Uuring: Budismi viie ettekirjutuse järgimine võib vähendada depressiooni riski
Varia / / April 03, 2023
Budistlikud tõotused ei kaitse stressi eest, vaid vähendavad selle mõju inimese vaimsele seisundile.
Inimesed, kes järgivad budismi ettekirjutusi, võivad olla stressi suhtes vastupidavamad ja neil on väiksem tõenäosus depressiooniks langeda. Seda tõendavad tulemused uue uurimine Tai ja Ungari teadlastelt.
Autorid lähtusid eeldusest, et depressiooni peamiseks riskiteguriks on neurootilisus. See on isiksuseomadus, mida iseloomustavad mitmed negatiivsed emotsioonid, sealhulgas viha, ärevus ja ärrituvus. Neurootilisuse ja välise stressi kombinatsioon põhjustab sageli kliinilist depressiooni.
Teisest küljest võivad budismi viis ettekirjutust suurendada enesega toimetulekut, kindlust ja tasakaalukust – omadusi, mis võivad kaitsta vaimsete kannatuste eest. Seetõttu on teadlased püüdnud kindlaks teha, kuidas budismi viie moraaliprintsiibi järgimine mõjutab neurootilisust, stressi ja depressiooni.
Täpsemalt hõlmavad viis ettekirjutust mitte tapmist, vargust, seksuaalset väärkäitumist, pahatahtlikku valetamist ja joovastavate ainete kasutamist. Võib tunduda, et mõnda neist lubadustest on lihtne täita, kuid pidage meeles, et piirangud Elult ilma jätmine ei puuduta ainult inimesi: kaalutakse ka sääse löömist või lehma lihaks tapmist. mõrva.
Uuringus täitsid 644 Tai täiskasvanut mitu küsimustikku, sealhulgas psühholoogilist küsimustikku, et mõõta neurootilisuse taset, samuti stressi ja depressiooni taseme tajumist. Samuti paluti neil hinnata, kas nad järgivad budistlikke ettekirjutusi.
Tulemused näitasid, et käskude järgimine ei mõjutanud otseselt suhet neurootilisus ja depressioon, vähendas see oluliselt depressiivsete sümptomite tekke tõenäosust väline stress. Osalejate seas, kes ei püüdnud ettekirjutusi rangelt järgida, suurendas iga punkt välise stressi skaalal depressiooni riski 0,273 punkti võrra. Neil, kes järgisid käske, suurenes depressiooni risk stressiskaala iga punkti kohta vaid 0,157 punkti võrra.
See näitab, et käskude järgimine pehmendab välise stressi mõju vaimsele seisundile. Samuti on inimestel, kes on rohkem pühendunud budismi lubadustele, depressiivsete sümptomite tekke tõenäosus väiksem. Selle interaktsiooni põhimõtteid tuleb edasi uurida, kuid eeldatakse, et see on tingitud vaimsest tasakaalust, mis vähendab stressi mõju.
Loe ka🧐
- 5 lihtsat viisi teadveloleku arendamiseks neile, kes vihkavad meditatsiooni
- Uuring: Mindfulness-meditatsioon võib asendada antidepressandid
- Kuidas mõelda, et mediteerimisest kasu saada: budistliku munga näpunäited
Must reede ja muud kampaaniad: millal ja kust saab vajalikke kaupu kasumlikult osta