Kuidas aknad ja seinad aitavad luua terveid suhteid
Varia / / April 04, 2023
Kogu “konstruktsiooni” moonutamine loob partnerite vahel distantsi või vastupidi, viib kaassõltuvusse.
Kujutage ette, et teie suhe on kodu. Seda on võimatu ehitada ilma mõne põhielemendita, mis on vajalikud mitte ainult selleks, et end mugavalt tunda, vaid ka halva ilma üle elada. Loogiline on alustada ehitamist kindla vundamendiga, mida ehitad telliskivi haaval koos partneriga läbi ühise kogemuse ja emotsionaalse sideme. Ja siis vajab teie "maja" seinu ja aknaid.
Mis on suhtes "aknad" ja "seinad".
Temas pakuti välja "akende" ja "seinte" mõiste raamatS. klaasist. MITTE "lihtsalt sõbrad": usalduse taastamine ja mõistuse taastamine pärast truudusetust "Mitte "ainult sõbrad"" psühholoog Shirley Glass. Ta kasutas seda metafoori, et kirjeldada viisi, kuidas kaks suhtesse emotsionaalselt seotud inimest saavad säilitada intiimsuse.
Kui suhted on maja, siis partnerid on kaks kõrvutiasetsevat tuba, mida eraldab maast laeni “aken”. See sümboliseerib avatud suhtlemist paaris ja loob täieliku läbipaistvuse tingimuse, kui kõik tunnevad, et teda nähakse ja kuuldakse. Ja “seinad” on puhver, mis eraldab ja kaitseb suhteid välismaailmast.
Miks on oluline luua "aknad" ja "seinad"
"Aknad" võimaldavad kahel inimesel püsida samal lainepikkusel, mõista teineteise sisemaailma, selgitada ootusi, tundeid ja soove. Avatud suhtlus võimaldab teil kohe tuvastada ka kõige väiksemad probleemid ja need lahendada, enne kui need muutuvad tohutuks lumepalliks, mis võib "maja" maha lammutada.
Et kõigil oleks mugav läbi “akna” oma sisimaid mõtteid ja tundeid jagada, on vaja “seinu”. Nad loovad eraldatud ja konfidentsiaalse õhkkonna. Ilma nendeta kaotavad suhted kaitse. Kujutage ette, et teie partner ignoreerib teie tundeid ja kutsub pidevalt teisi inimesi teile ette hoiatamata külla. Selline ükskõiksus lõhub "seinad" ja ohustab romantilise liidu pühadust.
Ja vastupidi, kui suhte ümber on mingi kaitsekuppel ja mõlemad partnerid seda toetavad, tekib emotsionaalne turvatunne. Tänu temale kaovad sisemised "seinad" ja nende asemele saab võimalikuks ehitada sama "aken".
Kui suhtes tugevneb emotsionaalse turvatunde tunne, muutub meil palju mugavamaks oma sisemaailmast rääkimine ja probleemide üle arutlemine. Kui tunneme end turvaliselt, saame kuulata, kaasa tunda, olla probleemide lahendamisel loovad ja end sügavamal tasandil avada. Kõik see tugevdab suhte vundamenti.
See aga ei tähenda, et suhete ja välismaailma vahelised “seinad” peaksid olema läbimatud. Neil peaksid olema ka aknad. Nagu päris majas, muutub õhk roiskuks, kui ruumi pikka aega ei ventileerita. Suhtes on "õhk" sõbrad, hobid, töö. Peaasi, et suhtlemine väliskeskkonnaga ei kaaluks üles ega kahjustaks suhtlemist partneriga. Me paneme ju alati aknad kinni, kui väljas sajab vihma või lund.
Kui lased suhte ümber olevatel "seintel" kokku kukkuda ja "akendeks" muutuda, muutub partneritevaheline "aken" vastupidi "seinaks". Näiteks töötate terve päeva ega pühenda aega oma suhetele ega jaga oma isikliku elu üksikasju sõprade, pereliikmete või kolleegidega. Seega avate “akna” välismaailmale ja sulgete selle partnerile, kes ei leia enam teiega sidet. Aja jooksul võib selline olukord avada ukse truudusetusele.
Kuidas hoida partnerite vahel “akent”.
Selleks tuleb pöörduda tagasi suhete põhitõdede juurde, mille hulka kuulub ka partneri põhivajaduste rahuldamine. Nende hulgas on soov tunda end armastatuna, hinnatud, kuulduna, aktsepteerituna ja toetatuna.
Seda kõike saate teha iga päev ilma suurema pingutuseta. Näiteks pööra vestluse ajal oma partnerile jagamatut tähelepanu ja ära vaata vargsi telefoni. Esitage küsimusi, et ta mõistaks, et teda kuulatakse tähelepanelikult. Austa ja arvesta tema arvamusega, et ta tunneks, et teda hinnatakse. Vestlustes kolmandate osapooltega asuge tema poolele, et ta tunneks toetust.
Sellised väikesed sammud hoolitsevad selle eest, et partneritevaheline “aken” ei muutuks “seinaks”. Pidage meeles, et ühe inimese avatus julgustab teist sama tegema. Kui soovite, et teie partner jagaks teiega vabalt oma sisemaailma, olge valmis jagama teie oma.
Kuidas säilitada suhete seinu
Tugevate "seinte" olemasolu ei tähenda, et partnerid ei saaks elada sündmusterohket elu väljaspool suhet. Eesmärk on säilitada tasakaal ilma ametiühingut kahjustamata.
Iga paar määrab ise koos ja lahus veedetud aja suhte. Peamine on jõuda ühisele arvamusele suhetes vastuvõetava seotuse ja vabaduse määra kohta. Parem on otse oma partnerilt küsida, kas ta saab piisavalt teie aega ja energiat. Keegi säilitab lähedustunde ka siis, kui partner pöörab palju tähelepanu sõpradele, tööle või hobidele. Ja keegi, vastupidi, pingutab liiga palju eraldi veedetud aega.
Universaalseid reegleid pole. Teie ja teie partner peate koos enda oma välja mõtlema. Näiteks võite otsustada, et reede on teie päev kohting kokku leppima. Siis ei hakka keegi reedeks midagi planeerima ja hoidma nii suhte ja väliskeskkonna vahelist "müüri". Ja kui midagi olulist siiski ilmneb, võib alati partneriga eelnevalt nõu pidada.
Muidugi teeb elu omad korrektiivid: võimalik, et mõnda reeglit alati ei järgita või jätad need aja jooksul sootuks. Teatud süsteem aitab aga jagada vastutust "seinte" korrashoiu eest võrdselt, mitte aga kanda seda ühe inimese õlgadele.
Tasakaal “akende” ja “seinte” vahel suhetes oleneb sellest, millised vajadused rahuldatakse “kodus” ja millised väljaspool seda. Kui leiame selle, mida vajame väljaspool suhet, muutume liiga iseseisvaks ja eemaldume partnerist. Vajaduste rahuldamine eranditult suhetes, vastupidi, viib selleni kaassõltuvus.
Parim variant on hoida sisemine "aken" lahti ja mitte muuta väliseid "seinu" täiesti läbimatuks. Nii jääte lähedaseks ilma liigse teineteisest sõltumata ja jõuate nn vastastikune sõltuvusmis võimaldab meil väljendada armastust iseennast ohverdamata ja saada armastust, nägemata selles tõendit enda väärtusest.
Loe ka🥰💖😊
- Kuidas luua suhteid teisest rahvusest partneritega: 3 tõsilugu
- Millised on armastuse sõltuvuse eelised?
- 6 harjumust, mis tugevdavad suhteid. Teaduse poolt tõestatud