Kuidas kirjaklambrireegliga igas olukorras produktiivseks jääda
Varia / / July 18, 2022
See tehnika loob visuaalse päästiku, mis aitab teil motivatsiooni hoida.
James Clear
1993. aastal palkas Kanadas Abbotsfordis asuv pank 23-aastase maakleri nimega Trent Dearsmead. Abbotsford on lihtsalt Vancouveri varjus asuv eeslinn, kus tehakse enamus suuri tehinguid. Arvestades panga asukohta ja asjaolu, et Dearsmead oli maakleriäris uus, ei oodanud keegi temalt midagi silmapaistvat. Trent tegi aga kiireid edusamme tänu reeglile, mida ta iga päev rakendas, kirjaklambrireeglile.
Mis on "kirjaklambri reegel"
Trent Dearsmead pani igal hommikul lauale kaks purki. Üks oli tühi ja teises oli 120 kirjaklambrit. Pärast kliendile helistamist pani Trent ühe kirjaklambri tühja purki, enne kui asus järgmisele kõnele. "Alustan iga päev 120 kirjaklambriga ühes purgis ja jätkan helistamist, kuni kõik kirjaklambrid on teises purgis," selgitas Trent mulle.
Pooleteiseaastase töö eest tõi ta pangale viis miljonit dollarit. Selleks ajaks, kui Dirsmead oli 24-aastane, teenis ta juba 75 000 dollarit aastas ehk praeguse vahetuskursi järgi 125 000 dollarit. Üsna pea asus Trent tööle teise firmasse ja tema palk oli üle miljoni.
Kui küsisin Trentilt tema ebatavalise harjumuse üksikasju, vastas ta: „Ma hakkan iga päev kell kaheksa hommikul helistama. Ma ei vaata kunagi aktsiate noteeringuid ega analüütikute andmeid. Ma ei loe ajalehti. Kui neid on kiireloomulised uudisednad leiavad mu ise üles. Trent Dirsmidi lugu tõestab üht lihtsat tõde: edu on sageli põhitõdedest kinnipidamise ja põhitõdede ikka ja jälle tegemise tulemus.
Võrdleme Trent Dirsmidi tulemusi meie omadega. Me kõik tahame regulaarselt treenida, kuid me ei jõua kunagi jõusaali. Teame, et peaksime hakkama päevikut pidama, sööma tervislikumat toitu või lugema vähemalt raamatut kuus, kuid tundub, et me ei suuda end motiveerida. Tahame oma eesmärke saavutada, kuid lükkame asju pidevalt edasi.
Mis on siis positiivsete muutuste katalüsaator? Miks mõned head harjumused jäävad külge ja teised mitte? Miks Trent Dirsmidi kirjaklambrireegel töötab ja mida me saame sellest õppida?
Miks kirjaklambrireegel töötab?
Ma arvan, et edu saladus on see, et see loob visuaali päästikmis aitab harjumust säilitada. Olen kuulnud lugejatelt, kes on kirjaklambrireeglit mitmel viisil rakendanud. Üks naine nihutas raamatulehte kirjutades juuksenõelu. Teine mees pani treeningu ajal pärast iga komplekti kive kõrvale.
Edusammud täidavad meid rahulolutundega. Ja visuaalsed meeldetuletused, nagu kirjaklambrid, juuksenõelad või kivikesed, näitavad selgelt, kui kaugele oleme jõudnud. Kirjaklambri reegel tugevdab seega meie käitumist, tõukab meid edu poole ja annab meile saavutustunde.
Siin on mõned põhjused, miks visuaalsed päästikud aitavad teil luua uusi häid harjumusi.
- Nad tuletavad teile meelde, et peaksite tegutsema. Tihti valetame endale, et hakkame lõpuks midagi tegema: “Alates esmaspäevast Lähen üle tervislikule toitumisele. Seekord kindlasti." Kuid mõne päeva pärast kaob motivatsioon ja naaseme vana elu juurde. Lootus, et te ei unusta uut harjumust, on ebaõnnestunud strateegia. Seetõttu on visuaalne päästik nagu kirjaklambripurk nii kasulik. See soodustab positiivseid muutusi.
- Need näitavad edusamme. Kõik teavad, et järjepidevus on edu oluline komponent. Kuid päriselus pole kõigil seda omadust. Kirjaklambri reegel loob selge süsteemi edukuse mõõtmiseks. Üks pilk pangas olevate kirjaklambrite arvule ja saate aru, kui kaugele olete jõudnud.
- Nad suurendavad motivatsiooni. Kui kirjaklambrid panka kogunevad, kasvab meie soov jätkata. Eksperdid nimetavad seda märkimisväärse edu mõjuks. Selle olemus seisneb selles, et hindame asju palju rohkem siis, kui need meil on, ja sagedamini lõpetame alustatud töö siis, kui oleme mingi osa juba teinud.
- Need sobivad nii lühi- kui ka pikaajaliseks motiveerimiseks. Kirjaklambrireegel võib meid iga päev inspireerida. Siiski peame ikkagi iga päev nullist alustama – see on lühiajaline motivatsiooni. Või võite selle strateegia kombineerida pikaajaliste visuaalsete käivitajatega, näiteks iga päev kalendrisse risti panemisega. Mida rohkem neid, seda vähem tahad “ketti” katkestada, mis tähendab, et oled tulemuseks palju rohkem motiveeritud.
Kuidas kasutada kirjaklambrireeglit
Seda saab teha mitmel viisil:
- Kas soovite teha 100 kätekõverdust päevas? Alustage 10 klambriga ja liigutage neid 10 korda pärast iga komplekti.
- Kas on vaja saata 25 meili? Haarake 25 kirjaklambrit ja pange üks pärast iga saatmisnupu vajutamist kõrvale.
- Kas otsustasite juua 8 klaasi vett päevas? Vaja läheb 8 kirjaklambrit – liigutage üks iga joogi järel.
Ja mis veelgi toredam on see, et selle strateegia rakendamiseks ei pea te palju raha kulutama. Piisavalt pakend kirjaklambritega ja purk või mõni muu anum, milles neid liigutada.
Trent Dearsmead otsustas, et tema ettevõtte edu sõltub ühest põhiülesandest – teha võimalikult palju kõnesid. Ja sain teada, et põhioskuste täiustamine aitab edasi liikuda. Sama kehtib ka teie eesmärkide kohta. Edul pole saladust. Head harjumused on saladus.
Loe ka🧐
- Kuidas planeerida asju ALPEN meetodi järgi ja teha kõik õigeks ajaks
- Kuidas tõsta oma tootlikkust olenevalt sellest, kas oled introvert või ekstravert
- Kuidas suurendada tootlikkust Flowtime tehnikaga
Nädala parimad pakkumised: AliExpressi, Aim Clo, Book24 ja teiste poodide allahindlused