Kas rasedad naised saavad kohvi juua

Kas rasedad naised saavad kohvi juua

Jah, aga natuke. Asi pole kohvis endas, vaid selles sisalduvas kofeiinis, mille liig võib kahjustada.

Kuidas kohv võib rasedaid naisi kahjustada

Kofeiin ahendab veresooni, sealhulgas emaka ja platsenta veresooni. Seetõttu ei pruugi lootel olla piisavalt verd. Selle tõttu kohvi tarbimine sidudaJ.E. James. Ema kofeiini tarbimine ja raseduse tulemused: narratiivne ülevaade, mis mõjutab emade ja tulevaste emade nõuandeid / Ema ja lapse tervis väiksema sünnikaaluga. Ja kofeiini kuritarvitamine võib suurendada lapse surmaohtu.

Kas rasedad naised peaksid kohvi jooma?

Jah. Kohv sisaldab vitamiine ja antioksüdante ning vähendabKohv / Harvardi tervisekirjastus risk haigestuda erinevatesse kroonilistesse haigustesse, nt Alzheimeri tõbi ja käärsoolevähk. Rasedatele on aga olulisem, et see aitaks tuju tõsta ja lisaks energiat, millest sageli ei piisa, eriti esimesel trimestril.

Kohvijoojatele annab see võimaluse ka mitte-nii-hullu nautida. See on eriti oluline, sest lapseootel emad peavad loobuma paljudest tuttavatest toitudest ja jookidest.

Kui palju kohvi saavad rasedad naised juua

WHO soovitab kasutadaWHO soovitused sünnituseelse hoolduse kohta positiivse raseduskogemuse saavutamiseks / WHO vähem kui 300 mg kofeiini päevas. See on umbes kolm tassi lahustuvat kohvi või kaks tassi espressot. On võimatu täpselt öelda: kofeiini kogus olenebKohv / Harvardi tervisekirjastus kohvi tüübi ja röstimise kohta.

Uuringud on näidanud, mis on mõõdukas kohvitarbimine ei mõjutaGeenid näitavad, et kohv on raseduse ajal ohutu / Queenslandi ülikool ema või loote tervise kohta.

Kuid see kõik ei tähenda, et rase naine saaks oma kohvinormi juua ja siis terve päeva teed sõita. Fakt on see, et kofeiini leidub ka mustas ja rohelises tees, šokolaadis ja teatud tüüpi sooda koostises. Ja seda on päris palju: 300 mg saab neljast tassist teest või seitsmest koolapurgist. Seega tuleb valida.