See väike postitus ütleb teile harjumus, mis aitab teil muuta oma arusaam maailmast ja sellest tulenevalt, meeleolu. Me peame muutma seda, kuidas te tajuvad varem. Mingil põhjusel kõige sagedamini meenutada negatiivseid aspekte. Meie eesmärk - jätta viimase päeva rohkem positiivseid mälestusi kui võimalik. Võite kasutada järgmist protseduuri: lõpus iga päev, kirjutada kolm positiivseid asju, mis sinuga juhtus. Seda saab teha igal mugavaim programmi või paberi sülearvutid.
Siin näiteks tunduda arvestust päeval:
15. jaanuar
Anton tõi mulle lõpuks lugeda raamatut, mis on pikka aega olnud lubanud.
Fun lõunaeine sõprade ja arutatakse palju huvitavaid.
Õhtul täiesti Walk töölt koju, see oli imeline ilm.
See meetod peeped arvesse raamatu Shawn Achor Happiness AdvantageKus ta teeb ettepaneku pisikesi samme, mis lõpuks viivad teid riigi õnne.
Samuti on oluline, et need andmed muutuvad tõeliselt igapäevane harjumus teile (kui oled väsinud, õhtul, saate täita päevikut järgmisel hommikul). Proovi seda, äkki päevik positiivseid emotsioone on teile suurepärane positiivne lõpuks!