10-sekundiline test määrab järgmise 7 aasta surmaohu
Varia / / June 27, 2022
Brasiilia teadlased on läbi viinud ebatavalise UuringEdukas 10-sekundiline ühe jala asendi jõudlus ennustab keskealiste ja vanemate inimeste ellujäämist / British Journal of Sports Medicine [PDF] füsioteraapia harjutuste Clinimex kliiniku baasil. Sellel osales 1702 vabatahtlikku vanuses 51–75 aastat. Aastatel 2008–2020 said teadlased regulaarselt andmeid katsealuste seisundi kohta ja viisid läbi 10-sekundilised testid ühel jalal tasakaalu hoidmiseks.
Selliste testide ajal seisab vabatahtlik ühel jalal, vaba jalg puudutab uisusala tagaosa. Siis paneb ta käed vööle ja püüab mitte liikuda. Igal osalejal oli 3 katset testi läbida, kuid sellegipoolest ebaõnnestus umbes 20%. Inimeste protsent, kes ei suuda kinni hoida, suurenes vanuse kasvades:
- 5% vanuses 51 kuni 55 aastat;
- 8% vanuses 56 kuni 60 aastat;
- 18% vanuses 61 kuni 65 aastat;
- 37% vanuses 66–70 aastat;
- 54% on vanuses 71–75 aastat.
Enamik neist, kes testi läbi ei kukkunud, olid ülekaalulised või neil oli südame-veresoonkonna haigus, 2. tüüpi diabeet või kõrge kolesteroolitase. Tulemuste korrigeerimine vanuse, soo ja tervisliku seisundi järgi näitas, et need, kes ebaõnnestunud, oli surmaoht järgmise seitsme aasta jooksul 84% suurem kui neil, kellel see õnnestus katsetada.
Kuigi selline test võib viidata suurenenud riskidele, ei ole see inimese seisundi täielik diagnoos. Samuti ei aita see ära hoida diabeeti, südame-veresoonkonna ja muid haigusi. See on lihtsalt test võimaliku suremuse kohta mis tahes põhjusel. Aga kuidas see toimib?
Paljud arstid usuvad, et tasakaalu säilitamise võime võib olla hea näitaja inimese üldisest tervisest. Kuna selline test võtab aega vaid 10 sekundit, on see hea viis võimaliku surmaohu mõõtmiseks. Ilmselgelt ei anna see teile aga üksikasjalikku teavet haiguste või muude probleemide riskide kohta.
Teadlaste arvates oleks selline tasakaalutest arstidele kasulik koos teiste testidega, mille eesmärk on tuvastada võimalike haiguste riske, et neid ennetada. Kuid tõsiste haiguste riske saate vähendada ka muul viisil - alustuseks piisab Vaata telekat.
Loe ka🧐
- Teadlased on tõestanud, et aeglane kõndimine on märk kiirest vananemisest
- Hea uudis: teadlased on loonud testi, mis aitab hinnata südame-veresoonkonna haiguste riski
- Tasakaalu harjutused
Nädala parimad pakkumised: allahindlused AliExpressist, 12 STOREEZist, Tefalist ja teistest kauplustest