Kas vastab tõele, et karastamine parandab lapse immuunsust

Mis on kõvenemine

Kõvenemine on protseduuride süsteem, mille eesmärk on suurendada organismi vastupanuvõimet ebasoodsate keskkonnategurite suhtes.

Kõvenemismeetodite juurde viidataIN. P. Praznikov. Eelkooliealiste laste karastamine. õhu- ja päikesevannid, erinevad veeprotseduurid, näiteks märja rätikuga pühkimine, jahedas vees vannid, kontrastvannid jalgadele või kogu kehale.

Usutakse, et järkjärguline kohanemine kõrge ja madala temperatuuriga Võib ollaG. Šahbazova. Eelkooliealiste laste veekarastamise tähtsus / International Journal of Research in Commerce, IT, Engineering and Social Sciences, parandavad lapse termoregulatsiooni, mõjuvad soodsalt tema närvisüsteemile, söögiisule ja unele, samuti vähendavad külmetusohtu.

Kas kõvastumine aitab tõesti lapse keha tugevdada?

Karastamine oli NSV Liidus ülipopulaarne ning enamik sellele tehnikale pühendatud raamatuid ja teoseid on kirjutatud eelmisel sajandil. Kaasaegsed lastearstid, kes kasutavad oma töös tõenduspõhise meditsiini põhimõtteid, ei pea süsteemi kasulikuks.

Lastearst Innokenty Polyakov ütleb, et hoolimata usaldusväärsete andmete puudumisest tõhususe ja mõnikord kõvenemise ohutuse kohta, esitatakse seda tänapäeva Venemaal jätkuvalt tugevdamise viisina puutumatus.

Sageli kinnitab seda ainult nende inimeste arvamus, kes loputavad end külma veega ja peavad end SARS-i suhtes praktiliselt haavatavaks. Kuid isegi kui nad tõesti harva haigestuvad, ei tõesta see tehnika tõhusust. Nagu ka üksikute spetsialistide ja isegi professorite rühmade arvamus.

Mis tahes protseduuri kasulikkuse kohta on võimalik järeldusi teha ainult tõsiste meditsiiniliste uuringute, eelistatavalt randomiseeritud kontrollitud uuringute põhjal, kuid kõvenemise kohta selliseid uuringuid lihtsalt pole.

Samas on palju lihtsamaid ja tõhusamaid viise lapse tervise eest hoolitsemiseks.

Kuidas aidata oma lapsel tervist parandada

Üks kõvenemismeetodeid, mis on populaarne ka kaasaegsete lastearstide seas, on sagedane värske õhu käes viibimine, eriti koos füüsilise tegevusega.

Näiteks sisse giidFüüsilise aktiivsuse juhised ameeriklastele, 2. väljaanne USA tervishoiu- ja inimteenuste osakond soovitab 3–5-aastastel lastel olla aktiivne vähemalt kolm tundi päevas.

Tegevused võivad hõlmata jooksmist ja hüppamist, jalgratta või kolmerattalise rattaga sõitmist, viskamis- ja püüdmismänge pall, lastelinnakutel ja redelitel ronimine ja muud lapsele huvitavad ja toovad tegevused nauding.

6–17-aastastel lastel juhendatakse tegelema mõõduka kuni kõrge intensiivsusega tegevusega vähemalt tund aega päevas. See võib olla nii spordi- kui tantsuosa või lihtsalt välimängud ja tegevused.

SARS-i esinemissageduse osas puuduvad kvaliteetsed tõendid selle kohta, et liikumine aitaks haigestuda harvemini. Samas on mõningaid tõendeid selle kohta, et kõrge füüsiline aktiivsus renderdab1. E. Carlson, J. Ludvigson, K. Huus. Väikelaste kõrge füüsiline aktiivsus viitab positiivsetele mõjudele, muutes autoantigeenidest põhjustatud immuunaktiivsust / Skandinaavia meditsiini- ja teadusajakiri spordis
2. b. W. Timmons. Pediaatrilise treeningu immunoloogia: tervise- ja kliinilised rakendused / Treeningu immunoloogia ülevaade positiivne mõju laste immuunsüsteemile.

Seega, selle asemel, et lapsele külma vett peale visata, proovige temaga võimalikult palju jalutada, algatage ja julgustage liikuma mängud ja välitegevused.

Erinevalt karastamisprotseduuridest toob see palju rohkem meeldivaid elamusi, parandab tervist ja vähendab haigestumisriski täiskasvanueas.