50 väikest harjumust, mida üliproduktiivsed inimesed iga päev harjutavad
Varia / / June 27, 2022
Lihtsad viisid neile, kes soovivad olla tõhusamad ja ei tea, kust alustada.
Miks on head harjumused olulised
Tõeline tootlikkus seisneb asjade tegemises lühema ajaga. See on võime juhtida oma energiat või valida projekte vastavalt sellele.
Warren Buffett
Ettevõtja.
Kui leiate end uppuvast paadist, on teise paati jõudmiseks kulutatud pingutus tulemuslikum kui aukude lappimiseks kulutatud vaev.
Enamik inimesi hindab üle ülesannete arvu, mida nad suudavad 8 tunni jooksul täita, ja alahindavad, kui palju nad suudavad ühe hommikuga täita. Suur osa sellest, mida me iga päev teeme, sõltub meie harjumustest. Ja vaid mõned lihtsad muudatused igapäevases rutiinis garanteerivad soovitud tulemuse. Ja palju kiiremini, kui tundub.
Milliseid harjumusi tuleks oma ellu juurutada
1. Ilma selge rutiinita ei saa te edasi liikuda. Kui soovite tõesti rohkem ära teha, looge oma tootlikkuse mootor.
2. Kirjutage üles kõik, mida soovite saavutada. Meetodi autor Asjade tegemine David Allen ütles väga tõese asja: "Meie aju on loodud ideid genereerima, mitte neid salvestama."
3. Kirjutage iga päev üles üks kõrgeim prioriteet ja kõige teostatavam ülesanne. Näiteks homme hommikul kell 6 tõusmine või 30 minuti pühendamine päeviku täitmisele.
4. Parema fookuse saavutamiseks eemaldage enne alustamist kõik segavad tegurid.
5. Nutitelefon on peamine kiusatuse allikas. Mida iganes sa teed, pane see minema. Ja ärge unustage märguandeid või heli välja lülitada.
6. Enne eriti olulise ja väärtusliku töö alustamist tehke vähem otsuseid. Nii säästate oma kognitiivset energiat.
7. Meie aju on hommikul aktiivne. Kasutage seda aega keeruliseks vaimseks tööks. Seadke reegliks kõige raskemad ülesanded enne lõunat selgeks teha.
8. Tõstke esile mõned isikliku elu häkkid ja nipid, mis aitavad edenemist kiirendada. Kasutage neid iga päev.
9. Ärge oodake alustamiseks motivatsiooni. Tulemuste saavutamiseks lülitage oma isiklik tootlikkuse mootor järjekindlalt sisse.
10. Oma vaimule ja kehale puhkust andmine on sama oluline kui asjade ärategemine. Leidke tahtlikult aega vaheaegadeks.
11. Joo päeva alguses klaas vett. Dehüdratsioon võib helistamaKas dehüdratsioon võib põhjustada peavalu? / Harvardi tervisekirjastus peavalud ja vähendadaA. Ada. Kognitiivne jõudlus ja dehüdratsioon / American College of Nutritioni ajakiri kognitiivsed võimed.
12. Aja juhtimine ei tööta alati. Aja asemel proovige energiat jaotada: tehke kõige raskemat tööd siis, kui olete kõige aktiivsem.
13. Seadke igal õhtul prioriteediks järgmise päeva ülesanded.
14. Tehke nimekiri kõigist asjadest, mis teid tavaliselt häirivad, ja tehke kindlaks, kuidas kõik need tegurid teie tööd mõjutavad. Proovige neid vältida vähemalt oluliste asjade ajal.
15. Olenemata sellest, kui kiire te olete, koostage oma menüü hoolikalt. Ajufunktsiooni parandamiseks sööge toitvaid ja tervislikke toite, nagu kala, pähklid ja köögiviljad.
Võtta teadmiseks🥦
- Mida süüa intellektuaalile: 5 looduslikku turgutajat ajule
16. Ärge langetage otsuseid hommikul. Sel ajal on parem hoolitseda prioriteetsete ja keerukate ülesannete eest.
17. Tehke iga päev ülesannete inventuur. Vabane ebavajalikust ja keskendu olulisele.
18. Proovige järgida Ameerika ettevõtja Jessica Jackley nõuannet: "Oma kindlaks teha, mida mitte teha, on sama oluline kui otsustada, mida tasub teha."
19. Edu saavutamiseks vajate mitte ainult hommikut, vaid ka õhtut rutiin. Planeerige oma hommikutunnid eelmise päeva õhtusse ja lõpetage olulised ülesanded kohe pärast ärkamist.
20. Piirake ülesannete arvu viieni päevas ja keskenduge nende täitmisele.
21. Sügava töö jaoks jagage 8-tunnine päev vähem kui tunni pikkusteks segmentideks. See aitab teil keskenduda.
22. Austage oma igapäevast produktiivsust samamoodi, nagu austate oma eesmärke. Edu seisneb selles, mida teete iga päev.
23. Katsetage erinevate tootlikkuse süsteemidega, nagu näiteks asjade ära saamine, Pomodoro ja teised. Kombineerige need, et leida, mis teie jaoks sobib.
24. Looge oma tootlikkuse süsteem, ärge järgige moegurusid.
25. Jagage iga ülesanne väikesteks plokkideks, et see väikeste sprintidega lõpule viia.
26. Kasutage Dale Carnegie eluhäkki: „Tehke esmalt raske töö. Lihtsad ülesanded lahenevad iseenesest.
27. Viivitamise minimeerimiseks loobuge mis tahes segavatest teguritest, nagu kolleegidega rääkimine või mittevajalikud koosolekud.
28. Kasutage oma oskuste parandamiseks pause. Kuulake harivat taskuhäälingusaadet või lugege paar lehekülge raamatust, kui ootate järjekorras või kiirustate tööle.
29. Kui töötate avatud ruumis, näiteks suures kontoris või kohvikus, investeerige headesse mürasummutavatesse kõrvaklappidesse, et blokeerida segavad helid ja aidata teil keskenduda.
30. Pange tähele ja kirjutage üles kõik, mis teie aega röövib.
Kontrollima🧐
- 6 lõksu, mis varastavad aega
31. Asenda "täiuslik" sõnaga "piisavalt hea". Selle asemel, et oodata täiuslikku tulemust, keskenduge igapäevasele arengule. Edusammude eesmärk on üks tegevus korraga.
32. Kui jätate sageli olulise töö pooleli, et teha midagi ebaolulist, hakake oma ajakavasse lisama kiireloomulisi, kuid ebaolulisi ülesandeid.
33. Varu igal õhtul aega enesevaatluseks. Mõeldes sellele, kuidas teie mõtted kujunevad, aitab teil mõista, mis juba töötab ja mida saab parandada.
34. E-post on üks suurimaid ajavargaid. Kui sa sellega ei tegele, siis reageerid pidevalt sellele, mida teised tahavad. Varuge sissetulevate sõnumite sõelumiseks veidi aega.
35. Valige aktiivselt, kus oma aega veeta. Pöörake tähelepanu sellele, millele tähelepanu pöörate. Õppige mitte kohe ülesandeid enda peale võtma.
36. Monotasking töötab. Pealegi on see ainus viis kõike kiiresti teha.
37. Ärge tehke ülesandeid juhuslikult - kombineerige sarnaseid. See aitab vältida segamist töövoog.
38. Varuge päeva lõpus aega lõõgastumiseks. See võimaldab teil homme taaskäivitada ja paremini töötada.
39. Muutke oma üksi veedetud tunnid produktiivseks harjumuseks.
40. Leidke aega oluliste kõrvalprojektide jaoks. Need aitavad tavapärasest rutiinist kõrvale juhtida ja annavad rahulolutunde.
41. Rakendage päeva lõpuks spetsiaalne rutiin. Näiteks kirjutage üles homsed ülesanded, mõelge saavutustele või valmistuge uuteks projektideks.
42. Kui veedate arvutis palju aega, kasutage reeglit 20-20-20. Pärast iga 20-minutilist kasutamist vaadake 20 sekundit mis tahes objekti, mis on teist 20 cm kaugusel.
43. Hinnake igapäevast edusamme. Pange kirja, kui lähedal olete oma põhieesmärgile ja milliseid harjumusi on parem kõrvaldada. Optimeerige kõike, mida saab optimeerida.
44. Rakenda tootlikkuseeksperdi David Alleni nägemust: „Kui astute õigeid samme, siis kõike osutub soovitud viisil või piisavalt lähedale sellele pildile, et saaksite probleemi arvutada lõpetatud."
45. Tee elukestev õpe harjumus. See on ainus viis asjade tegemiseks parimate rutiinide ja rituaalide leidmiseks ja kasutamiseks.
46. Kaasake oma rutiini treeningud, isegi lühikesed. Need aitavad teie ajul paremini töötada ja täidavad teid energiaga.
47. Jalutage iga päev. Isegi 20-minutilisel jalutuskäigul on teadvusele kasulik mõju.
48. Lõpetage mõtlemine ja hakake tegema. Bruce Lee ütles: "Kui veedate liiga palju aega ülesandele mõeldes, ei suuda te seda kunagi täita."
49. Korraldage oma tööruum teile mugaval viisil. Oled palju produktiivsem, kui töötad vaikuses või vajad muusikat – katseta ja leia oma.
50. Õppige hästi puhkama. Tootlikkus sõltub sellest rohkem, kui tundub. Saate asjad palju paremini ja kiiremini tehtud, kui teie vaim ja keha töötavad koos.
Loe ka🧐
- 7 mõttetut tegevust tööl, mis tapavad tootlikkust
- Kuidas nädal kokku võtta, et oma tootlikkust kahekordistada
- Mis aitab loomingulistel inimestel rohkem ära teha
Nädala parimad pakkumised: allahindlused AliExpressist, 12 STOREEZist, Tefalist ja teistest kauplustest