7 kohutavat pattu teie tervise vastu
Varia / / July 18, 2022
Bath_thurt
Me kõik oleme loomulikult patused. Kuid on asju, mida on loogikaga raske seletada. Näiteks miks me jätkame asjade tegemist, mis viivad lõpuks varajase ja võib-olla üsna piinarikka surmani. Räägime seitsmest kohutavast patust tervise vastu, võtame osaduse ja juhatame sind õigele teele.
Metoodika. Võtsime arvesse meie elanikkonna kõige levinumad surmapõhjused ja harjumused või käitumised, mis neid kõige sagedamini põhjustavad. Nii selgus pattude pingerida. Muidugi on neid palju rohkem, kuid meie võrratute toimetajate tagasihoidliku arvamuse kohaselt on need seitse kõige kohutavamad.
Survet mitte järgida on patt
Kõrge vererõhk on üks silmatorkavamaid insuldi, südameinfarkti, südame isheemiatõve, neerupuudulikkuse ja muude hädade põhjuseid. Ja see probleem muutub aktuaalseks mitte ainult 65-aastaselt. Nipp seisneb selles, et rõhu tõusu ei ole tunda ja kui sa seda perioodiliselt ei kontrolli, võib sul üks tohutu riskifaktor puudu jääda. Nii et jälgige oma survet!
Et surve teid ei tapaks, saate end selle patu eest kaitsta. Teie retsept: trenn, vähem soola toidus, rohkem und, vähem stressi ja alkoholi. Mitte täielikult, aga vähemalt natuke vähem. Kui sul on 30-aastaselt kõrge vererõhk ja miski ei aita seda alandada, jookse kardioloogi juurde – inimkonnal on head ravimid.
- Ja siin Cuprum räägib meetoditest, mis ei aita survet vähendada.
Patt on suitsetada
Vabandust, aga jah. Bla bla bla, sa oled väsinud kuulmast, et suitsetamine on ohtlik. Kuid see viib enamasti tingimusteni, mis meid siis tapavad. Infarkt, insult, hunnik vähkkasvajaid (mitte ainult hingamissüsteemi) – kõik see provotseerib suitsetamist. See kahjustab nahka ja hambaid. Suitsetamine on kuidagi kõige ebaloogilisem, kui plaanid pikka ja õnnelikku elu. Ja mõni naeruväärne põhjus surra. Ole tugevam kui suits. Me usume sinusse!
- Cuprum räägib, mis saab ühest sigaretist nädalas.
Patt on mitte kaalust alla võtta
Teeme kohe broneeringu: mitte mingil juhul ei ürita me sind kõhust ega maitsvatest säärtest raputada, peaasi, et järgi kehamassiindeks, mitte vormide taga. Kui indeks on tervislikust vahemikust väljas, on parem kaalust alla võtta. Kahjuks on ülekaalulisus seotud südameprobleemide, vähi ja diabeediga.
Liigse kehakaalu ilmnemise kõige levinum põhjus on toitumise tasakaalustamatus ja vähene kehaline aktiivsus. Proovige lisada oma dieeti rohkem köögivilju ja vähendada töödeldud liha tarbimist. Ja ka liikuda. Jalutage vähemalt õhtuti.
- Uurimine Cuprum kuidas kaalust alla võtta ilma dieeti pidamata.
Patt on mitte lasta end vähi sõeluuringul teha
Vähiga on olukord järgmine: on mõned tegurid, mis on selle esinemisega kõige tugevamalt seotud. Ja on olemas viise, kuidas vähendada suremust teatud tüüpi vähivormidesse – seda nimetatakse sõeluuringuks.
Sõeluuringud ei ole terve keha kontroll ja mitte kasvajamarkerite testid (neid tehakse ainult onkoloogiahaigetele, kui keegi pakub vähktõve otsimiseks kasvajamarkereid võtta, jookse). Skriinimist saab teha ainult teatud eriti ohtlike vähiliikide puhul, mille puhul on kindlasti võimalus midagi muuta. Muide, see sõeluuring on tervisekontrollis, selle eest ei pea maksma. Kliinilised uuringud viiakse läbi iga kolme aasta tagant ja vanuse järgi - üks kord aastas.
- Pärast 45. eluaastat saavad naised mammograafiat (rinnavähk on naiste tapja nr 1).
- Pärast 60. eluaastat võib teha väljaheites peitvere analüüsi ja kui midagi läheb valesti, siis alles siis kolonoskoopia.
- Nii avastatakse jämesoole eelvähk ja vähk.
- Kui suitsetate, on parem teha kopsude väikese doosiga CT-uuring.
- Mehed alates teatud vanusest peavad tegema PSA-testi, et aidata saada eesnäärmevähki.
- Ja naised alates 21. eluaastast teevad iga kolme aasta tagant Pap-testi, et tuvastada emakakaela vähieelne kasvaja ja vältida ohtliku kasvaja teket.
- Võid arstile näidata ka kummalise kujuga muti – see aitab melanoomi või nahavähki tabada. Selle eest saad end kaitsta SPF-iga kreemi abil. Proovige kasutada SPF-iga näokreeme aastaringselt.
Siin on mõned viisid, kuidas end vähi eest kaitsta. Nende ignoreerimine on üsna ebaloogiline.
- Kasulik test Fondist "Mitte asjata" teie isiklikele vähiriskidele.
Vaktsineerimata jätta on patt
Isegi 80 aastat tagasi surid inimesed portsjonitena nakkustesse, mille võti õnnestus hiljem kätte saada. Nendeks on saanud vaktsiinid – need kaitsevad meid väga ebameeldivate, valusate ja vastikute infektsioonide eest, millest seni on täielikult hävinud vaid rõuged. Jah, jah – karjaimmuunsusse tuleb langeda, niipea kui haiguspuhang. Mõelgem näiteks paari aasta tagusele leetritele Euroopas.
Nõus: parem on end ohu eest eelnevalt kaitsta, kui äikese saabudes oodata abi ravimi kujul. Nii et lase end vaktsineerida. Täiskasvanueas tuleb osa lastest korrata (näiteks teetanuse korral). Kui teil pole tuulerõugeid olnud, on parem end selle vastu vaktsineerida. Noh, klassika: gripi- ja koroonasüstid aitavad teil iga talve rõõmsalt üle elada.
- Valik vaktsineerimisi täiskasvanutele Cuprum.
Patt on terve päev paigal istuda
Oleme juba kirjutanud, et istumine on lõppkokkuvõttes ohtlik peaaegu samamoodi nagu suitsetamine. Liikumine on tõesti elu. Seetõttu proovige sagedamini liikuda ja tõusta. Pausid pärast kõnesid, jalutuskäigud, jooga, aktiivne sport, koristamine, alasti tantsimine - kõik läheb korda. Peaasi, et vähem istutakse, sest jälle infarkt, insult ja kõik.
- Töökaitse õpib tööl venitama.
Patt on antibiootikumidega jamada
Antibiootikum on ravim, mis võitleb bakteriaalse infektsiooni vastu. Viirusi ei ravita antibiootikumidega. Antibiootikumid tuleb alati lõpuni juua. Ja antibiootikume pole mõtet juua profülaktikaks või igaks juhuks: miks maandate väljaõpetatud armeed sinna, kus lahingut ei toimu?
Lisaks loogika puudumisele on antibiootikumide valesti võtmisel veel üks kahetsusväärne tagajärg: sellise käitumise tõttu me kõik sureme. Jah, isegi need, kes üldiselt ei kuritarvitanud. Kuna sel viisil näitame bakteritele oma relvi, tõmbavad nad kõik skeemid tahapoole – ja nüüd on uued, kaitstud ja muteerunud bakterid valmis lahingusse astuma.
Teaduses nimetatakse seda antibiootikumiresistentsuseks. Lihtsamalt öeldes, kui jätkate antibiootikumidega jamamist, lakkavad need banaalsete infektsioonide korral töötamast. Ja nüüd sureme (jälle) katku Kui arvate, et olukord seda põlvkonda ei mõjuta, siis siin on teile fakt: viimasel HIV-i konverentsil arutasid teadlased, et 2-3 aasta pärast pole kurgu gonorröa raviks enam midagi. (Mõelge sellele, kust gonorröa kurgus tuleb.)
- Rohkem põnevust intervjuus Cuprum kartmatute bakterite kohta.
Boonuspatt: mitte hoolitseda oma hammaste tervise eest. Kvaliteetne elu ilma hammasteta on utoopia. Lisaks on nende asendamine tõesti kallis. Harjake hambaid ja kasutage hambaniiti. Ühel päeval tänad end selle eest.
- Materjal Cuprum hambapesu õppimisest.
Ära tee pattu ja ole õnnelik!