Kuidas tulla toime vastasseisu hirmuga ja õppida oma arvamuse eest seisma

Meil kõigil on olnud see hirmutav vestlus. Ülemuse, kallima, naabri või teismelise pojaga – tead täpselt, millisest vestlusest me räägime. Sa lükkasid selle viimase hetkeni edasi, aga enam nii edasi minna ei saanud. Nii hirmus kui see ka polnud, tuli ühel päeval hetk ausalt rääkida.

Me kõik oleme vähemalt korra elus kogenud vastasseisu hirmu. Muidugi on ärevus enne tähtsat ja rasket vestlust täiesti loomulik. Kui see aga on nii tugev, et iga kord, kui see takistab sul oma arvamust avaldamast, on aeg midagi muuta.

Kuidas saada üle vastasseisu hirmust

1. Redigeeri isiklikku skripti

Alustage sõna "vastasseisu" enda määratlemisest. Mis tähenduse sa sellele annad? Võib-olla on see teie jaoks agressiooni ilming ja te käsitlete seda kui lahingut, milles saab olla ainult üks võitja. Või on teie varasemad kogemused teile õpetanud, et igasugust vastasseisu tuleks vältida, sest see lõpeb valu, solvumise ja kahetsusega.

Tegelikult on vastasseis oma tuumaks vaid arvamuste ja ideede erinevus ning selle katastroofiliste tagajärgede ootus on meie endi

isetäituv ennustus. Proovige vaadata asja positiivsest küljest. Kui muudate oma peas stsenaariumi, on ärevusest kergem üle saada.

Hirm vastasseisu ees sünnib meis siis, kui käsitleme seda mitte lugupidava aruteluna, vaid kui emotsionaalne tüli, mis väljub kindlasti kontrolli alt ja lõpeb paratamatult ühe võiduga, ja teine ​​kaotab. Kui mõistate, et erinevad arvamused ei pruugi viia inetu vandumiseni, võite olla julgem oma seisukohta selgitades.

Nii et järgmine kord, kui peate teise inimese või inimeste rühmaga rääkima, peatuge ja analüüsige oma arusaama olukorrast. Veenduge, et alustate dialoogi ilma negatiivsuseta. Meeleolu mõjutab alati vestluse tulemust.

2. Õppige mõnuga "paati kiigutama".

Kui olete uuesti läbi mõelnud, mis on vastasseis, lubage endale "paadi kiigutamist" nautida.

Ainus viis saada seda, mida sa tahad, on küsida ja uskuda, et see on vajalik. Loomulikult ei saa te kontrollida teise inimese reaktsioone ja tegevusi. Samas ei saa ka seda, mida ei küsi. Niikaua kui teete seda, mida teete, saate ka seda, mis teil on.

Püüdke läheneda vastasseisule kergemeelsema ja huumoriga. Naer tõstab tuju, maandab stressi ja aitab teistega suhelda, mis tähendab, et vestlus läheb kindlasti korda.

3. Vabane soovist kõigile meeldida

Vastandumise hirm on tavaliselt seotud inimese endaga, mitte teiste inimestega. Kui sind juhib sisemine soov alati teistele meeldida, väldid konflikte. Selline suhtumine tuleb reeglina lapsepõlvest, millal tahad et meeldida kõigile ümberringiheakskiidu teenimiseks.

Veelgi enam, kui me kasvame üles hoolimatus ja liiga kriitilises keskkonnas, on meil raske oma positsiooni kaitsta. Saame teada, et palju turvalisem on vaikida ja madalat profiili hoida. Aga lapsepõlves oli nii ja me oleme ammu täiskasvanud ja teadlikud inimesed. On aeg oma tuju tõsta sisemine laps ja ütle talle, et tema arvamus ja mõtted loevad.

Proovige teistele meelega pettumust valmistada. Kõlab veidi hullumeelselt, kuid see töötab. Alusta olukordadest, kus panused ei ole liiga kõrged, näiteks vastates väikese teenepalvele kindlalt "ei", isegi kui suudate seda pakkuda.

Oskus ütle ei võib teie elu tegelikult paremaks muuta. See lihtne sõna aitab seada isiklikud piirid ja seeläbi enda eest hoolitseda. Mida sagedamini kohtate "ei" öeldes austust oma vaadete ja soovide vastu, seda lihtsam on teil oma arvamust avaldada.

Oletame, et kallim palus sul koju minnes poest läbi astuda ja tema lemmikmaiustusi osta. Teil on seda lihtne teha. Kuid "jah" asemel öelge: "Vabandust, ma ei saa". Ärge selgitage, miks, kui te ei taha valetada ja põhjust välja mõelda.

Alguses võib juba mõte, et sa kellelegi ei meeldi, hirmutada. Kuid harjutades kogute sisemist jõudu, mõistate, et teised inimesed aktsepteerivad teie vastuseid, hakkavad vastasseisu palju rahulikumalt võtma ja leiate julguse oma arvamust avaldada.

Asjad, mida vastasseisu ajal meeles pidada

Õigete küsimuste esitamine

Kui küsite millegi kohta, olge pigem uudishimulik, mitte süüdistage vastast. Püüdke mitte ainult kuulata, vaid ka kuulda teist inimest. Vaadake olukorda tema vaatenurgast. Võid märgata, et jäid kogemata millestki olulisest ilma.

Ärge jagage kõike mustaks ja valgeks

Pidage meeles, et teie vastane, nagu teiegi, püüab mõista vastupidist seisukohta. Olge kannatlik, isegi kui ta ebaõnnestub. Ärge olge liiga kategooriline: teie peamine ülesanne on üksteise mõistmine ja konstruktiivse dialoogi loomine.

Leia oma vastasega ühist keelt

Mõelge millelegi, milles olete nõus või mille üle saate koos naerda. Ükskõik, kuidas me teistega vaidleme, on meil palju rohkem ühist, kui esmapilgul tundub.

Andke kõigile sõna sekka öelda

Teine vastasseisudes hästi toimiv meetod on võimaldada kõigil vabalt ja segamatult rääkida. Esiteks üks räägib, teine ​​kuulab ja siis oma sõnadega räägib, mida ta kuuldust aru sai. Kui tõlgendus on õige, on tema kord selgitada oma seisukohta, mille oponent teeb kokkuvõtte.

See tehnika aitab täpselt jälgida, kus arusaamatused tekivad, ja lahendada kõik arusaamatused enne, kui need arenevad tõsiseks konfliktiks.