5 isikuomadust, ilma milleta on raske edu saavutada
Varia / / February 21, 2022
Olümposele aitavad ronida teadlikkus ja oskus leppida oma teadmatusega.
Isiklik areng on nagu tühi aed, mida kavatsed ainult harida. Kõigepealt peate mõistma, mida täpselt soovite "kasvatada". Oluline on välja mõelda, mis aitab edasi liikuda ja mis, vastupidi, tagasi tõmbab, keskendu iseendale ja kasvata oma parimaid omadusi. Võite alustada viie põhivaldkonnaga.
1. tähelepanelikkus
Enamasti töötame autopiloodil. Varases lapsepõlves või koolieas omandatud strateegiad ja vastused muutuvad järk-järgult meie põhiseadeteks. Aja jooksul oleme õppinud neid usaldama. Noh, nad töötasid! Igal juhul aitasid nad kogeda kõike, mida elu meile pakkus.
Mindfulness aitab teil automaatseid vastuseid ära tunda ja neile lõpuks värske pilguga otsa vaadata. Muidugi on paljud meie põhiseaded üsna vastuvõetavad ja tõhusad. Siiski on ka teisi, mille tähtaeg on juba ammu käes.
Niipea, kui hakkate oma käitumist hoolikalt analüüsima, märkate, et lapsepõlvest pärit hoiakud ei vasta enam küpse inimese huvidele kõige paremini. Paljud neist teevad seda mürgine ja see takistab väga karjääris või isiklikus elus.
Ärge mõistke enda üle kohut leitud ebaefektiivsete hoiakute pärast, sest need aitasid teid mingil hetkel tõesti. Peate neid lihtsalt endas märkama ja tänama neid selle eest, mida nad teile minevikus andnud on. Ja siis laske lahti ja teid asendavad teised, kes viivad teid edasi praegu ja tulevikku.
Võtta teadmiseks😑
- 5 viisi, kuidas harjutada tähelepanelikkust ilma budistlikku kloostrisse minemata
2. Oskus olukorda kontrollida
Enamikule meist meeldib idee omada kontrolli. Me omistame selle turvalisusele. Kui me olukorda kontrollime, siis suudame end igal hetkel kaitsta.
Vajadus tunda end turvaliselt on inimese üks olulisemaid vajadusi. Lõppude lõpuks oleme me loodusliku valiku elav tõestus. Kuid me unustame, et tänapäeva maailmas ei pea me enam oma füüsilise turvalisuse pärast nii palju muretsema kui meie esivanemad.
Hirmud põhinevad tavaliselt reaalsusel ja see erineb sellest ärevus. Me kulutame sageli liiga palju aega välistegurite ja tuleviku pärast muretsemisele. Kusjuures küsimustele, mida me juba kontrollime ja mida tahame õppida kontrollima, tasub lihtsalt vastata.
Õige vastus on meie ise. Muidugi mõjutavad meie elu välised asjaolud. Kuid palju olulisem on see, kuidas me neile reageerime. Nii anname neile võimu või võtame selle ära.
Jälgige hoolikalt oma mõtteid, väärtusi ja uskumusi. Need aitavad teil oma elu kontrolli all hoida.
3. Lapsendamine
Mõelge sellele, kui sageli te päeva jooksul tülitsete. Pole vahet, kas see on vali, vaevukuuldav sosinal või lihtsalt teie mõtetes. Kõik see tekitab sama energia – vastupanu.
Kui laseme sündmustel oma rahu häirida, anname neile võimu. Pole vahet, kas see on tüütu kolleegi käitumine, tehniline probleem või idee, mis on pähe jäänud nagu okas pähe. Kui lubame teatud teguritel end negatiivseks muuta, muutuvad meie emotsioonid avamerel katkise mootoriga laevaks.
Positiivse intelligentsi autor Shirzad Chamin soovitab käsitleda soovimatuid mõtteid ja sündmusi füüsiliste vallandajatena. Näiteks kui võtad pliidilt panni ja see on kuum pliiats, vabastate selle kohe. Miks siis, kui juhtub midagi ebameeldivat, ei suuda me ülejäänud päeva või isegi mitme päeva jooksul sellele mõtlemata jätta? Milleks raisata energiat mõeldes “Kuidas sa võisid nii rumalalt käituda?”, “Ma oleksin pidanud kuulama oma intuitsiooni” või “Kui ma oleksin niimoodi teinud, oleks kõik teisiti”?
Mõned neist kaalutlustest võivad viia meid positiivsete järeldusteni. Näiteks küsimuse taga "Miks ma ei kuulanud oma intuitsiooni?" võib järgneda mõte “Edaspidi, kui ma otsuseid langetan, kuulan ennast ja oma südant”.
Proovige õppida oma emotsioone aktsepteerima 10 sekundi reegliga. Selle olemus on ära tunda oma tunded – meeleheide, viha, pettumus või süütunne – ja keskenduda neile täpselt 10 sekundiks. Peate neid emotsioone täielikult kogema, seejärel neile austust avaldama ja neil minna laskma.
Saksa kirjanik Eckhart Tolle, raamatu "enimmüüdud autor"Praeguse vägi. Oleviku jõud”, soovitab vabaneda ka sättest „See juhtub minuga”. Sellest saab esimene samm teel, mis viib enesehaletsuse ja enda ohvrina kohtlemiseni. Samuti annab see jõudu negatiivsetele emotsioonidele.
Võtmesõna, mida meeles pidada, on aktsepteerimine. See on sisemise rahu parim sõber. Nii et kui tahad inimesena kasvada, ära ütle elule ära. Öelge jah, aktsepteerige seda sellisena, nagu see on, ja liikuge edasi.
4. enese tundmine
Mõelge, kui hästi te ennast tunnete ja kuidas teie ettekujutus endast erineb sellest, kuidas teised teid näevad. Üks väga populaarne väljend kõlab: "See, mida inimesed minust arvavad, pole minu asi." Aga kui kasulik on selline suhtumine isiklikuks kasvuks?
Mõte muuta end ümbritsevate poolt aktsepteerituks võib olla ahvatlev. Mõnikord tõukuvad seda ka kultuurilised, perekondlikud või rahvuslikud eripärad. Aga kui sa tahad iseennast tõeliselt tundma õppida, pead süvenema ja püüdma leida tõelise sina.
Alustage näiteks oma põhiomaduste loendiga. See "lihvib" teid veidi ja võimaldab teil tunda oma jõudu. Veelgi tõhusam viis on analüüsida oma potentsiaalseid lapsepõlvetraumasid, eriti koos psühholoogiga. Nii saate aru, kuidas minevikusündmused on kujundanud teie praegust isiksust. Sa võid märgata teatud uskumusi, mis varitsevad sinu mõistuse varjus ja piiravad tõsiselt sinu potentsiaali, samuti mõjutavad sinu eneseväärikuse ja õnnetunnet.
enese tundmine on pikk protsess, kuid nagu miski muu, aitab see mõista, kus te praegu olete ja kuhu soovite tulevikus jõuda. Tasapisi saab sinust täpselt see inimene, keda sa unes ette kujutad.
5. Oskus leppida oma teadmatusega
Teine isikliku kasvu osa on leppida tõsiasjaga, et te ei tea midagi. Paljud otsivad lohutust teadmistest. See on nagu mugav tekk, millesse end mässida. Tegelikult on arusaam, et mingid teadmised võivad meid kaitsta, loomulikult müüt.
Oskus aktsepteerida seda, mida me ei tea ja ei mõista, on oluline samm arenguteel. See vähendab oluliselt stressi ja ärevust. Heas mõttes on praegu toimuvale või tulevikus juhtuda võivale "alistumine" üsna vabastav kogemus. Kui lõpetate energia raiskamise asjatutele katsetele kontrollida või mõista seda, mis on väljaspool teie kontrolli, märkate kohe positiivseid muutusi.
Loe ka🧐
- Kuidas saavutada edu ainulaadsete annete abil
- 13 asja, millest peate edu saavutamiseks loobuma
- Kuidas õnnestuda, olles korralik inimene
- Kuidas saavutada edu igal alal, kasutades reeglit 10-80-10