Kuidas eri tüüpi kiindumused meie suhteid mõjutavad ja mida sellega ette võtta?

Me kõik oleme programmeeritud kiinduma teistesse inimestesse. Seetõttu nutab beebi, kui ta on mõnda aega emast lahus. Kuid sõltuvalt lähedaste käitumisest lapsepõlves, isiklikust kogemusest ja muudest teguritest moodustab igaüks meist oma kiindumustüübi. See ei mõjuta mitte ainult meie suhteid, vaid ka meid ennast.

Millised on manuste tüübid

Usaldusväärne

Seda tüüpi inimestele armunud olema ja kellegi eest hoolitsemine on täiesti loomulik. Nad suudavad luua teise inimesega lähedase sideme, ilma et nad kannataksid väikeste arusaamatuste episoodide all.

"Usaldusväärsed" aktsepteerivad partnereid sellistena, nagu nad on, ja kohtlevad neid austusega. Nad ei mängi mänge ega kasuta manipuleerimist, vaid räägivad avameelselt oma õnnestumistest ja ebaõnnestumistest, vajadustest ja tunnetest. Lisaks on sellised inimesed tähelepanelikud armastatud inimese soovide suhtes ja püüavad neid täita.

Neil on ka stabiilne enesehinnang, nii et nad tajuvad rahulikult kriitikat ja tulevad konfliktidega asjatundlikult toime. Selle asemel, et olukorda eskaleerida, püüavad “usaldusväärsed” inimesed probleemi lahendada, lähedasele andestada või

vabandage.

murettekitav

Seda tüüpi kiindumusega inimesed tahavad lähedust ja suudavad hoida tihedat kontakti. Nende põhiprobleem on mujal. Nad kardavad olla hüljatud ning suhete hoidmise nimel unustavad oma soovid ja vajadused, et kaaslasele meeldida. Kuid selle tulemusena tunnevad nad end õnnetuna.

"Ärevad" on suhetega täielikult hõivatud ja alati "seotud" partneriga. Samal ajal võivad nad muretseda, et ta soovib vähemal määral lähedust. See tüüp võtab kõike südamesse ja annab negatiivse varjundi oma aadressil teiste kommentaaridele, oodates halvimat.

Ärevusest vabanemiseks hakkavad sellised inimesed oma partneriga manipuleerima. Nad eemalduvad meelega, et saada tähelepanu ja kuulda, et neid vajatakse. "Ärev" võib reageerida emotsionaalselt, mitte vastata kõnedele, provotseerida lähedast armukadedus ja ähvardab murda. Lisaks on see tüüp üsna armukade ja kipub sageli partnerile helistama või kirjutama, isegi kui ta palub seda mitte teha.

Vältimine

See sisaldab kahte alamtüüpi. Esimene – “halvustav” – suudab keerulised emotsioonid kergesti “ära lõigata”. See kategooria sisaldab nartsissidNartsissistidega suhete südamevalu / Psühholoogia täna ja need, kes on harjunud oma tundeid alla suruma. Teine – “kardab” – soovib lähisuhteid, kuid kardab neid ega tea, kuidas usaldada.

Üldiselt kipuvad vältiva kiindumusega inimesed intiimsust eemale hoidma, sest iseseisvus on nende jaoks olulisem. See muidugi ei tähenda, et lähedane suhtlus neile üldse ei meeldiks. Lihtsalt nende jaoks on teatud piir, mida ei tohiks ületada.

Suhetes on nad iseseisvad, loodavad ainult iseendale ja neile ei meeldi räägi oma tunnete kohta. Vältijad kaitsevad oma vabadust ja annavad endast parima, et viivitada hetkega, mil nad peavad võtma endale kohustusi. Ja kui seda tüüpi kiindumusega inimesed suhteid alustavad, hoiavad nad distantsi, pange tähele partneris ka kõige väiksemad vead, nostalgia vaba elu järele või unistus ideaalist liit.

Vältijad reageerivad teravalt igale katsele oma vabadust kontrollida või piirata. Sellistes olukordades hakkavad nad end uuesti distantseeruma – flirdivad teistega, lepivad lööbega lahendusi, ning ignoreerida ka kallimat, tema emotsioone ja vajadusi. Partner võib kurta, et tunneb end soovimatuna, ja ka seda, et "vältija" pole piisavalt avatud ega jaga oma saladusi ja kogemusi.

Tihti peab vältiva tüüpi kiindumusega inimene oma partnerit klammerduvaks ning sellel taustal on ta veelgi tugevam ja iseseisvam. See tüüp ei muretse, et suhe võib lõppeda. Kui aga paaris tekib mõra, teevad “vältijad” näo, et nad ei vaja üldse sidemeid ja “matavad” oma tunded veelgi sügavamale. Samas on seda tüüpi kiindumusega inimestel samasugune lähedusvajadus nagu teistelgi – see on lihtsalt alla surutud.

Murelik vältija

Seda nimetatakse ka ambivalentseks või ebakorrapäraseks. Seda tüüpi kiindumus ühendab vastavalt mureliku ja vältiva tüübi tunnused ning seda leidub tavaliselt neil, kes kogenud vägivalda. Sellised inimesed ihkavad armastust, intiimsust ja hoolitsust, kuid kardavad suhtesse astuda. Nad kardavad tagasilükkamise väljavaadet. Samas usuvad nad, et pole väärt enda suhtes head suhtumist.

Kuidas kiindumustüüp suhteid mõjutab

Isegi kõige sõltumatumad meist on üllatunud, kui märkame, kui sõltuvaks me muutume romantilises suhtes. See juhtub seetõttu, et intiimne suhe stimuleerib alateadlikult meie kiindumust ja me hakkame kas inimest usaldama või olema ettevaatlikud kõige suhtes, mis juhtub.

Et paremini mõista, kuidas kõik paaris toimib, võite analüüsida partneri kiindumuse tüüpi ja alustada tema suhtest intiimsusega. Kas ta püüab teie vajadusi rahuldada või reageerib teie taotlustele agressiivselt, ütleb, et tal on ebamugav, või astub sammu edasi ja seejärel distantseerub? Enesekindlad inimesed ei mängi mänge, on ohjeldamatud ja keelduvad kompromisse tegemast.

Sageli moodustuvad "ärevil" ja "vältijad". kaassõltuv suhe. Igaüks neist ei mõista oma ja partneri vajadusi. Seetõttu tõmbavad nad üksteise poole. Mõlemad tüübid on harva huvitatud "usaldusväärsetest" inimestest lihtsalt seetõttu, et terved suhted on nende jaoks võõras territoorium. Ja liit kellegagi, kellel on sarnased probleemid, kinnitab nende hirme ja toidab usku, et nad pole armastuseks piisavalt head.

Teine "ärevate" tunnus on see, et nad astuvad kiiresti suhtesse, selle asemel, et peatuda ja analüüsida, kuidas potentsiaalne partner nende nõudmistele vastab. Nad keskenduvad sarnasustele teise inimesega, idealiseerivad neid ja ignoreerivad võimalikke probleeme. Samal ajal unustavad "murelikud" oma vajadused ega tea, kuidas partneriga suhtlust õigesti üles ehitada.

Just see on põhjus, miks murelik tüüp läheneb vältijale. Kui "vältijad" hakkavad eemalduma, intensiivistuvad "ärevate" kogemused. Nad ajavad oma igatsuse ja ärevuse segi armastusega, mõistmata, et tegelikult pole probleem mitte neis, vaid kaaslase kättesaamatuses. Ja kahjuks, mida iganes nad teevad, ei saa nad seda muuta. "Ärevad" kulutavad üha rohkem energiat suhete hoidmisele, kardavad vaadata näkku. Ja "vältijad" vajavad kedagi, kes otsiks nendega kohtumisi. See aitab neil oma emotsionaalseid vajadusi rahuldada.

Lisaks, erinevalt usaldusväärsest tüübist, ei oska "äratajad" ja "vältijad" konflikte lahendada, vaid hakkavad end kaitsma ja vaenlast ründama. Ilma konfliktita, impulsiivse käitumiseta ja kättesaamatut partnerit "tagaajamiseta" vajuvad ebakindlad tüübid varasemate suhetega seotud depressiooni.

Kuidas muuta manuse tüüpi

Kuigi enamik meist ei muuda oma kinnitustüüpi, saab seda kohandada nii, et tunneksime end mugavamalt. Sellele aitab kaasa psühhoteraapia või suhe “usaldusväärse” partneriga.

Manuse tüübi muutmine on samuti lahutamatult seotud kaassõltuvusest ülesaamisega. Saate seda teha mõne sammuga.

• Vabane häbitundest ja tööta edasi enesehinnang. See võimaldab teil mitte kõike südamesse võtta.
• Hakake oma arvamust enesekindlamalt väljendama.
• Õppige oma emotsionaalseid vajadusi märkama, austama ja väljendama.
• Ole aus – lõpeta mängude mängimine ja teistega manipuleerimine.
• Harjutage enda ja teiste aktsepteerimist.
• Lõpetage pisiasjadele ülereageerimine. See on keeruline, kuid võimalik, kui tuvastate peamised käivitajad ja selgitate välja nende ilmumise mehhanismi.
• Hoolitse enda eest.
• Rong konflikte lahendada ja teha kompromisse.

Murelikud inimesed peavad võtma enda eest vastutuse ja õppima suhte algfaasis aega maha võtma. Ja "vältijatele" - võtke vastutus partneri eest, tegelege nende nõrkustega, õppige austama ja aktsepteerima nende armastuse vajadust ning ehitama piirid.

See kehtib eriti "ärevate" ja "vältijate" kohta, kes väljusid hiljuti kaassõltuvusest. Sellise sündmuste arenguga võivad mõlemad tüübid arvata, et kui nad uuesti avanevad, leiavad nad end veelgi sõltuvamast positsioonist. Tegelikult pole see tõsi. Terve kiindumus teise inimesega, vastupidi, aitab saada iseseisvamaks. See annab usaldusväärse ja kindla aluse maailma uurimiseks.