Stretchy iOS-i jaoks aitab teil vabaneda selja- ja kaelavaludest arvutiga töötades
Varia / / April 04, 2023
Tasuta rakendus koos üksikasjalike juhistega ütleb teile, kuidas ja millal soojendada.
Kui teil on istuv töö, siis teate kangest seljast, valudest kaelas ja põlvedes pärast paari tundi laua taga. Kõik, mida vajate, on teha pause ja soojeneda, kuid sageli läheme sellest minema ja unustame selle. Stretchy rakendus parandab olukorra.
See sisaldab üksikasjalikke videojuhiseid soojenduseks, keskendudes teid häirivatele kehaosadele, samuti erinevate ajavahemikega tööseansi taimereid. Lisaks näitab Stretchy teie saavutuste statistikat, motiveerides teid mitte peatuma.
Alguses palub rakendus valida kehaosad, millele hiljem keskenduda: kael, selg, jalad. Hea enesetunde valik on olemas juhuks, kui miski ei valuta ja venitate end ennetamiseks. Seda valikut on lihtne igal ajal muuta.
Järgmiseks tuleb määrata, mitu tundi soovid töötada, et rakendus planeeriks tööseansse koos venituspausidega. Soojendus tehakse alguses, seejärel umbes kord tunnis ja päris lõpus.
Harjutustega kaasnevad informatiivsed videojuhised. Ekraanil kuvatakse taimer, liigutuste jada. Videos oleva mehe järel tuleb lihtsalt kõike korrata.
Pärast soojendust algab tööperiood. Ekraanil kuvatakse ka järelejäänud minutid. Kuid saate rakendust minimeerida ja mitte muretseda – kui soojenemisaeg uuesti saabub, saate nutitelefoni ja kella märguande.
Stretchy on saadaval App Store'is. Rakendus on täiesti tasuta ega sisalda rakendusesiseseid oste.
Digital Bro Improve Business SRL
Hind: tasuta
Lae alla
Hind: tasuta
Loe ka🧐
- 5 probleemi, mida istuv eluviis põhjustab ja kuidas neid lahendada
- Päeva treening: 5 lihtsat harjutust vähendavad istuvast tööst tulenevat kahju
- 50 harjutust kogu keha lihaste venitamiseks