teid. Ära mõtle selle peale. Jaluta püstipäi, naeratus ja ärge kartke rääkida teistega esimene. Just usu endasse.

Iga ebaõnnestumine - see on suurepärane õppetund

Pelgus - see on midagi, mida paljud inimesed kannatavad, ja mina kaasa arvatud. Usun, et seal on suur roll mängida meie kasvatus ja keskkond. Ärge kartke, mida teised inimesed arvavad sinust. Sa peaksid anna see suurt tähtsust, siis peaks olema võimalik võtta riske. Ärge muretsege tingitud asjaolust, et mõned inimesed võivad naeravad. Iga ebaõnnestumine, kui rikked - see on suurepärane õppetundMis tulevikus aitab teil saada rohkem enesekindel. Ja ärge unustage, et endale meelde tuletada, et te selle probleemi lahendamiseks.

Teised inimesed ei mõtle sa

Ma olen ka häbelik tüdruk ja ma alati tahtnud seda muuta. Iga kord, kui ma pean ütlema, isegi paar lauset enne suur hulk inimesi, ma ütlen, et mina:

Nad on võõrad teile, et neil on absoluutselt midagi tead. On ebatõenäoline, et nad mäletavad oma nime või tunnevad teid paar päeva tänaval. Isegi kui sa midagi valesti, nad lihtsalt naerma ja minut hiljem see unustatakse.

See võib tunduda liiga lihtne ja naiivne, kuid see tõesti toimib, vähemalt minu jaoks. Mina ei ole väga hea inglise keeles, kuid ma ei saa keskenduda peamine eesmärk - tuua idee inimesed ja proovige mitte pöörama tähelepanu oma vead.

Sundkoormiste nende nõrkus ja muutuda tugevamaks

Üritage minna vastu oma pelgus. Teie kahtlused ja ebakindlus - see teebki sa nõrk. Ole kohal ja siis muutub tugevamaks.

Pelgus - sisemine monster

Ma olin ka väga häbelik. On tunne, et elu sees mind mõned paha olla, kes tahab võtta kontrolli oma keha ja oma elu (võibolla see kõlab rumal, kuid see on tõsi). Minu peamine eesmärk oli igapäevane võitlus selle sisemise koletis, mis on, ma proovisin teha täpselt seda, mida ta kardab teha. Muidugi, ma tegin palju vigu ja palju komistuskivi, enne õppimise kõiki mängureegleid.

Ja siis sisemine monster lahkus mu keha.

Ja kui sa võitlema pelgus? Jagage kommentaare.