Mis on düstüümia ja kuidas see erineb depressioonist?

Mis on düstüümia

See on krooniline häire, mille meeleolu vähendatudF34. Düstüümia / ICD-10 versioon: 2016 vähemalt paar aastat. Ja kuigi düstüümia sarnaneb depressiooniga, ei ole selle ilmingud nii tõsised, et seda saaks diagnoosida depressiivse episoodi või korduva depressioonina.

Ameerika psühhiaatrite peamises käsiraamatus Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) on rõhk pandud haigusseisundi kestusele. DSM-5 korral düstüümia Sellel onDüstüümiline häire / APA psühholoogiasõnaraamat eraldi nimi – püsiv ehk püsiv depressiivne häire.

Kuidas düstüümia erineb depressioonist?

See on üsna libe küsimus, eriti kui arvestada, et see on tõsi depressioon on ka erinev – nii raske kui kerge.

Mõlemad rikkumised onDüstüümia / Harvardi tervisekirjastus palju sarnaseid sümptomeid: depressiivne meeleolu, unehäired, energiakadu, halb keskendumisvõime. Düstüümia ja depressioon on nii sarnased, et paljud psühhiaatrid

uskudaGordon Parker, MD, PhD, DSc, FRANZCP, Gin S. Malhi, MB ChB, BSc (Hons), FRCPsych, FRANZCP, MD. Püsiv depressioon: kas selline DSM-5 diagnostikakategooria peaks püsima? / The Canadian Journal of Psychiatryet häired tasuks ühendada.

Kuid depressiooni ja düstüümia vahel on erinevusi. Harvardi meditsiinikooli eksperdid nimekirjaDüstüümia / Harvardi tervisekirjastus mõned kõige ilmsemad.

1. Düstüümiaga suudab inimene elu nautida. Erinevalt depressiooni ohvrist oskab ta nautida lähedastega suhtlemist, tegeleda hobidega.
2. Düstüümial puuduvad väljendunud psühhomotoorsed tunnused. Näiteks liigne põnevus või ilmne letargia. Kui depressiooni ajal muutub käitumine üsna järsult, siis düstüümia korral võib inimene näida rahulik, usinalt tööl ja igapäevaste tegemistega.
3. Düstüümiat tuntakse mõnikord isiksuse osana. Depressioonis inimesed suudavad aru saada, et nendega on midagi valesti. Düstüümiaga on inimene nii ära harjumaMis on depressioon? / Ameerika Psühhiaatrite Ühing süngesse seisundisse, mis hakkab depressiooni oma iseloomu osaks pidama.

Kuidas düstüümiat ära tunda ja millal pöörduda arsti poole

Et tõmmata selgem piir häirete vahele, psühhiaatrid pakkumaMis on depressioon? / Ameerika Psühhiaatrite Ühing keskenduda eelkõige meeleolule ja eneseteadvusele, mitte konkreetsetele füüsilistele sümptomitele. Seetõttu peaksite vaatama endale otsa.

Düstüümia võib oletadaDSM-IV kuni DSM-5 düstüümiliste häirete võrdlus / ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsioonkui on vähemalt kaks järgmistest:

• kehakaalu muutused;
• unehäired;
• energiapuudus;
• madal enesehinnang;
• raskused keskendumisel ja otsuste tegemisel;
• lootusetuse tunne.

Kui see seisund püsib kauem kui kaks aastat (lapsel - rohkem kui aasta), on see tõsine põhjus konsulteerida arstiga: terapeudi või psühhoterapeudiga.

Medic hoiabPüsiv depressiivne häire (düstüümia) / Mayo kliinik läbivaatus, küsida heaolu, elustiili, krooniliste haiguste kohta. Võib-olla pakub ta testide võtmist. See on vajalik, et välistada muud probleemid, mis võivad avalduda depressiivse häire sümptomitena. Näiteks on sageli seotud energiapuudus ja kehakaalu muutused hüpotüreoidism - kilpnäärmehormoonide ebapiisav tootmine. Sel juhul on vaja seda rikkumist parandada, et sümptomid kaoksid iseenesest.

"Püsiva depressiivse häire" diagnoos pannakse siis, kui krooniliselt depressiivne meeleolu ei ole seletatav füsioloogiliste põhjustega.

Kuidas düstüümiat ravitakse?

Psühhoteraapia ja antidepressantide abil. Viimastel on palju kõrvaltoimeid, mistõttu arstid hakkavad neid ravimeid kasutamata ravima lapsi ja noorukeid, aga ka inimesi, kelle düstüümia ei ole liiga väljendunud.

Antidepressandid ette nähtud juhul, kui düstüümia on nii tõsine, et võib areneda tõeliseks "suureks" depressiooniks või kui häire tunnused mürgitavad tõsiselt inimese elu.

Oluline on meeles pidada, et antidepressandid ei ole võlupill. Neid on mitut tüüpi ja kaugeltki alati pole võimalik esimest korda tõeliselt tõhusat ravimit leida. Ja selleks, et ravimid hakkaksid toimima, peate neid võtma vähemalt paar nädalat. Lisaks ei saa te lihtsalt lõpetada antidepressantide võtmist: kui ravi järsult katkestatakse või paar annust vahele jäetakse, taastuvad sümptomid tavaliselt uue jõuga.

Kuidas kodus seisundit leevendada

Ameerika uurimiskeskuse Mayo Clinic eksperdid soovitadaPüsiv depressiivne häire (düstüümia) / Mayo kliinik täiendada arsti määratud ravi enesehooldusega.

1. Pidage meeles oma eesmärki. Ühel päeval saab teist jälle õnnelik ja aktiivne inimene. Tingimata.
2. Muutke oma elu paremini juhitavaks. Planeerige oma päeva, koostage ülesannete nimekirjad, kasutage meeldetuletustena kleebiseid, proovige kinni pidada eelnevalt koostatud ajakavast. See annab teile tagasi kontrolli tunde, mis toimub.
3. Päevikut pidama. Selles saate oma emotsioone väljendada ja seeläbi stressitaset vähendada.
4. Loe raamatuid psühholoogia kohta. Need aitavad teil mõista ennast ja toimuvat. Kui te ei tea, kust alustada, küsige nõu oma arstilt.
5. Ärge lukustage end sisse. Tähtis on jätkuvalt lähedastega kohtuda ja tööd teha, et end vajalikuna tunda.
6. Õppige stressi kontrollima. Näiteks omandage sügavuse tehnika hingamine või meditatsiooni ja kasuta neid rasketel hetkedel.
7. Ärge tehke oma tuleviku kohta mingeid otsuseid ahastuse perioodidel. Selline lähenemine päästab teid kiusatusest teraapiast loobuda, kui äkki tundub, et see ei aita.

Kuidas vältida düstüümiat

Kahjuks pole usaldusväärseid ennetusmeetodeid olemas: teadlased pole veel täielikult mõistnud düstüümia olemust. Häire võib tekkida geneetika, kaasasündinud isiksuseomaduste või traumaatiliste sündmuste tõttu – neid tegureid see ei mõjuta.

Siiski on endiselt võimalusi düstüümia tekke riski vähendamiseks.

1. Tuletage endale meelde, et olete armastust ja õnne väärt.
2. Ärge kartke rasketel aegadel tuge otsida. Pereliikmed ja sõbrad saavad teid aidata.
3. Õppige stressi kontrollima. Meditatsioon või muu kasulik siin meetodid.
4. Pöörduge psühhoterapeudi poole, kui märkate oma isiksuse muutust. Ärge püüdke püsivast kurbusest ja apaatsusest üle saada tahtejõuga.

Jekaterina Komissarova