Mis on TEA meetod ja kuidas see mõjutab isiklikku efektiivsust
Varia / / September 15, 2022
Selle tehnika olemus on aja, energia ja tähelepanu kontrollimine.
Mis on TEA meetod
TEA on akronüüm, mille lõi ettevõtja ja tootlikkust tõstev taskuhäälingusaatejuht Tang Pham. Pärast paljude süsteemide uurimist nägi ta vajadust lihtsama tervikliku lahenduse järele ja tuli välja oma meetodiga, mis koosneb vaid kolmest põhikomponendist:
- Aeg (aeg). Kõik algab sellest, kuidas me oma ajakava haldame, prioriteete seame ja aega investeerime. Oluline pole mitte ainult see, mitu tundi ja minutit me teatud ülesannetele kulutame, vaid ka see, kui tõhusalt me seda teeme. Näiteks täna kulutatud vähe aega võib homme säästa palju aega.
- Energia (energia). Meie keha ja aju on tööriistad, mis vajavad "kütust". Tõsine töö nõuab vaimset ja füüsilist energiat. Kui pole kütust ja energiat, ei toimu ka olulist edasiminekut tootlikkuses.
- Tähelepanu (Tähelepanu). Selle õigeks haldamiseks peate mõistma oma eesmärke. Kui need on tuvastatud, jääb üle keskenduda ülesannetele ja vältida segajaid.
Kui kasvõi üks TEA komponentidest puudub, langeb meie tootlikkus. Kui meil on energiat ja tähelepanu, kuid pole aega, siis me
ülesannetesse uppumas. Kui meil on piisavalt aega ja tähelepanu, aga energiat ei jätku, väsime. Liiga aja ja energia ning tähelepanu puudumise tõttu oleme pidevalt hajevil. Kõik kolm elementi on olulised, et säilitada jõudlust ilma vaimset tervist ohverdamata.TEA-meetod tundub atraktiivne ja elujõuline, kuna see on üles ehitatud inimlikele põhimõtetele, mitte ei tekita kunstlikku vajadust keeruka tootlikkuse süsteemi järele.
Kuidas TEA meetodit kasutada
Investeerige, ärge raisake aega
Mida saate praegu teha enda tulevase versiooni jaoks? Vastus sellele küsimusele aitab teil otsustada, kuhu oma aega investeerida. Näiteks regulaarne sotsiaalvõrgustike sirvimine või edasilükkamine ei ole edaspidise edu seisukohalt hea lahendus. Selle asemel võite veeta aega igavate tüütute ülesannete automatiseerimisel, mõne huvitava projektiga tegelemisel või kursusel registreerumisel, mis tõstab teie professionaalset taset.
Samas ei tohiks ka liiga kaugele minna. Kui teil on muretseb aja pärast, siis võite saada kinnisideeks iga minuti maksimaalse kasutamisest. Kuid jõudeolek on ka isikliku arengu oluline osa, millesse tuleb investeerida. See võimaldab ajul puhata, samal ajal kui kujutlusvõime pakub aktiivselt uusi ideid ja projekte.
Toita keha ja aju
Toitumine, unemustrid ja isegi sotsiaalmeedia sisu – kõik see võib nii kehale ja ajule energiat anda kui ka ilma jätta. Proovige valmistada tervislikke toite, ärge lühendage puhkeaega, lugege harivaid raamatuid või artikleid ning pidage päevikut, et sinna mõtteid ja ideid koondada.
Võimalusi on palju laadige oma akusid - vali endale sobiv. See ei pea olema produktiivne. Vahel on vaja diivanil lebada ja mõnda seriaali vaadata, et oma sisemisi akusid “laadida” ja tööd taas nautida.
Kontrollima🧛♀️
- 12 harjumust, mis iga päev vaikselt energiat röövivad
Ennusta segajaid
Kui teil on raske tähelepanu säilitada, ärge muretsege – see on täiesti normaalne. Meie aju on loodud olema hajevil ja otsima pidevalt uut teavet või potentsiaalset ohtu. Selle asemel, et ennast üles lüüa, hakake ette planeerima, kuidas te segavate teguritega toime tulete.
Oletame, et peate homseks koosolekuks aruande kirjutama. Selleks peate mitu tundi pidevalt töötama. Mis võib teie tähelepanu hajutada – nutitelefon või jutukas kolleeg? Vabane "tüütustest": jätke telefon teise tuppa või kotti, lülitage märguanded välja, riputage uksele silt "mitte segada" või hoiatage kolleege, et teete olulist tööd tegu.
Need põhimõtted võivad tunduda ilmsed ja banaalsed. Igapäevases saginas unustame aga sageli kõige lihtsama ja arusaadavama. Seetõttu proovige enne keerukate süsteemide kasutamist TEA meetodit, mis põhineb kolmel tootlikkuse põhiprintsiibil.
Loe ka🧐
- Kuidas muuta ennast ja oma elu kasutades musta kasti meetodit
- Kuidas planeerida asju ALPEN meetodi järgi ja teha kõik õigeks ajaks
- Mis on MOSCoW meetod ja kuidas see aitab asju ajada
- Mis on esimene põhimõtteline meetod ja kuidas see aitab kastist välja mõelda
- 5 sammu tootlikkuseni KonMari meetodi abil