Kuidas mitte unustada perekonda, kui töö võtab kogu aja
Varia / / June 23, 2022
Ei mingit multitegumtööd ja rohkem pause.
Töö ja pere vahelise tasakaalu säilitamine on raske, kuid teostatav ülesanne. Oskus neid eluosi õigesti kombineerida aitab vältida läbipõlemist, reguleerida emotsioone, säilitada tugevaid ja terveid suhteid. Selle valdamiseks võite alustada kolme sammuga.
1. Selge pere ja töö lahus
Proovige oma ajakavast kõik asjad ära paigutada kolme tüüpi "kasti": esimene töö, teine pere, kolmas enda jaoks. See kategoriseerimine aitab teil seada piirid ja hoida teie tähelepanu ühele ülesandele korraga.
Lisaks tagab selline süsteem, et juhtumid ei kattuks. Ja halb päev tööl jääb oma “kasti” ega mõjuta kuidagi lastega koos veedetud aega, sest “valeb” eraldi. Peaasi on pöörata igale kategooriale võrdset tähelepanu.
2. Vältige multitegumtööd
Oluline on selgelt märkida, kui palju aega olete nõus igale "kastile" kulutama, teisi selle eest hoiatama ja plaanist kinni pidama. Kui vastutate oma äri, siis teate, et see ei ole tüüpiline 9–6 töö ning teie äri võib kergesti võtta kogu teie aja ja energia. Ja karjääri teatud etapis ei teki isiklikuks eluks vaba aega iseenesest, see tuleb spetsiaalselt eraldada.
Näiteks sööte oma perega õhtust ja teile hakatakse töölt helistama. Nulli kõne ja saada lühisõnum, et veedad nüüd aega lähedastega ega ole valmis tööprobleemidega tegelema. Ja parem on kolleege ette hoiatada, et pärast teatud tundi te ei vasta töökõnedele.
3. Tehke regulaarseid pause
Keegi pole läbipõlemise eest kaitstud, eriti juhid. Seetõttu on pausid energiataseme ja loovuse säilitamiseks üliolulised. Huvitavad ideed tulevad sageli vabadel hetkedel, sest sa ei pea end nende välja mõtlema sundima – teed seda loomulikult.
Kui õpid oma “kastides” tasakaalu hoidma, märkad suure tõenäosusega, et teete palju harvemini ennatlikke järeldusi ja analüüsite oma emotsioone sagedamini, mitte ei lase neil enda eest võimust võtta. lahendusi. Reeglina reageerime probleemidele hetkel üle ja päeva või paari pärast mõistame, kui kergemeelsed need olid. Emotsioonidega töötamine aitab selliseid purskeid vältida ja parandab suhteid teistega.
Karjääri areng tõmbab meid pidevalt erinevatesse suundadesse, kuid just tasakaal isikliku ja professionaalse vahel võimaldab meil tõeliselt edu saavutada. Tugevad peresuhted tagavad emotsionaalse stabiilsuse, mis hoiab sind tööraskuste tekkides vee peal. Ja kui anname aega iseendale, saame võimaluse end ülesannetest kõrvale juhtida ja jõudu koguda. Tervisliku karjääri-elu tasakaalu säilitamine on oluline, sest see õpetab meid olema siin ja praegu ning nägema laiemat pilti.
Loe ka🧐
- Kuidas kasutada vidinaid töö ja isikliku elu eraldamiseks
- 4 viisi, kuidas rasedus- ja sünnituspuhkusel raha teenida ja olla hea lapsevanem
- Kuidas teha kahte tööd ja mitte hulluks minna
- VIKTORIIN: Kas saate töö ja isikliku elu eraldada?