Kuidas kuu teema aitab eesmärke lihtsalt ja mõnuga saavutada
Varia / / April 02, 2023
Planeerimise lähenemisviis, mis annab teile rohkem paindlikkust ja vähem stressi.
Suurejoonelised tulevikuplaanid panevad meid kõvasti peale. Kui me ei saavuta seda, mida tahame, süüdistame ja noomime end selle pärast. See juhtub seetõttu, et mõtleme liiga globaalselt ja seame eesmärke pikaajaliseks. Selle asemel proovige teistsugust lähenemist, näiteks kasutage kuu teemat.
Mis on kuu teema
See on kuu väike ja selge eesmärk. See võib olla osa globaalsest plaanist, näiteks parandada füüsilist ja vaimne tervisvõi eraldi ülesanne.
Näiteks absoluutse eesmärgi „kaalust alla võtta“ asemel võiks kuu teema olla „kokka rohkem kodus“. Või kui soovid aasta jooksul oma emotsionaalse seisundi kallal tööd teha, võiks ühe kuu eesmärgiks olla igapäevaste arendavate harjutuste tegemine. teadlikkus.
Peaasi on valida lihtsad, väikesed ja saavutatavad eesmärgid, mitte ebamäärased ambitsioonikad eesmärgid.
Millised on selle eelised
See vähendab survet
kaugeleulatuvad plaanid, näiteks aastaks või viis aastat, on liiga suur ja tõsine ülesanne, sest peate kogu selle pika perioodi jooksul otsustama, mida soovite, ja see võib olla keeruline. Teie elu võib juba mõne kuuga drastiliselt muutuda ja see muudab teie seatud pikaajalised eesmärgid saavutamatuks. Kuu teema on mõeldud lühikeseks ajaks, nii et selle valimine on lihtne ja selle elluviimine pole nii hirmutav.
See annab paindlikkuse
Muutus on võib-olla ainus asi, mis meie elus kindlasti igavesti juhtub. Kuu teema võimaldab olla paindlik ja kohaneda muutustega. Isegi kui midagi läheb valesti ja te ei saa märtsiteemaga hakkama, võite alati mõne kuu pärast selle juurde tagasi tulla ja muuta see juuli teemaks. Või kui panete kõik teemad enne tähtaega kirja, kuid ei suuda novembriks teemat välja mõelda, võite jätta lünga ja aru saada sellest hiljem, kui see kuu läheneb.
Veelgi suurema paindlikkuse lisamiseks saate kord nädalas kuu teemat analüüsida ja vajadusel kohandada. Oletame, et teie eesmärk on sagedamini kõndida hüvasti. Kui aga kuu keskpaigaks oled juba kurnatud ja tunned, et vajad puhkust, muuda oma plaane. Näiteks kulutage rohkem aega inimesega vesteldes selle asemel, et kohe isiklikult kohtuda.
See muudab eesmärgid lõbusamaks
Kui valite iga kuu uue teema ja kohandate seda regulaarselt vastavalt asjaoludele, jäävad teie eesmärgid värskeks ja huvitavaks. Tõenäoliselt ei tüdine te nende saavutuste kallal töötamisest, kui need muutuvad iga 12 kuu tagant.
Veelgi enam, kui saavutate lühiajalise eesmärgi, tunnete end edukamana. See aitab sul enesekindlalt liikuda uute eesmärkide poole ja leida ülesandeid, mida varem poleks proovinudki.
Kuidas valida kuu teema
Vaata enda sisse kalender aastaks ja mõelge, milliseid olulisi elusündmusi või raskusi võite erinevatel kuudel kokku puutuda. Seejärel kirjuta üles, mis aitab sul neil hetkedel toime tulla. Näiteks kui aprillis olete tööga kõige rohkem koormatud, võib selle teemaks olla puhkus.
Teine võimalus kuu teema välja mõelda on analüüsida, mida tahaksid teha rohkem ja mida vähem. Oletame, et soovite veeta rohkem aega oma lähedastega. Seejärel saate valida mitu pere ja sõpradega seotud sihtmärki. Näiteks märtsikuu teemaks on taaskohtumine, mil suheldakse tihedamini maailmas ringi rännanud sõpradega ning aprillikuu teemaks intiimsus, mil keskendutakse romantilistele suhetele partneriga.
Püüdke hinnata möödunud aastat: mis läks hästi ja mis läks täiesti valesti. Ja kasutage tulemusi teemade leidmise lähtepunktidena. Näiteks kui olete sageli kogenud ärevust, võite mõelda sellistele teemadele nagu psühhoteraapia, rahustamistehnikate õppimine, taskuhäälingusaadete kuulamine või vaimse tervise raamatute lugemine.
Kuidas temaga töötada
Kontrollige regulaarselt, kuidas protsess kulgeb. Näiteks lisage oma kalendrisse meeldetuletus, et anda iga kahe nädala tagant viis minutit analüüsi. Küsige endalt, mis läheb hästi, mis ei lähe hästi ja kuidas saate järgmisel nädalal teemaga tegeleda.
Paluge sõbral, partneril või pereliikmel saada omamoodi vaatlejaks ja jälgida, kuidas te oma teemat "paljastate". Teine tõhus viis on otsida kuuteemalist kirjandust või taskuhäälingusaateid. See võimaldab teil tema kohta rohkem teada saada ja mitte kaotada teda silmist.
Kuu teema on individuaalne ja väga isiklik, seega pole õiget või valet viisi sellega töötamiseks. Kellelgi on mugav kõik eelseisva aasta teemad kirja panna, samas kui keegi eelistab valida ühe iga kuu lõpus. Tehke seda, mis teile sobib, ja looge teemasid igal sobival ajal, olgu selleks teie sünnipäev või juhuslik märtsikuu päev.
Samas pole vaja valida teemasid, mis globaalselt elusid muudavad. Püüdke pühendada aega sellele, mida soovite arendada, mis tundub teile oluline ja elujõuline. Kui teil on selle kallal lõbus töötada, on teil palju lihtsam oma kuu teemat jälgida.
Ja kui selline lähenemine valmistab teile pettumuse, võite alati minna tagasi tuttavamate eesmärkide seadmise viiside juurde.
Loe ka🧐
- 5 takistust eesmärgi saavutamisel, mille meie aju leiutab
- Kuidas elueesmärgi omamine meid mõjutab?
- Miks globaalsed eesmärgid pettumuseks muutuvad ja kuidas seda parandada