Kuidas juua nii, et pohmelli poleks

Sööma andmeidet umbes 23% inimestest ei tunne pohmelli, olenemata sellest, kui palju nad joovad. Kui aga loete seda artiklit, ei kuulu te tõenäoliselt nende hulka.

Kui palju juua, et pohmelli ei oleks

See, kuidas inimene end pärast joomist tunneb, sõltub paljudest teguritest. Seetõttu ei ole sellele küsimusele kindlat vastust. Siiski on keskmine. Jah, eksperdid juhtima üsna karmid alkoholitarbimise normid, mis võimaldavad vältida alkoholimürgitust (ja sellega seotud terviseriske). Siin nad on:

• naistele mitte rohkem kui üks jook päevas;
• meestele mitte rohkem kui kaks jooki päevas.

Oluline märkus: see ei ole mitme päeva jooksul arvutatud keskmine kogus, vaid maksimaalne annus, mida saate päeva jooksul juua.

Ühe joogi all (üks standardjook) kaudne umbes:

• 350 ml õlut, mis sisaldab umbes 5% alkoholi;
• 100 ml kangendatud süütunne;
• 150 ml kuiva veini;
• 45 ml viina, konjakit, viskit või muud jooki kangusega 40 kraadi.

Reegel on lihtne: ärge ületage seda annust - ja pohmelli ei teki. Ja kui otsustate siiski riskida ja liiale minna, tehke seda meie nõuannete alusel mõistlikes piirides.

Pidage meeles, et kokku 45 (meestel - 90) ml viina, mille tarbisite paari alkoholivabade komponentidega kokteilina, on samuti üks standardjook. Nii võid julgelt tunde juua, jooki läbi kõrre rüübates.

Mida ei tohi pohmelli vältimiseks juua

Alkoholi toimeaine on etanool. Kuid lisaks sellele sisaldavad alkohoolsed joogid ka lisandeid - nn analooge. Need on seotud ained, mis tekivad või lisatakse alkoholi tootmisel. Eelkõige neile, seotud metanool, isopentanool ja atsetoon.

Sööma andmeidet pohmelli intensiivsus on otseselt seotud sugulaste arvuga.

Siin on kõrge sisaldusega joogid:

• viski (eriti burboon);
• konjak;
• tequila.

Kui teil on valida, proovige juua midagi muud. Vastasel juhul võite põdeda pohmelli.

Mida saab pohmelli vältimiseks juua

Samuti on tuvastatud kanged joogid, mis (tavaliselt) sisaldavad väga vähe analooge. See:

• viina;
• rumm;
• džinn.

Siiski on siinkohal oluline teha märkus. Me räägime kvaliteetsest alkoholist, mis on valmistatud rangelt tootmisstandardeid järgides.

Kui valite tundmatu päritoluga viina ja tekiila vahel, mille kvaliteedis te ei kahtle, on parem eelistada teist võimalust. Ühel lihtsal põhjusel: pole teada, milliseid lisandeid ja millises koguses põletatud viin sisaldab. Võib-olla tunduvad tekiilas olevad analoogid teile lõpuks tühiasi.

Kuidas juua nii, et pohmelli poleks

Need soovitused aitavad, kui mitte täielikult vältida, siis vähemalt oluliselt vähendada pohmelli raskust.

1. Arvestage oma kaaluga

Kehakaal määrab vere mahu. Pärast sama koguse alkoholi joomist tunnevad kaks 65 kg ja 120 kg kaaluvat inimest põhimõtteliselt erinevalt, kuna etanooli kontsentratsioon nende veres on erinev.

2. Võta aega

Inimese maks neutraliseerib alkoholi kiirusega umbes 8 grammi puhast alkoholi inimese kohta tund. See on keskmine väärtus: kellegi maks saab hakkama 10 grammiga ja keegi hakkab lämbuma juba 6-st.

Kuid igal juhul on paari klaasi ühe ampsuga üksteise järel joodud tagajärjed raskemad, kui 3-4 tundi sama koguse jooki väikeste lonksudena rüübata.

3. Võtke suupisteid

Mida rohkem on maos toitu, eriti rasvast, seda aeglasemalt imendub alkohol verre.

Kui suupiste ei ole väga hea, võtke 20-30 minutit enne kavandatud pidustust sorbendid - näiteks mitu tabletti aktiivsütt. Nad imavad osa alkoholist ja alkoholis sisalduvatest kahjulikest ainetest, takistades nende sattumist vereringesse.

4. Kustuta janu karastusjookidega

Kõige parem veega. Tavaline, gaseerimata. Osa pohmelli sümptomitest – pearinglus, peavalu, valu silmades, kuivus ja ebameeldiv järelmaitse suus – on seotud dehüdratsiooniga: etanoolil on tugev diureetiline toime. Mida aktiivsemalt joote alkoholi koos veega (loote kehas niiskusevaru), seda lihtsam on teil hommikul.

---

Järeldus kõigest eelnevast: joo mõõdukalt ja vali kvaliteetsed joogid usaldusväärsetelt tootjatelt. Etteaimatav? Jah. Nagu ka pohmell juhul, kui otsustate need soovitused tähelepanuta jätta.