Pikaealisuse uurija nimetab 4 harjumust, mis võivad noorust pikendada
Varia / / April 03, 2023
Need on tal juba umbes 10 aastat aidanud "ära visata".
Harvardi ülikooli (USA) bioloog ja vananemisvastane teadlane David Sinclair väidab, et on leidnud viisi, kuidas nooremaks saada. Ta nimetas neli igapäevast harjumust, mis aitasid tal oma keha oluliselt parandada. Sellest kirjutab siseringi.
Need 4 harjumust on:
- üks kuni kaks klaasi rohelise tee pulbrit vaste ja toidulisandeid, mis sisaldavad resveratroolpõletikuvastaste omadustega;
- vahelduv paastumine, mille olemus on mahutada põhitoidukord päeva jooksul vaid mõne tunni sisse;
- igapäevase aja leidmine teadvelolekuks, et vähendada stressitaset;
- seisva töölaua kasutamine tööl istumise aja vähendamiseks.
Sinclair on pikaealisuse teadust uurinud aastakümneid. Tema loodud biotehnoloogiaettevõtete ja kümnete patentide tõttu tervishoiu valdkonnas. Ja nüüd ka nooruse "retsept".
Teadlase sõnul on ta praegu passi järgi 53-aastane, kuid tema bioloogiline vanus, mis mõne asjatundja hinnangul peegeldab organismi vananemise taset, on vaid 43 aastat vana. Samas pole see alati nii "värske" olnud.
30ndates eluaastates Sinclair sõi, jõi ja oli ülekaaluline. Üleminek taimne dieet ja enamiku alkoholi vältimine.
David Sinclair
Harvardi ülikooli bioloog, vananemisvastane teadlane
Minu bioloogiline vanus on viimase kümnendi või enamgi aasta jooksul langenud ja ma ennustan nüüd, et elan vähemalt 10 aastat kauem kui siis, kui ma midagi ei teeks.
Teatavasti on mõned tema harjumused tervisele tõesti head, näiteks regulaarne stressi vähendamine ja trenni. Ja siin on link resveratrool ja pikaealisusega rohelist teed alles uuritakse. Vahelduva paastumise eelised on samuti tekitab küsimusi teadlaste juures.
Loe ka🧐
- 16 asja, mida noorena teha
- 10 toitu, mis hoiavad teid noorena ja tervena
- Teadlased on tuvastanud imelise ensüümi, mis pikendab noorust