"Inimese intelligentsus sõltub geenidest": intervjuu populaarteadusliku kirjanduse autori Asya Kazantsevaga

Jaanuaris kohtusime teadusajakirjanik Asja Kazantsevaga, et rääkida temaga uuest raamatust ja tööplaanidest. Sellest ajast on palju muutunud, kuid otsustasime siiski intervjuu avaldada, sest see osutus huvitavaks ja informatiivseks.

Asya Kazantseva tulevase raamatu kohta

- Sul on ilmunud juba kolm raamatut, millest üks pälvis valgustaja preemia. Rääkige meile, kuidas te nendega tavaliselt töötate?

— Kõigil neil on erinev taust, kuid üldiselt järgib töö enamasti ühte mustrit. Algul küpseb raamat pikalt peas. Ideest hetkeni, mil inimene faili avab ja seda kirjutama hakkab, võib kuluda mitu aastat. Ja kogu selle aja mõtleb ta sellele: kui loeb teadusartikleid, kui valmistub loenguteks või intervjuudeks.

Näiteks kui ma õppisinTornRiikliku Teadusülikooli Majanduskõrgkool

” kognitiivteaduste magistriprogrammis, mõtlesin seejärel kaks aastat, kuidas mu raamat välja näeks. Algul tahtsin kirjutada eksperimentaalpsühholoogia aimekirjandust. Siis mõtlesin, et räägin nüüdisaegsetest aju-uuringute meetoditest. Kuid lõpuks õnnestus neil leida kompromiss: raamat “Aju on materiaalne” sisaldab nii hardcore neuroteadust kui ka seda, kuidas see igapäevaelu mõjutab.

Raamatu kirjutamiseks, üldiselt pole see keerulisem kui artikkel mõnes populaarteaduslikus ajakirjas. Aga see nõuab visadust. Kunagi arvutasin, et selline töö nõuaks umbes tuhat töötundi. Eeldusel, et saate juba aru, millest kirjutate. Tuhat töötundi on pool aastat, kui muud ei tee. Või isegi kauem, kui teenite samal ajal elatist.

Kas teil on plaanis uus raamat? Mis on tema taust?

- See oli pikk ümberstruktureerimisprotsess. Esiteks, 2019. aastal läksin Bristolis magistrikraadi molekulaarse neuroteaduse alal. Ja ma arvasin, et minu järgmine raamat on jällegi ajust ja samal ajal veelgi raskem, tõsisem ja keerulisem.

Kuid pandeemia tuli ja minu kõrgkoolist sai kõrvits. Esmalt oli kolm kuud kaugõpet, siis akadeemik, siis järjekordne katse täiskoormusega õppesse, mis oli taas kaetud vaskvaagnaga tänu delta lained. Seetõttu ei saanud me neurobioloogias laboratoorseid töid läbi viia.

Kogu see lugu (ja elu) tõmbas mind kohutavalt. Liiga palju oli asju, millest tuli üle saada. Ja nii on prioriteedid muutunud. Otsustasin järsku, et saan lapse.

Lapse saamine on sotsiaalselt vastuvõetav vabandus vähem töötamiseks, kui olete naine.

See on võimalus kõrvale kalduda akadeemilisest-intellektuaalsest, võttes kasutusele looma-emotsionaalse. On õigustatud eeldada, et lapse saades tunnen tema vastu magusat ja see annab mulle emotsionaalset tuge ja taastub kõigist hädadest. See on ka põhjus raamatu jaoks.

Kui äkiline see otsus oli?

– Tegelikult on nii kõrgkool kui ka laps ilmselged karjäärisammud. Võin teenida väikese ajaga palju raha – peamiselt ettevõtete loengutega. Kuid selleks, et nii jätkata, peate suurendama oma tuntust ja teadmisi.

Aspirantuur tõstab staatust ja annab teema uuele raamatule. Laps teeb sama. Sest mu publik kasvab koos minuga. Paljudel, kes mind loevad ja kuulavad, on kas juba lapsed või nad planeeritud. Aga samas on meil selleteemalist populaarteaduslikku kirjandust üsna vähe. Jah, meditsiinilisi raamatuid on palju - kui mõni arst oma teadusliku kooli kõrgusest ütleb: "Tehke seda, aga ärge tehke seda," ja see ei tööta alati.

Peaaegu puuduvad raamatud, mis kirjeldaksid akadeemilisi uuringuid raseduse ettevalmistamise ja raseduse enda kohta. Ja ma olen muidugi seda tüüpi inimene, kes oskab nende uuringute jaoks populaarteaduslikke ümberjutustusi kirjutada. Mul on bioloogiline haridus, mis võimaldab artiklitest aru saada ja nüüd tekib isiklik huvi.

Kas saate meile öelda, milline on selle raamatu sisu? Või on see ikkagi saladus?

"Ma arvan, et sellest võib saada kaheköiteline raamat. Esimene köide räägib sellest, mis juhtub naise ja tema sees oleva lapsega kuni sünnihetkeni.

Sest on palju asju, mis on olulised, kasulikud ja samas mitte üldtuntud. Näiteks ei tee paljud inimesed enne laste saamist geneetilist sõeluuringut. Kuid samas on iga teine ​​inimene ühe või teise retsessiivi kandja mutatsioonid. Ja see võib viia lapse puudeni, kui teisel partneril on täpselt sama mutatsioon.

Muidugi juhtub seda harva, sest ema ja isa mutatsioonid on tavaliselt erinevad. Kuid kui see juhtub, on tagajärjed väga rasked. Ja seda saaks vähese verevalamisega ära hoida, kui inimesed kontrolliksid enne laste saamist oma geene.

Näiteks tean, et mul on MEFV geenis mutatsioon. See on seotud Vahemere palavikuga, see on nagu Alzheimeri tõbi, kuid mitte peas, vaid magu - kui amüloidvalgud kogunevad siseorganite seintesse ja see põhjustab paroksüsmaalset valu.

Minu sündimata lapse isal sellist mutatsiooni pole, küll aga on rasvhapete ainevahetusega seotud retsessiivne mutatsioon. Vastavalt sellele saame lapsi ilma täiendavate nippideta. Sest teadaolevad retsessiivsed mutatsioonid meiega ei ristu ja laps ei hakka kindlasti millegi sellisega haigeks jääma, halvimal juhul on ta kandja.

Aga kui selguks, et meil on sama retsessiivne mutatsioon, siis oleks lapse saamise protsess keerulisem. Oleks vaja teha implantatsioonieelne geneetiline diagnoos: mine ÖKO, loovad embrüoid, analüüsivad neid geneetiliselt ja implanteerivad neist emakasse ainult need, kes pole mõlemalt vanemalt korraga ohtlikku mutatsiooni pärinud.

Lisaks on raamatus osa reproduktiivtehnoloogiatest. Näiteks kui olete 30- või 35-aastane ja arvate, et tahate kunagi last saada, kuid pole veel selleks valmis, on mõistlik oma munarakud või embrüod külmutada. Sest suure tõenäosusega 40. eluaastaks küpsedes munarakke enam ei tule.

Kuid üldiselt algab raamat peatükiga "Sa ei saa tulla" - psühholoogilistest, majanduslikest ja sotsioloogilistest uuringutest selle kohta, kas inimesed vajavad põhimõtteliselt lapsi.

Ühiskond pressid: "Meil on vaja last saada." Paljud muutuvad aga laste saamisest õnnetuks. Sest laps on väga suur vastutus, koorem, raha, jõu, aja, vabaduse jne piirang.

Paljunemisega tasub tegeleda alles siis, kui oled selleks tõsiselt küps. Ja kui sa pole küps, siis on parem põgeneda kellegi eest, kes üritab sinuga last saada.

Kui te pole selles otsuses 100% kindel, on see hullem nii lastele kui teile ja lõpuks ka inimühiskonnale, sest meil on endiselt ülerahvastatus. Siiani on see kõik, mis ma raamatu kohta öelda saan.

Kuidas geenid ja loote areng inimest mõjutavad

Kas inimese intelligentsus sõltub tõesti tema vanemate intelligentsusest?

Geenid mängivad kindlasti rolli. Selleks, et näha, kuidas need teatud omadust mõjutavad, on kõige mugavam võtta kaksikud.

Neid on kahte sorti:

• Identne - kui oli üks munarakk, siis viljastus see ühe spermatosoidiga, kuid siis embrüonaalse arengu algfaasis toimus jagunemine kaheks embrüoks. Ja nad osutusid kaheks inimeseks, geneetiliselt identseks.
• Vennaskond – kui samas tsüklis vabaneb kaks munarakku, viljastatakse ja siirdatakse mõlemad. Selgus kaks inimest, kuid neis pole geneetilist sarnasust rohkem kui teiste vendade ja õdede vahel.

Kui soovite näha, kas geenid mõjutavad mõnda tunnust, leiate palju identsete ja vennalike kaksikute paare. Ja vaadake, kuidas see paarikaupa jaotub.

Näiteks on identsete kaksikute juuksevärv alati sama, kuid kaksikute puhul võib see olla erinev. Sellest järeldame, et geenid on siin olulised. Kuid kalduvus värvida identsete kaksikute juukseid teatud värviga - roosa, roheline, kollane, must - võib olla sama või erinev. Seega võime järeldada: on ebatõenäoline, et meil on juuste värvimiseks armastusgeen.

Kui vaatleme nii mõnda käitumisjoont, avastame, et identsed kaksikud sarnanevad alati rohkem kui kaksikud. See kehtib huumorimeel, poliitilised vaated, avatus uutele asjadele, kalduvus suitsetada ja nikotiinisõltuvuse raskusaste.

Intelligentsusega on sama lugu. Intellekti ja ka koolisoorituse tase on identsete kaksikute paaril üksteisele oluliselt lähedasem kui vennaskaksikute paaril. Nii et jah, inimese intelligentsus sõltub geenidest.

Samas on siin väga huvitav lugu: geenide mõju sellele suureneb koos vanusega. Lapsepõlves võivad keskkonnamõjud olla tõhusamad. Ütleme nii, et mõni laps tegeles aktiivselt ja sai häid hindeid, aga samas polnud ta loomult kuigi tark.

Kui selline laps kasvab suureks ja vabaneb vanemate ja õpetajate mõjust, lõpetab ta intellektuaalse arengu ja hakkab diivanil istuma, lolle raamatuid lugema ja lolle filme vaatama.

Ja kui nad mõne lapsega palju ei teinud, aga ta oli loomult tark, siis vanemaks saades ta astub raamatukokku, astub ülikooli, leiab targad sõbrad, hakkab targalt lugema raamatuid.

See on hämmastav, kuid hästi kirjeldatud nähtus. Kolmapäev lastele mõjutab tugevamaks ja täiskasvanud loovad oma keskkonna sõltuvalt eelsoodumustest.

Kuid siin tuleb rõhutada, et geenid ei määra kunagi absoluutselt mingit tunnust, eriti sellist keerulist nagu käitumuslik. Nad määravad teatud eelsoodumused, teatud kalduvused, teatud reaktsioonikiiruse.

Ei ole geenides kirjas, et sul saab olema IQ tase 114. Kuid on kirjutatud, et suure tõenäosusega on see keskmisest veidi kõrgem. Aga 106 või 126 ühikut – see oleneb sellest, kui palju raamatuid sa loed, kui palju sul keskkonnaga vedas jne.

Ja mis veelgi olulisem, intelligentsuse jaoks pole ühtset geeni. Ajus on aktiivsed umbes 14 000 geeni ja kõik need mõjutavad selle töö teatud aspekte rakutasandil. Kusagil ekspresseerub membraanil rohkem NMDA retseptoreid, kuskil toimib paremini serotoniini tagasihaarde, kuskil on aktiivsem hipokampus.

Kõik need pisiasjad annavad kokku selle, et mõni inimene mõtleb ja õpib kiiremini. Seetõttu on parim, mida lapse heaks teha saab, sünnitada ta kõige intelligentsemast inimesest, kes on ümberringi.

- Kas ma kuulsin õigesti, ütlesite: "Geenid mõjutavad ka poliitilisi vaateid"? Milline see on?

- Jah see on õige. See tuli ilmsiks ka kaksikuuringute kaudu. Kui küsitleda nende osalejaid poliitiliste eelistuste spektris, selgub, et identsete inimeste vaated on alati üksteisele lähedasemad kui heterogeensete omad.

Kui esimene on konservatiiv, siis teine ​​on sagedamini konservatiiv; kui esimene on liberaal, siis on ka teine ​​liberaal. Aga siin on mõju geenid mitte nii tugev kui intelligentsuse puhul. Need selgitavad umbes 30% inimestevahelisest varieeruvusest seoses nende poliitiliste vaadetega.

Tavaliselt otsivad spetsialistid seda teemat uurides suhet põhiliste iseloomuomadustega - näiteks huviga uudsuse vastu. Sest mida rohkem dopamiini inimene toodab, seda rohkem ta seda välja näitab. Ja avatus uuele võib omakorda mõjutada seda, milliseid erakondi ja millise poliitilise liikumise ta valib.

Siin on ühelt poolt teada molekulaarsed mehhanismid: on loodud seosed avatuse uuele ja aju dopamiiniretseptorite töö iseärasuste vahel. Teisalt võib avatus uutele asjadele mõjutada, milliseid erakondi ja millise poliitilise liikumise inimene valib.

Mis määrab inimese seksuaalse identiteedi? Seda, kas inimene on gei või hetero, määravad samuti geenid?

- Orienteerumisega, nagu ka kõigi teiste inimkäitumise omadustega: ainus universaalne vastus on "Kõik on keeruline". Mõjutavad geenid, keskkond, loote emakasisene areng.

Kaksikute uuringutes näeme, et identsete kaksikute puhul on sama seksuaalne sättumus palju tavalisem kui kaksikutel. Aga mitte alati. Juhtub, et üks kahest identsest kaksikust - geija teine ​​on hetero. See tähendab, et geenid ei määra seda absoluutselt, vaid suurendavad või vähendavad tõenäosust.

Lisaks pole nii tavaline kohtumine absoluutsete geide või absoluutsete heterotega. Inimesed on ühel või teisel määral biseksuaalsed ja siis võib keskkond mõjutada seda, milliseid orientatsiooni jooni nad üha sagedamini näitavad.

Ma võin olla biseksuaal ja käia tüdrukutega, sest elan 21. sajandi Moskvas. Aga kui ma elaksin mõnes konservatiivsemas ühiskonnas, siis ma hängiksin ainult meestega, sest ka nendega on mul kõik korras.

Kui ütleme, et orientatsiooni mõjutavad kaasasündinud omadused, on oluline mõista, et kaasasündinud ja geneetiline ei ole sünonüümid. Kaasasündinud omadused mõjutavad ka seksuaalset sättumust. Kaasasündinud ja geneetiline ei ole ju sünonüümid. Kaasasündinud on see, mis juhtus enne sündi, ja geneetiline on see, mis määratakse viljastumise hetkel.

Raseduse kulg võib mõjutada orientatsiooni. Näiteks suurendab emade stress tõenäosust, et sündimata laps on homoseksuaalne.

See juhtub niimoodi. Esiteks arenevad lootel suguelundid – vastavalt mehe või naise tüübile. Seejärel areneb suguhormoonide mõjul aju. Ja selles protsessis on võimalik desünkroniseerimine.

Võimalik, et suguelundid moodustusid vastavalt meessoost tüübile ja aju - vastavalt naisele. Näiteks seetõttu, et ema kortisool, stressihormoon, läbis platsentat ja pärssis lapse suguhormoonide tootmist.

See tõi kaasa muutused loote aju arengus. Muide, see seletab ka inimeste soovi soovahetusoperatsiooni teha. Sest aju ja keha erinevused on nii suured, et keha tuleb vahetada mees- või naistüübi järgi moodustatud aju vastu.

Mida tähendab "meeste ja naiste aju areng"? Kas meeste ja naiste ajud on erinevad?

— Me räägime siin väikesest arvust hüpotalamuse tuumadest, mis on seotud keha juhtimise administratiivse ja majandusliku osaga. See tähendab, et näiteks naistel on hästi arenenud keskused, mis on seotud menstruaaltsükli kontrolliga. Aga meestel ei ole, kuna neil lihtsalt pole sellist vajadust. Seksuaalkäitumisega on seotud valdkondi, mis tunduvad inimesele atraktiivsemad, põnevamad.

Kuid soolised erinevused ei puuduta intellektuaalset tegevust. Geenid määravad aju ehitamise üldpõhimõtted, töö iseärasused neurotransmitterid ja retseptorid, mis võivad hiljem kajastuda käitumises ja seada mingisuguse kalde. Kuid samas kujundab käitumist ikkagi keskkond. Ja inimene võib palju õppida, olenemata sellest, kas ta on mees või naine.

Erinevused, mida püütakse leida mehe ja naise aju vahel, kaaluvad oluliselt vähem kui treeningu käigus saadud individuaalsed erinevused.

Seetõttu on müüt, et mehe ja naise aju on põhimõtteliselt erinev, lisaks vähesele hulgale aladele hüpotalamuses, minu armastatu.

Inimesed küsivad selle kohta liiga sageli ja sina räägid-räägi-räägi… Ja mitte ainult sina, vaid kõik maailma neuroteadlased. Ja ometi usuvad kõik millegipärast, et meestel ja naistel on millekski loomupärane eelsoodumus.

Sellest, kuidas õppimine inimest mõjutab ja mida teha, et paremini elada

Mille poolest erineb lapse aju täiskasvanu ja eaka inimese ajust?

- Lapse ajul on rohkem potentsiaali, kuid vähem realiseeritud. Aastasel lapsel on neuronitevaheliste ühenduste arv suurem kui Harvardi professoril, kuid paljud neist tekkisid üsna kaootiliselt ja kaovad tasapisi, kui neist pole midagi kasu.

Kui aastane laps õpib seal on lusikas, suunab ta selle suvaliselt: kõigepealt suhu, siis silma, siis kõrva, siis lakke. Aga kui tema koolitust targalt korraldada, siis iga kord, kui ta saab putru suhu tuua, kogeb ta rõõmu.

Ja see aitab tugevdada neid närviahelaid, mis võimaldasid tal oma eesmärki saavutada. Nii et ta proovib neid ikka ja jälle aktiveerida, need intensiivistuvad, see oskus fikseeritakse. Ja ülejäänud neuronite ahelad, mis vastutavad lusika kõrva või silma toomise eest, vastupidi, nõrgenevad.

Põhimõtteliselt on igasugune õppimine ja igasugune pikaajaline mälu õigustatud sidemete tugevdamisega neuronite vahel, mis on seotud konkreetse oskuse rakendamisega. Seetõttu areneb aju kogu elu. Vahetult enne 25. eluaastat teeb ta seda kiiremini ja aktiivsemalt. Pärast seda võimet pole kadunud. Kuid uue oskuse omandamiseks kulub rohkem pingutust ja aega.

Teine erinevus laste ja täiskasvanute aju vahel on töömaht mälu. Täiskasvanu suudab korraga peas hoida seitset infokildu – näiteks lühidalt meenutada telefoninumbrit.

Eelkooliealiste puhul see ei tööta. Lühiajalise mälumahu testimiseks tehakse lastele tavaliselt mänguteste. Oletame, et nad näitavad mitut mängulooma, seejärel katavad need salvrätikuga, eemaldavad selle alt ühe looma ja laps peab välja mõtlema, milline neist.

Näiteks olid seal: rebane, kass, koer ja jänku. Rebane eemaldati. Nelja-aastane laps peaks selle ülesandega hakkama saama, kuna ta suudab mällu säilitada kuni neli teavet. Kuueaastaselt suureneb lühimälu hulk ja noorloomi võib olla juba kuus.

Ühest küljest on lastel keerulisem teavet oma peas hoida. Teisest küljest, kui laps võtab midagi lühimällu, siis on sealt lihtsam üle minna pikaajalisse mällu ja jääb usaldusväärsemalt meelde kogu eluks. Seetõttu mäletame siiani esimeses klassis õpitud riime.

- Kas sel juhul tasub lapsele varakult keerukat programmi laadida: matemaatika, keeled ja nii edasi?

— Ühest vastust pole, sest kõik lapsed on erinevad. Üks intensiivne treening matemaatika tuleb lihtsalt ja vaevata. Siis tundub, et miks mitte teda õpetada? Kuid on ka vanemlike ambitsioonide ohvreid, millesse nad topivad rohkem kui vaja. Seega rikutakse harmoonilise arengu võimet.

Laps on paindlik ja plastiline olend, ta suudab kohaneda keskkonna nõuetega. Ta võib sundida üheksandaks eluaastaks kooli õppekava selgeks õppima, aga miks, pole väga selge. Sest ta õpib seda suure tõenäosusega halva kvaliteediga, nagu treenitud ahv, tasemel "alistu ja unusta". Tõepoolest, selleks, et teave peas hästi paika loksuks, kulub selle valdamiseks mitte ainult aega, vaid ka pikki pause vahepealseks jõudeolekuks.

Mis puutub keeltesse, siis lastel on nende jaoks ainulaadsed võimed. Aga ainult siis, kui lapsed elavad keelekeskkonnas. Nende aju töötleb lihtsalt suurt hulka kõnet ning tõstab selles esile mustrid ja mustrid.

Kuid see ei kehti üldse keeleõpe klassis 2 tundi nädalas, sest materjali lihtsalt ei jätku kogumiseks. Ja võõrkeele õppimine väljaspool keskkonda tasub end ära alles siis, kui laps on muutunud vanemaks ja püüdlikumaks ning tal on tekkinud lühimälu uute oskuste õppimiseks.

Asjata oleme oma vanemate peale solvunud, sest nad ei saatnud meid varases lapsepõlves inglise keelt.

Uuringud näitavad, et need, kes alustasid võõrkeele õppimist 8-aastaselt, ja need, kes alustasid seda 11-aastaselt, on 16-aastaselt ligikaudu samal tasemel.

— Ja kui keegi hakkaks näiteks 30-aastaselt keelt õppima?

- See on muidugi hullem. Suure tõenäosusega hea hääldus ta ei jõua kunagi, sest lapsepõlves kujunevad artikulatsioonioskused kergesti ja täiskasvanueas - raskustega. Samal põhjusel ma näiteks räsitan.

Kuid samas on võimalik keelt õppida nii, et seda adekvaatselt kasutada - selles lugeda, kirjutada, läbi rääkida. Noorelt õppimine on lihtsalt tõhusam, kuid see ei tähenda, et seda ei peaks tegema täiskasvanuna.

- Kuidas neuroteadused tõlgendavad "mõistmist" - kui pähe tuli mõni idee ja inimene kogeb sellest ootamatult õnne? Kas on midagi, mida saate teha, et seda sagedamini kogeda?

- Kognitiivteadused uurivad intensiivselt taipamise fenomeni – äkilist, äkilist vastuse leidmist mõnele probleemile. Seal on suur hulk laboris välja töötatud teste ja eriülesandeid, mille käigus inimene peab midagi välja mõtlema. Näiteks klassikaline ülesanne on umbes üheksa punkti, mis tuleb ühendada nelja sirge segmendiga, ilma pliiatsit paberilt tõstmata.

Tavaliselt võitleb inimene selle pärast pikka aega pusle, tal ei õnnestu, ta jääb seisma. Siis on see ülesanne peas küpsetatud ja selle tulemusena toimub ümberstruktureerimine! Inimene saab aru, et ta sai reeglitest kuidagi valesti aru ja neile võib ka teisiti vaadata.

Siis selgub, et see probleem on lahendatav. Ja inimene kogeb eufoorilist tunnet – taipamist. Katsed tomograafias näitavad, et sel hetkel aktiveeruvad tuum accumbens ja ventraalne tegmentaalne piirkond – ajupiirkonnad, mis on seotud naudingu, rõõmu ja tasutundega.

Seetõttu on arusaamise jaoks oluline ümberstruktureerimise ja inkubeerimise protsess – kui olete ülesande pähe laadinud ja kuskil selle aluseks oleval tasemel hakkab see iseenesest küpsema. See võib kaasa tuua uusi seoseid allalaaditud teadmiste ja juba olemasolevate teadmiste vahel. Ja lõpuks tuleb teil mõni uus lahe idee! Ta võib sinust isegi unistada.

Üldiselt, kui inimene töötab teabega, siis ta mõtiskleb selle üle pidevalt latentselt. See toimib hästi, kui inimene töötab tühikäigul. Jõude olemine on oluline.

- Ja kuidas jamada nii, et see ajule meeldiks?

- Töötage hoolikalt. On fokuseeritud režiim, kus meie tähelepanu köidab miski, ja defokuseeritud režiim, milles meie mõtted rändavad. Ja teine ​​on teabe töötlemiseks palju parem.

Näiteks kui jälgid Facebooki või mängida arvutimänguasjaks, siis on see muidugi ka puhkus, kuid mitte see, mis viib intuitiivsete arusaamade ja arusaamadeni. See ei ole viljakas, sest osa infot töötled ikka, kuigi kasutut, ja see ei lase sul pähe panna seda, mida oled eelnevalt nutikast raamatust õppinud.

Peate välja mõtlema omamoodi puhkuse, mis ei nõua keskendumist, isegi millelegi huvitavale ja meeldivale. Näiteks magada, kõndida, duši all käia.

Kas sa treenid oma aju? Kuidas tagada, et ta püsib noorena nii kaua kui võimalik?

1. Maga hästi. Uni soodustab neuroplastilisust.
2. Liiguta. Liikumine tagab aju hea verevarustuse.
3. Õppima. Uute närviühenduste kasvatamiseks vajate materjali. Selleks, et mitte kaotada teabe töötlemise oskusi, peate seda pidevalt töötlema.
4. Tehke stressijuhtimist. Kui inimestel on krooniline stress, põhjustab see eksitotoksilisust – patoloogilist protsessi, kui neuronid on nii erutatud, et hakkavad surema.

Aga sudokude lahendamine või ristsõnade tegemine – kas see aitab ajul nooremaks jääda?

«Probleem on siin selles, et Sudokut lahendades treenime ainult neid ajuosi, mis vastutavad Sudoku lahendamise eest. Aga see on alati üldistamise küsimus: kui palju sudoku lahendamisel või ristsõna lahendamisel saadud oskusi saab rakendada muude ülesannete puhul. Erinevaid uuringuid on palju, need näitavad vastuolulisi tulemusi.

Tunnid, mis annavad ajule kõige keerulisema koormuse, on võõrkeelte õpe ja mängukoolitus muusikariistadel. Ja ilmselt tuleb ülikooliharidus suure ja keerulise töökoormusena kasuks.

Millised mitteilukirjanduslikud raamatud teile meeldivad?

— Daniel Dennett, Intuitsioonipumbad. Dennett on filosoof, kuid samas on ta hästi kursis bioloogia, evolutsiooni, tehisintellekti ja programmeerimisega. Ta loob seoseid nende teadmiste valdkondade vahel ja näitab, kuidas neid saab filosoofiliste vahenditega mõista.

Steven Pinker, The Clean Slate ja The Best of Us. Ta on ka intellektuaal, kes võtab kokku paljude valdkondade infot. Tavaliselt võtab ta mõne probleemi ette ja kirjeldab, kuidas erinevate teaduste esindajad sellesse suhtuvad. "Puhas kiltkivi" on raamat sellest, kuidas geenid ja keskkond isiksuse kujunemisel korreleeruvad. The Best of Us räägib sellest, kuidas vägivalla tase inimühiskonnas langeb ja millised ootamatud tegurid seda mõjutavad. Üks neist on tüpograafia. Kui see leiutati, saime lugeda raamatuid teistest ja seeläbi mõista, et ka nemad on inimesed.

Aleksander Markov, Inimese evolutsioon. Ta andis hiljuti välja kolmanda köite ja seda on oluline mitte vahele jätta.

Nikolai Kukuškin, "Plaksutage ühe käega." See raamat võitis 2020. aastal illuminaatori auhinna. Ka evolutsioonist, aga väga laias kontekstis. Nimelt, kuidas väga vanad evolutsioonilised sündmused mõjutasid meie praeguse ühiskonna olemasolu ja praegust psüühikat.