Kuidas muretseda vähem raha pärast, kui kõik su ümber muutub kiiresti kallimaks

Raha võid pidada nii madalaks kui tahad, millega õnne osta ei saa. Kuid need on meie elu oluline osa. Raha annab süüa ja turvatunnet, voolava vee ja elektri ning väikestele ja suurtele naudingutele lubamise. Seetõttu on alati murettekitav, kui majandusolukord muutub. Ja ta on seda viimastel aastatel kogu aeg teinud, sest paljud tegurid mõjutavad teda.

Aga paanika pole kuigi produktiivne, eriti kui midagi teha ei saa. See seisund paneb sind tegema tormakaid otsuseid, kurnab ja mürgitab su elu tugevalt. Seega tasub proovida ärevust maandada.

Ärge tehke otsuseid ilma rahunemiseta

Tihtipeale nõuab ärevus teilt midagi just praegu, sest see lülitab sisse võitle-või-põgene mehhanismi. Selle tulemusena on inimesel oht eksida. Näiteks ostke valuutat kursi tipptasemel ja kaotage seejärel raha. Ostke kümme televiisorit lootuses, et need saab siis maha müüa ja säästa kapitali. Ja lõpuks peate need kasutud kastid odnushkas hoidma. Võtke paar pakki tatart, sest kõik võtavad seda, ja siis pidage meeles, et teile tatar ei meeldi. Võtke deposiidilt raha välja ja kaotage kõik intressid.

Pealegi võivad need otsused mõnes olukorras osutuda õigeks - välja arvatud võib-olla telerite ostmisel. Kuid neid tasub võtta kaine peaga, olles asjaolusid uurinud ja tagajärjed välja arvutanud.

Ratsionaliseeri probleeme

Ärevus on loogiline reaktsioon ohule. Keha jõuab valmisolekusse, et olukorrale kiiresti reageerida. Ütleme nii, et kui meie iidne esivanem näeks savannis kiskjat, tõmbuks keha pingesse – et hiljem saaks metsalisega võidelda või tema eest põgeneda.

Kuid praeguses olukorras pole kõik nii lihtne. Kui rubla kokku kukkus, tahad ka peitu pugeda või ära joosta, aga kuhu? Ilmselgelt on oht olemas, kuid on täiesti ebaselge, mida sellega peale hakata. Sellest tulenevalt ärevus ainult suureneb.

Siiski on ilmselge, et hirmutav pole mitte niivõrd rubla kokkuvarisemine, vaid selle tagajärjed: importkaubad kallinevad, kodumaised muidugi ka. See tähendab, et on oht, et palgast ei jätku kõige vajalikumaks. Ja kui peal Vahetus kurss üksik inimene ei saa mõjutada, siis saab tema poolt vähendada isiklike rahaliste vahenditega seotud riske.

See on kasulik mitte ainult rahaasjades. Kui olete mures, jagage probleem komponentideks, uurige, millised selle tagajärjed teid täpselt hirmutavad. Võib-olla saab neid mõjutada.

Minimeerige riske, kus saate

Kui hinnad tõusevad otse teie silme all, tekib impulss kogu ülejäänud päeva praeguse hinnaga varuda. Kuid loogika ütleb, et see ei tööta. Muidugi säilib mõni hautis tehniliselt palju aastaid. Aga kas sa tahad seda viie aasta pärast süüa? Ka seadmete kogu eluks ostmine ei toimi, vidinad vananevad üsna kiiresti.

Pigem tasub hoolitseda selle eest, et säästa olemasolevat raha ja mitte kaotada tulu.

Keegi ei oska kindlalt öelda, mida säästmisega peale hakata, kui olukord juba negatiivselt areneb. Esiteks on prognoosid tänamatu ülesanne, kõik võivad eksida. Teiseks, kui kõik on juba päris halvasti, on suure tõenäosusega juba hilja midagi drastilist ette võtta. Valuuta on juba kallinenud. Venemaa turg on juba vajunud, välisturg aga kasvanud.

Kogenematud investorid, kes alles keset halvenevaid majandusuudiseid otsustasid teemat korralikult uurida, võtsid riski valed otsused. Näiteks paanikas müüa amortiseerunud väärtpabereid või üritada aktsiahindade kõikumisega raha teenida. Seega jäime sellele rongile natuke hiljaks.

Siin on, mida saate igal juhul teha.

Võtke veidi sularaha välja

Vajaliku ostmiseks tehke lähiajal pangatähtede varu. Pangasüsteemide suure koormuse tõttu on tõenäoline, et kõik maksed ei lähe läbi. Sama oht on täis võimalikke katkestusi maksesüsteemide töös. Seetõttu on hea, kui teil on selle jaoks raha.

Mis puudutab kogu raha kontodelt väljavõtmist, otsustage ise. Kriisiolukordades ei soovita eksperdid seda teha, kuna see mõjutab pangandussüsteemi negatiivselt. Kuid kaaluge plusse ja miinuseid ning tegutsege vastavalt stsenaariumile, millesse usute.

Täida külmkapp

Jällegi on üldise paanika tõttu suurenenud jaekettide koormus. Kauplused võivad tühjad olla. Seega on mõttekas lähipäevade toiduküsimus lahendada.

Ärge ostke aastaid. Kõike riiulitelt pühkides jätate oma naabrid toidu- ja kütusepaanikata. Aga jällegi, see on teie otsustada.

"Raputage" turvapatja

Kui olete juhuslikult vihmaseks päevaks raha kogunud, on aeg vaadata hoiupõrsasse ja aru saada, mis toimub. Mida rohkem raha on, seda parem. Kui on kuidagi võimalik täiendada reservfondtehke seda igal võimalusel.

Vähendage oste

Rahustel aegadel on säästmine see, mida vajate. Ühest küljest rahustad sa oma ärevust, sest teed midagi. Teisest küljest eelistatakse alati säästa mitte väga vajalikele kaupadele. Raha aitab keerulises olukorras paremini kui miski muu, seega tuleb seda varuda.

Erandiks on see, kui oled midagi konkreetset juba pikemat aega edasi lükanud ja ikka kindel, et seda vajad. Siis on mõttekas hankida, mida tahad, enne kui hinnad hüppavad.

Makske laenud ära

Kui teil on võlgu ja võimalus neid sulgeda, tehke seda. Alustage teenindamiseks kõige kallimatest laenudest. Kui laen on ühekordne ja suur, nii et korraga tagasi maksta ei jõua, on siiski mõttekas teha ennetähtaegsed osamaksed. Ja parem - koos koguse vähenemisega kuumakse. Sel juhul on rahalise olukorra halvenemisel lihtsam jätkata laenu graafikujärgset tasumist.

Samas tehke seda turvapadja arvelt. Oluline on, et probleemide korral oleks raha mitmeks makseks.

Lõdvestuge, kui midagi ei saa teha

Mitte kõiki sündmusi me ei saa mõjutada. Kuid me võime nende pärast kergesti muretseda. Ütlematagi selge, et see enesetunnet ei paranda. Midagi saab siiski teha.

Piiranguteave

Igas arusaamatus olukorras valatakse sotsiaalvõrgustikest süüdistusi neile, kes üritavad kuidagi sissetulevate uudiste mahtu vähendada. Nagu te ei saa ükskõikseks jääda, mõelge, et olete "majas". See tähendab, et nad teevad seda nii, et inimesed ei hakka kannatama mitte ainult ärevuse, vaid ka häbi all, mida nad 24 tundi ööpäevas ei koge.

Kuid igas äris on edu võti säilitada rahulik, loogiline ja kriitiline mõtlemine vähemalt mingil moel.

Doomscrolling, see tähendab, et kalduvus vaadata halbu uudiseid, hoolimata asjaolust, et nad ärrituvad, ei ole selles abiline. Oletame, et värskendate lehte vahetuskursiga iga tund. Mis sellest muutub? Pole midagi, kui sul pole ajamasinat. Pealegi, kui oleks, poleks enamikul venelastel mõtet minna tagasi ja öelda endale, et ostke kolmkümmend dollarit. Sest ka siis polnud neid midagi võtta. Nii et kursi jälgimine on ainult enda üles tõmbamine. Ja see kehtib paljude teemade kohta.

Seetõttu valige aeg, mil lähete internetti ja langete halbade uudiste laviini alla. See kehtib ka sotsiaalmeedia kohta.

Otse

Igal täiskasvanul on palju igapäevast rutiini. Rasketel aegadel on impulss lõpetada: kuidas saate töötada, juukseid kammida, põrandaid ja lapsi pesta, kui see juhtub. Aga selline ikka juhtub ja tehtud tööd ja puhtaid lapsi on juba palju.

jooksma

Füüsiline aktiivsus on üks parimaid viise lõpetamiseks stressi tsükkel. See kõik puudutab meie esivanema sama käitumist savannis, millest oleme juba rääkinud. Nii löömine kui jooksmine on füüsilist aktiivsust nõudvad tegevused. Seetõttu satub stressile vastuseks kogu keha pingesse: töö ootab ees. Iidne inimene põgeneb kiskja eest – ja kas jookseb minema või sureb. Me ei kasuta sündmuste arendamiseks teist võimalust. Ja esimesel juhul teeb inimene jõupingutusi, et hiljem peatuda ja see on keha jaoks marker: see on päästetud, saate lõõgastumaE. Puterman, J. Weiss, M. R. Beauchamp, J. Mogle, D. M. Almeida Füüsiline aktiivsus ja negatiivne afektiivne reaktiivsus igapäevaelus / Tervisepsühholoogia.

Me ei viibi savannis, kuid harjutused aitavad meil ka stressireaktsiooni lõpuni viia ja korraks välja hingata, luues illusiooni, et oleme päästetud.

Õppige hädaabi eneseabi

Ärevushood võivad olla intensiivsed, hirmutavad, hingamisraskuste ja sõrmeotste tuimusega. Selle lihtsamaks muutmiseks võite proovida ühte järgmistest nippidest.

• Hingake ruudukujuliselt: hingake neli korda sisse, hoidke hinge neli korda, hingake neli korda välja ja hoidke uuesti neli korda hinge kinni. Korrake, kuni see muutub lihtsamaks.
• Kasutage meeli: keskenduge sellele, mis teie ümber toimub. Mis lõhnab, mis helisid kostab, mida tunnevad jalad, mida silmad näevad.
• Hingake kätega: asetage käed enda ette, et saaksite neid näha. Sissehingamisel pööra peopesad enda poole, välja hingates – endast eemale. Tee pintslite liigutused järk-järgult aeglasemaks ja hoia samal ajal hinge kinni.

Olla koos lähedastega

Raha on oluline osa elust, kuid mitte kogu teie väärtuslik kapital. Tuletage seda endale lihtsamaks muutmiseks meelde.