Kuidas muuta iga raisatud päev produktiivseks
Varia / / April 02, 2023
Viie tunni reegel aitab sind.
Kuhu kaob aeg päeva jooksul
Ööpäevas on 24 tundi ehk 1440 minutit. Keskmiselt magab inimene umbes 8 tundi, mis tähendab, et meil on ärkvel olles 16 vaba tundi. Vähendagem seda numbrit veel 7-8 tunni võrra, sest enamik töötab tavagraafiku alusel. Ja nüüd on meie käsutuses 8-9 tundi.
Märkimisväärne osa sellest ajast kulub tavalisele elule – ostlemine, majapidamistööd, toit, hoolitsust vajavate lähedaste eest hoolitsemine. Muidugi oleneb kõik väga palju kultuurilistest erinevustest. Näiteks Prantsusmaa, Kreeka, Itaalia ja Hispaania elanikud kulutama rohkem aega toidule kui teistel eurooplastel.
Lisaks on oluline erinevus seoses nn tasustamata töönagu majapidamistööd või teiste inimeste eest hoolitsemine. Teadlased välja nuputamaet naised üle maailma kulutavad tasustamata tööle 2-10 korda rohkem aega kui mehed. See mõjutab erinevast soost inimeste vaba aja mahtu. Näiteks Norras ja Uus-Meremaal on erinevus tühine, samas kui Portugalis ja Indias on meestel 50% rohkem vaba aega kui naistel.
Mis on 5 tunni reegel
Seega on kõigil ööpäevas ühepalju tunde ja see, mida me nendel tundidel teeme, sõltub sageli kultuurist ja soost. Samas on mõnel inimesel rohkem vabu tunde kui teisel, kuid igal inimesel on siiski vähemalt paar tundi, mida ta saab oma äranägemise järgi veeta. Ja kuidas ta neid tunde veedab, võib määrata, millisesse gruppi ta satub: kas edukate või keskpäraste hulka. See on kella 5 reegli aluseks.
Ühel või teisel kujul peavad paljud edukad inimesed sellest reeglist näiteks tänapäeval kinni Elon Musk või Bill Gates, ja esimene oli Benjamin Franklin, kes pühendas päevas vähemalt tunni, et midagi uut õppida. See on idee: kulutage üks tund päevas õppimisele, mõtisklemisele ja sisekaemusele. Kui teete seda esmaspäevast reedeni, sisestatakse samad 5 tundi.
5-tunni reegel annab ajule vajaliku treeningu, arendab võimeid ja õpetab distsipliini. See aitab omandada mitte ainult uusi teadmisi, vaid ka uusi oskusi.
Kuidas kasutada 5 tunni reeglit
Kui tuleme pärast pikka päeva väsinult ja sumiseva peaga koju, tahame kõige sagedamini sirutada käe telekapuldi, mitte Tolstoi helitugevuse järele. Kuid 5 tunni reeglil on kolm põhimõtet, mida pole liiga raske järgida.
- Õppige. Nagu tead, kuidas ja kuidas sulle meeldib – loe raamatuid, kuula taskuhäälingusaated, vaadake õppevideoid, uurige huvitavaid populaarteaduslikke artikleid.
- Katse. Paremaks saamine ei tähenda faktidega pähe toppimist. Edukad inimesed ei leidnud maagilist aaret – nad üritasid midagi teha, ebaõnnestusid ja proovisid uuesti. Ajakirjanik ja majandusteadlane Tim Harford omas raamat “Läbi ebaõnnestumiste võiduni” viib järgmiste edu põhimõteteni: esiteks pakkuda ja kogeda uusi asju; teiseks teha seda sellises mahus, et ebaõnnestumine ei muutuks katastroofiks; kolmandaks kasutage tagasisidet ja õppige oma vigadest. Proovige teha midagi tavapärasest erinevat. Proovige teha midagi tuttavat teistmoodi. Sa naudid ja õpid palju.
- Peegelda. Ebaõnnestumine on väärtuslik teabeallikas, mis aitab parandada meie tulevikku. Iga ebaõnnestumine viib meid sammu võrra võidule lähemale. Valige endale sobiv peegeldusmeetod. Võite pidada isiklikku päevikut või arutada lähedastega üksikasjalikult, mis ja miks valesti läks. Kui me mõtiskleme oma vigade üle, muudame ebaõnnestumised õppimiskogemusteks.
Loe ka🧐
- 10 lühikest näpunäidet neile, kellele 24 tundi ööpäevas ei piisa
- 5 harjumust, mis aitavad teil lühema ajaga rohkem ära teha
- Mis on 10 minuti reegel ja kuidas see aitab teil kõike teha?
Tekst töötas: tõlkija Liza Zakharova, toimetaja Tanya Chudak, korrektor Jelena Gritsun