Mis on ekdüsteroon ja kas see aitab tõesti kiiremini üles pumbata

Mis on ekdüsteroon

EkdüsteroonOh Šuvalov, O. Fedorova, E. Tananykina. Lülijalgsete hormoon, ekdüsteroon, pärsib rinnavähirakkude kasvu erinevate mehhanismide kaudu / farmakoloogia piirid (20-hüdroksüekdüsoon, 20E) on lülijalgsetes leiduv hormoon, mida mõned taimed eritavad putukate eest kaitsmiseks.

Selle ainega toidulisandid tehaR. Lafont, L. Dinan. Ekdüsteroidide praktiline kasutamine imetajatel, sealhulgas inimestel: ja värskendus / Journal of Insect Science ravimtaimedest - leuzea, magus sõnajalg, Brasiilia ženšenn, visa Turkestan või tsüanotis.

Ekdüsterooni peetakse "looduslikuks anaboolseks" - vahendiks, mis võib suurendada jõudu ja lihasmassi, vähendada väsimust ja kiirendada taastumist. Samuti väidavad mõned tootjad, et see mõjutab veresuhkru taset, aitab vabaneda keharasvast, alandab kolesterooli ja kaitseb oksüdatiivse stressi eest.

Võimalike anaboolsete mõjude tõttu Maailma Antidopingu Agentuur (WADA) vaatabSeireprogramm 2022 / Rusada ekdüsterooni uurimiseks ja otsustab, kas lisada see keelatud nimekirja. Vaatlus on kestnud 2019. aastast ning seni pole ainet sellesse nimekirja kantud.

Kas ekdüsteroon aitab tõesti üles pumbata ja tugevamaks saada?

Loomade ja lihasrakkude uuringutes in vitro avastatud1. J. Gorelick-Feldman, D. Maclean, N. Ilic. Fütoekdüsteroidid suurendavad valkude sünteesi skeletilihasrakkudes / Põllumajandus- ja toidukeemia ajakiri, 2. J. Gorelick-Feldman, W. Cohick, mina. Raskin. Ekdüsteroidid kutsuvad esile kiire Ca2+ voo, mis viib Akt aktivatsioonini ja valkude sünteesi suurenemiseni skeletilihasrakkudes / Steroidid, 3. M. K. Parr, P. Zhao, O. haupt. Östrogeeni retseptor beeta osaleb fütoekdüsteroidi ekdüsterooni poolt põhjustatud skeletilihaste hüpertroofias / Molekulaartoitumine ja toiduuuringudet ekdüsteroon kiirendab valgusünteesi, soodustab lihaste kasvu ja annab paremaid tulemusi kui testosteroon ja insuliinitaoline kasvufaktor-1 (IGF-1).

Inimestega seotud uuringute osas suutsime leida ainult kolm teadusartiklit ja need, mille tulemused olid vastupidised.

Ühes katseE. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Joosep. Ekdüsteroidid kui mittekonventsionaalsed anaboolsed ained: jõudluse parandamine ekdüsterooni lisamisega inimestel / Toksikoloogia arhiiv 12 või 48 mg ekdüsterooni võtmine päevas koos jõutreeninguga aitas meestel üles ehitada 1,5 ja 2 kg lihaseid ning tõsta lamades surumise ühe korduse maksimumi 8 kg võrra.

Teises teadustöös, mis hõlmab üle 50-aastaseid mehi ja naisi vastuvõttS. Perez-Pinero, V. Ávila-Gandía, J. A. R. Aariad. 12-nädalane randomiseeritud topeltpime platseebokontrolliga kliiniline uuring, mis hindas Täiendus spinatiekstraktiga üle 50-aastaste täiskasvanute skeletilihaste seisundi parandamiseks / Toitained 2 g spinati ekstrakti päevas (umbes 3 mg ekdüsterooni) suurendas jalgade jõudu ja jõudu paremini kui treening ilma toidulisanditeta. Lisaks said mehed katse 12 nädala jooksul lihasmassi juurde.

Aga kolmandas uurimineC. D. Wilborn, L. W. Taylor, sünd. ma Campbell. Metoksüisoflavooni, ekdüsterooni ja sulfopolüsahhariidi lisamise mõju vastupidavustreeningutega treenitud meeste treeningutele / Rahvusvahelise Sporditoitumise Seltsi ajakiri noortel sportlastel ei andnud 30 mg ekdüsterooni võtmine päevas lisaks jõutreeningule 8-nädalase katse jooksul mingit kasu jõu ja lihaste mahu suurendamisel.

Hoolimata sellest, et dopinguvastane agentuur tunneb selle aine vastu tõsist huvi, ei piisa kolmest uuringust, et seda tõhusa anaboolsena tunnistada. Veelgi enam, ühes katses ei andnud toidulisand tulemusi ja teises kasutati spinati ekstrakti koos vähese ekdüsterooni kogusega.

Kas ekdüsteroon aitab tervist parandada

Paljudes uurimineR. Lafont, L. Dinan. Ekdüsteroidide praktiline kasutamine imetajatel, sealhulgas inimestel: ja värskendus / Journal of Insect Science loomadel on leitud, et ekdüsteroon võib:

• taset langetada kolesterooli;
• parandada paranemist;
• stimuleerida glükoosi muundamist glükogeeniks;
• parandada glükoosi kasutamist ja suurendada insuliinitundlikkust;
• kaitsta aju närvirakkude surma eest;
• stimuleerida maksafunktsiooni;
• vähendada põletikku;
• vähendada oksüdatiivset stressi.

Ühtegi neist pole aga inimestel testitud. Nii et pikkadel ekdüsterooni kasulike omaduste loeteludel, mida tootjad soovivad kirjutada, pole teaduslikku alust.

Kas ma peaksin proovima ecdysterone'i

Hetkel see aine WADA keelatud nimekirjas ei ole ja seetõttu võivad isegi sportlased seda diskvalifitseerimist kartmata võtta.

Lisaks näib toidulisand olevat tervisele ohutu. Vähemalt 10 nädalat 48 mg ekdüsterooni võtmist päevas ei mõjutanudE. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Joosep. Ekdüsteroidid kui mittekonventsionaalsed anaboolsed ained: jõudluse parandamine ekdüsterooni lisamisega inimestel / Toksikoloogia arhiiv osalejate maksa ja neerude tervisele ega mõjutanud hormonaalset tausta.

Arvestades aga teaduslike tõendite puudumist, on sellise "loodusliku anaboolse aine" kasulikkus küsitav.

Veelgi enam, ülaltoodud katseE. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Joosep. Ekdüsteroidid kui mittekonventsionaalsed anaboolsed ained: jõudluse parandamine ekdüsterooni lisamisega inimestel / Toksikoloogia arhiiv märkis, et toidulisandis sisalduva aine tegelik annus oli mitu korda väiksem kui pakendil märgitud – 6 mg kapsli kohta versus deklareeritud 100 mg.

Seega, isegi kui ekdüsteroon aitab lihaseid üles ehitada ja jõudu suurendada näitajate järgi ei garanteeri keegi, et ostetud toidulisandis on seda täpselt nii palju, kui kirjas on pakendamine. Või mis saab.

Tundub, et mõttekam on kulutada raha tõestatud toidulisandile, nagu valk või kreatiin, ja leida hea treener, kui sul seda veel pole.

Iya Zorina