0
views
6 tsitaati, mille tähendus on sügavam, kui esmapilgul tundub
Varia / / September 09, 2022
Selgub, et isegi väga hakitud aforismid võivad viidata päriselu psühholoogilistele mõistetele.
1. Aeg ei ravi, see lihtsalt muudab mõtteid
Isegi kõige teravam valu tuhmub aja jooksul. See juhtub seetõttu, et kogu oma elu õpime, õpime uusi asju, omandame kogemusi ja areneme. Tänu uuele sündmuseteabele ülehinnatudÜlevaade – kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) / NHS oma aju, hakkame neid teisiti nägema.
Kuid on olukordi, mis teevad meile nii haiget, et vaatame neid väga kitsalt, ei saa uut infot ja takerdume neisse. Siin tule appi kognitiivsed psühholoogid. Eksperdid aitavad teil endalt küsimusi esitada ja uusi andmeid hankida. Nii õnnestub vabaneda teadvuse lõksudest, näha sündmusi teisest küljest, hinnata objektiivselt oma reaktsiooni ja tundeid.
Olga Savolkova
Kliiniline psühholoog, Jekaterinburgi Kognitiivse Käitumusliku Psühhoteraapia Ühingu juht
Kognitiiv-käitumusliku lähenemise puhul usume, et inimese reaktsioon olukorrale sõltub sellest, millise tähenduse ta sellele sündmusele omistab, kuidas ta seda tõlgendab. Ja see omakorda sõltub elukogemusest, tõekspidamistest ja hoiakutest.
Spetsialist aitab inimesel oma mõtteid ja hoiakuid realiseerida, kontrollida, kui realistlikud ja kasulikud need on, muuta need funktsionaalsemaks ja mugavaks eluks sobivamaks. Selleks kasutatakse spetsiifilisi enesevaatluse ja kognitiivse ümberstruktureerimise tehnikaid.
2. Kõige mugavam koht maailmas on kallima kallistus
Iga kallistus on väärtuslik ja oluline: puudutus aitab luua kontakti teise inimesega ja tunda end turvaliselt. Ja sellele on teaduslik seletus. Meeleolukord ei mõjuta mitte ainult aju, vaid ka keha. Teatud lihasrühmad reageerivad stressile ja aitavad teil seda üle elada. Tunneme selle intuitiivselt ära juba lapsepõlves ja näiteks kasvõi foto põhjal teeme inimese nutmise kindlaks, vaadates lihtsalt tema näoilmeid ja kehahoiakut.
Kui negatiivset olukorda ei suudeta ratsionaalsete argumentide või emotsioonide väljapuhumisega lahendada, siis seda jäänusedKehale orienteeritud psühholoogiline teraapia / NHS keha tasemel - ilmub lihas Pinge. Kui te nende tunnetega ei tööta, on lihaste klambrid. Seejärel muutuvad need plokkideks, millest kasvab välja "kest". Ta "külmutab" need tunded, et inimest kaitsta. Selliste juhtumitega töötavad kehale orienteeritud terapeudid.
Victoria Maljutina
Kliiniline psühholoog, kehakeskne terapeut
Kehakeskses teraapias on tehnika, mida nimetatakse kallistamiseks. Selle abiga saate tunda turvatunnet, luua kontakti terapeudiga, tunda, kus need klambrid asuvad.
Nii saab selgeks, millega kogemused on seotud ja nendega on võimalik toime tulla. Lihasblokke saab treenida harjutuste ja punktidele survega ning konsultatsiooni ajal suhtlemine aitab emotsioone välja elada.
3. Ära kasvata oma lapsi, nad näevad ikka välja nagu sina. harida ennast
See inglise vanasõna ütleb mitte ainult seda, et te ei tohiks karistada last suitsetamise eest sigaretiga käes. Tema idee on palju laiem. Laps sünnib puhtalt lehelt ja õpib seejärel elama, uurides ümbritsevat maailma, eriti oma perekonda. Sellel ehitusjärgusBiheiviorism / Stanfordi filosoofiaentsüklopeediabiheiviorism - psühholoogiline kontseptsioon, mille olemus seisneb selles, et kogu inimese käitumine on tingitud tema reaktsioonist väliskeskkonnale ja esivanemate kogemusest.
Inimene on keeruline olend, mistõttu ei olnud võimalik psühholoogiat taandada biheiviorismile. Kuid tänu sellele suunale saab psühholoog aidata inimesel vabaneda foobiatest ja halvad harjumused.
Olga Savolkova
Kliiniline psühholoog, Jekaterinburgi Kognitiivse Käitumusliku Psühhoteraapia Ühingu juht
Käitumiskäsitlus põhineb ideel, et inimesel kujunevad teatud olukordadele tüüpilised reageerimismustrid. See on Pavlovi järgi väga sarnane konditsioneeritud refleksiga.
Selle lähenemisviisi abi keskendub erineva vastuse kujundamisele raskusi tekitavale stiimulile või olukorrale. Seda tehakse spetsiaalsete meetodite, näiteks käitumiskatse või kokkupuute abil.
4. Tegelikkuses pole õiget valikut – on vaid tehtud valik ja selle tagajärjed.
See võib tunduda vabandusena. Kuid see on ühe olulise filosoofiaharu alus. Eksistentsialistlikud filosoofid usun, et universum on inimestele nii arusaamatu, et meie mõistus lihtsalt ei suuda valiku õigsust hinnata. Samas on inimesed määratud pidevalt valiku ees seisma ja selle eest vastutust kandma.
Eksistentsialistlikud psühholoogid ei ole selles suhtes nii pessimistlikud. Nende jaoks on iga inimese tee kordumatu, tema kogemust ei saa teistele projitseerida, mistõttu on võimatu hinnata, mis on õige ja mis mitte. Aga peaasi, et inimene on võimeline vastataLühikesed sekkumised ja lühiteraapiad ainete kuritarvitamise korral / National Library of Medicine tehtud valiku eest ja kui selle käigus tekivad probleemid, siis need lahendada.
Anatoli Akimov
Eksistentsiaalselt orienteeritud terapeut, telegrammi kanali autor "pole midagi, mis sa oled"
Igaühel meist on piirangud. Veelgi enam: inimelu koosneb neist. Irvin Yalom, üks kuulsamaid eksistentsiaalseid terapeute, räägib neljast "olemise andust": surm, üksindus, vabadus ja tähenduse puudumine. Eksistentsiaalne teraapia aitab inimestel neid piiranguid aktsepteerida. Ükskõik kui paradoksaalselt see ka ei kõlaks, on just oma piiratuse äratundmine see, mis võimaldab näha maailma kogu selle mitmekesisuses ja mis kõige tähtsam – tunda vabadust.
Tahan teid hoiatada: kus on vabadus, seal on vastutus ja autonoomiat. Inimene on oma universumi looja ja ta peab ise otsima tähendust ebakindlusest. Seetõttu on vabadus hirmutav, kuid vajalik.
5. Ära kahetse seda, mida tegid, vaid kahetse seda, mida sa ei teinud
Sageli teevad inimesed selle motoga oma heaolu nimel väga vastuolulisi asju, kuid sellest võib kasu olla. Gestalt terapeudid nad ütlevad, et rahuldamata vajadused on pidevalt peatuGestaltteraapia / Britannica aju ja selle ressursside tähelepanu. Kuni saad, mida tahad. Seega, isegi kui tegevus ei toonud oodatud tulemust, rahustas see vähemalt teie meelt. Ja see on juba hea.
Nika Dmitrieva
Kliiniline psühholoog, akrediteeritud gestaltterapeut
Iga vajaduse taga on emotsioon. See ütleb meile, mida me vajame, millised rahuldamata vajadused meil on. Väljateooria arendaja Kurt Lewin ütles, et kõik rahuldamata vajadused omavad laengut ja tõmbavad meid ligi selleks, et saaksime neid rahuldada.
6. Kui sul lapsepõlves ratast ei olnud ja nüüd on Bentley, siis lapsepõlves sul ratast ikka ei olnud.
See kõlab julmalt, kuid selles on tõde – me kõik oleme pärit lapsepõlvest. See teooria põhineb psühhoanalüüs. Kui rääkida temast, siis esitatakse aastatepikkune diivanikõne, Freud ja kõiges peidetud fallilised sümbolid. Kuid tegelikult aitab see meetod inimest välja mõtlemaPsühhoanalüüsist / APsaA sisemaailmas ja nende tegude motiivides.
Psühhoanalüüs aitab leida destruktiivseid hoiakuid, sealhulgas lapsepõlvest pärit hoiakuid, ja nendega toime tulla nii, et need lõpetaksid olevikku sekkumise. Kui Gestalti terapeut pakub Bentleyle kaherattalise sõbra ostmist, siis psühhoanalüütik aitab mõista, miks jalgratas nii oluline on ja mida see sümboliseerib. Võib-olla pole asi temas üldse.
Jelena Kotova
Psühholoog
Tihti võib kuulda, et psühhoanalüüs on aegunud, aga see pole nii. Kaasaegne psühhoanalüüs on läbi teinud olulisi muutusi, mõned teooriad on täielikult hüljatud.
Olles psühhodünaamiline lähenemine, juhib psühhoanalüüs tähelepanu inimese psüühika sügavatele nähtustele: uskumused, külgetõmme, kogemused, normid.
Psühhoanalüütik töötab mõtete vaba vooluga (vabade assotsiatsioonide meetod), viitab mälestustele klient, tema minevik, unistab ja tõlgendab saadud teavet, et rakendada uusi teadmisi olevikus elu.
Loe ka🧐
- Hankige armuke, avage energiakanal, surra: Lifehackeri lugejad halvimatest seanssidest psühholoogidega
- Psühholoogilised terminid, mida me kasutame valesti
- Mis on psühholoogiline vanus ja kuidas seda määrata
- Kuidas lõpetada oma valikus kahtlemine ja mitte alati ideaalse lahenduse otsimine
- Pole valikut? Kas on vaba tahe
Subscribe
YOU MIGHT ALSO LIKE
