Uuring: päikeseloojangute ja koidikute vaatamine parandab vaimset tervist
Varia / / April 03, 2023
Tõuse varakult üles või viibi õhtul, et jalutada kuni päikeseloojanguni – see on seda väärt.
Vaatamata paljudele uuringutele looduse mõju kohta meie vaimsele tervisele, on enamik teadusartikleid hinnanud neid mõjusid tavalise sinise taeva tingimustes. Üllataval kombel on vähesed inimesed mõelnud sellele, kuidas me päikese päevarütmidele reageerime.
Täitke see tühimik otsustanud Briti Exeteri ülikooli teadlased. Osana suurest arvutigraafikat kasutavast eksperimendist näitasid nad linna- ja maamaastikke erinevatel kellaaegadel rohkem kui 2500 osalejale.
Kui nendes stseenides olid sellised elemendid nagu päikesetõus ja -loojang, märkisid inimesed neid palju ilusamana kui siis, kui neid vaadeldi päikesepaistelise ilmaga ja mis tahes muul kellaajal.
Pealegi selgus, et päikesetõus ja loojang tekitavad inimestes sageli aukartust ja rõõmu. Teadlased märkisid, et sellised emotsioonid, mida on tavaliselt raske kunstlikult tekitada, võivad parandada meeleolu ja suurendada positiivseid tundeid.
IN artiklit
Ajakirjas Journal of Environmental Psychology avaldatud ajakirjas kirjutavad teadlased, et päikesetõusu ja -loojangu vaatamise julgustamine võib kasutada "roheliste" retseptide osana, kui loodus mängib vaimse tervise ravis olulist terapeutilist rolli.Meie uuringud näitavad, et päikesetõusuks pisut vara tõusmine või päikeseloojangu saavutamiseks jalutuskäigu planeerimine võib olla kogu pingutust väärt – vau-faktor. Nende nähtustega seostatud võivad põhjustada väikseid, kuid olulisi ilu- ja aukartuse tunde puhanguid, mis omakorda võivad avaldada positiivset mõju vaimsele heaolu.
Alex Smalley
Exeteri ülikooli teadur ja uuringu juhtiv autor
Hiljuti sarnane uuring tõestanud kasu vaimsele tervisele, kui minna loodusesse – parki, metsa või aeda. Ja kui püüate samal ajal päikesetõusu või -loojangut, võib positiivne mõju olla kahekordne.
Loe ka🧐
- Kuidas teada saada, millal on aeg psühhoterapeudi poole pöörduda