10 ebatavalist viisi aja raiskamise lõpetamiseks
Varia / / December 16, 2021
Sa ei pea olema iga minut produktiivne, et muuta oma elu tähendusrikkaks.
Tihti tundub, et meil on veel palju aega ees, aga inimelu on piisavalt lühike. Näiteks kui meil on õnn tähistada oma 80. sünnipäeva, siis elame vaid neli tuhat nädalat. Ja see sõltub ainult meist endist, kui huvitavad ja produktiivsed nad on.
Selles olukorras tundub pädev ajaplaneerimine olevat absoluutselt kõigi päevakorras. Kaasaegsed ajaplaneerimise käsitlused on aga üsna piiratud. Nad keskenduvad täiusliku loomisele hommikune rituaal või täita võimalikult palju ülesandeid pikaajalise edu ja heaolu lootuses.
Lisaks ignoreerivad ajaplaneerimise tehnikad sageli tõsiasja, et maailm on täis imesid. Ja need imed on väärt iga kulutatud minutit. Mõnikord ei tee paha tootlikkust nende puudutamiseks ohverdada.
Kui tahad kõigega kursis olla, aga samas ka elurõõmu säilitada, järgi paari lihtsat reeglit.
1. Esikohale seada
Me kõik peame mõnikord tegema raskeid ja kategoorilisi otsuseid. Näiteks selleks, et määrata, milliseid ülesandeid saame täita ja milliseid hilisemaks lükata. See eristus võimaldab teil keskenduda tõeliselt olulistele projektidele, selle asemel, et teid pidevalt segada teiste uutest taotlustest.
Kasutage selleks tavalisi loendeid. Esiteks koostage nimekiri kõigist asjadest, mida teha. Seejärel valige sellest ja viige teise loendisse 10 ülesannet, millega kavatsete praegu töötada. Alustage uusi projekte alles pärast ühe neist 10 reast vabastamist pärast eelmise ülesande täitmist.
Proovige määrata korduvate ülesannete jaoks kindlad ajavahemikud. Näiteks tööpäeviti kell 10.00-10.30 sorteerite oma tööposti. Iga selline periood peaks olema selgelt "reserveeritud" ühele õppetunnile. See taktika "laadib maha" teie ülesannete nimekirja.
2. Töötage ühe suure projektiga korraga
Muidugi võib tunduda hea mõte töötada paralleelselt paljude suurte ülesannetega, lootuses need kõik korraga ära teha. Tegelikult ei vii multitegumtöö teid tõenäoliselt palju edasi.
Proovige radikaalselt teistsugust viisi – viige suuri projekte ükshaaval lõpule, pöörates igaühele neist maksimaalset tähelepanu. Märkad kiiresti, et teed rohkem ja tunned end paremini.
3. Tehke eelnevalt kindlaks, milles kindlasti ebaõnnestute
Nii palju kui tahaks, aga mõnda projekti ei saa kuidagi teha. Kasvõi juba sellepärast, et meie aeg ja energia ei ole lõputud. Sel juhul tuleb kasuks "strateegilise tasakaalustamatuse" meetod. Selle olemus on eelnevalt kindlaks määrata oma eluvaldkonnad, milles te ei oota endalt silmapaistvaid tulemusi. See vabastab aega oluliste ülesannete jaoks.
Näiteks kui kirjutad raamatut, lepi endaga eelnevalt kokku, et oled selleks korraks valmis ohverdama ideaalse korra köögis. Ja kui soovite näiteks oma lastega koos aega veeta, kui nad kasvavad, leppige sellega, et peate selle eest "tasuma" aktiivse karjääri kasvuga.
Selline lähenemine aitab loobuda kurikuulsa tasakaalu otsimisest töö ja isikliku elu vahel ning jõuda tahtliku, kuid vajaliku tasakaalustamatuseni.
4. Keskendu sellele, mis on juba tehtud
Kui ülesanded jätkuvalt pähe kukuvad ja aega jääb järjest vähemaks, vaatame vihkamisega ülesannete nimekirja. Tundub, et nii palju tunde on kulutatud ja kui palju pole veel maha kriipsutatud!
Täidetud ülesannete loend aitab teil selle tundega toime tulla. Niipea kui olete mõne teise suure projekti või väikese ülesande lõpetanud, võtke see vastu. See on omamoodi meeldetuletus, et te ei kulutanud oma päeva asjata ja tegite palju.
5. Valige oma tellimused ja hobid targalt
Sotsiaalmeedia on tohutu masin, mis suunab meie tähelepanu aeglaselt, kuid kindlalt asjadele, mis pole seda väärt. Seetõttu peaks VKontakte'i, Instagrami või mõne muu suhtlusvõrgustiku voog koosnema sellest, mis meid paremaks teeb, rõõmustab ja motiveerib.
Sama kehtib ka hobide ja kõigi tegevuste kohta, millele oma vaba aega pühendad. Heategevus, ajaveebi pidamine, aktivism – valige konkreetsed projektid, mida soovite ja millele olete nõus aega kulutama. See aitab vältida läbipõlemist.
6. Muutke oma telefoni ja arvuti seadeid
Digitehnoloogiad aitavad meil lühikeseks ajaks teise maailma jõuda. Maailm, kus inimesele pole piiranguid. Maailm, kus saame sihitult voogu ikka ja jälle uuendada. Maailm, kus pole igavust, kuid on vabadus. Kuid tegelikkuses, kui oleme tööga üle koormatud, on see kõik taskukohane luksus.
Et selline nips nagu sotsiaalvõrgustikud ja muu digimeelelahutus sulle nina ette ei kardaks, tee oma telefon või arvuti võimalikult igavaks. Vähemalt töö ajaks. Lülitage kõigi rakenduste märguanded välja ja kui tunnete, et olete valmis drastilisemateks meetmeteks, kustutage need.
Teine võimalus on esialgu osta vidinaid, mis on mõeldud vaid ühele otstarbele, näiteks e-raamat ilma internetiühenduseta. Nii on lihtsam keskenduda ärile ja võidelda sooviga sõnumeid kontrollida või meeldimisi lugeda.
7. Otsige tuttavast ebatavalist
Tõenäoliselt oled sa olnud sellises olukorras: elad tavalist elu, teed oma tavalisi asju, teed tööd, kodu ja ühtäkki saad aru, et terve kuu on möödas ja see algas alles üsna hiljuti!
Kujutage nüüd ette teist - lähete nädalaks puhkama, kogute selle pika seitsme päeva jooksul muljeid, naasete koju ja sõber ütleb: "Noh, nädal on juba möödas? Ma isegi ei märganud." Kõik sõltub sellest, kuidas me oma aega veedame. Mida rohkem uusi emotsioone kogeme, seda aeglasemalt voolavad meie jaoks minutid, tunnid ja päevad.
Proovige isegi kõige banaalsem tegevus ebatavaliseks muuta. See võib aidata, kuigi see pole alati praktiline. Näiteks valige töölt koju mõni muu marsruut või minge keset päeva jalutama, kuhu iganes soovite. Joonistage pilt kohe, kui soovite, või vaadake linde. Proovige igast hetkest maksimumi võtta – see ei kordu.
8. Hakka suhete uurijaks
Soov kontrollida seda vähest aega, mis meil on, põhjustab stressi ja suhteprobleeme. Nende hulka kuuluvad hirm pühendumise ees, võimetus kuulata ja igavus.
Kui teil on ees raske periood, ärge püüdke olukorda kontrollida, vaid näidake uudishimu teie kõrval oleva inimese vastu. See võib olla partner, sõber või kolleeg. Jälgige tema temperamenti ja ettearvamatust – pole vahet, kas selline käitumine meeldib teile või mitte. See on palju parem kui oodata lähedaste inimeste teatud reaktsioone ja olla siis pettunud, sest nad käituvad hoopis teistmoodi.
9. Ole helde
Alati, kui sinus tärkab suuremeelsuse impulss, anna sellele järele. Sa ei pea mõtlema, kas keegi väärib seda, kas hea kohtlemine tuleb sulle tagasi või kas sul on selleks aega. Näidake lihtsalt üles suuremeelsust ja teid premeeritakse kohe hea tujuga.
10. Õppige jamama
Kui rääkida sellest, kuidas oma neli tuhat nädalat kõige paremini kasutada, on oluline meeles pidada, et puhata. Kui tunneme end jõudeoleku pärast ebamugavalt ega suuda sellega toime tulla, siis teeme ajajaotuses tõsiseid vigu. Näiteks on meil kiire asjadega, kus peame tegutsema aeglaselt, või püüame veeta iga hetke produktiivselt, isegi kui ülesanne on tühine.
Jõude olla tähendab lasta elul olla see, mis ta on. Proovige erakordset meditatsiooni. Seadke taimer 5-10 minutiks ja ärge tehke midagi. Kui leiate, et leiate midagi teha, näiteks millegi peale mõtlete või oma hingamist kuulate, peatuge ja pöörduge tagasi mitte millegi tegemise juurde. See aitab teil saada autonoomsemaks, õpetab teid rahunema ja võimaldab teil teha õigeid otsuseid.
Soov saavutada täiuslik enesekontroll on sageli vastupidine ja tekitab täiendavat stressi. Sa ei pea otsima ideaalset ajaplaneerimise meetodit – pead sõbrustama kõigi oma piirangute ja puudustega.
Osa sellest protsessist on aktsepteerimine, et me kõik oleme surelikud. Kui hakkame mõistma elu kaduvust ja talume tõsiasja, et me ei jõua kõike teha, vabastame mitte ainult ennast, vaid ka oma aega. Selle asemel, et järgida motot “Kiiremini, kõrgemalt, tugevamalt!”, armasta oma ebatäiuslikkust. See teeb sind palju õnnelikumaks.
Loe ka🧐
- Miks on parem mitte oma unistusi taga ajada, kui tahad olla edukas
- Miks te ei tohiks olla ärritunud, kui te pole suurepäraselt hakkama saanud?
- Wu-wei 5 põhimõtet – mitte midagi tegemise filosoofia