Podcast "Lifehack": kuidas valida esimestel treeningutel koormust, et sport armastada

Algajate ülemaailmne viga on joosta seni, kuni jõudu jätkub, proovida jõusaalis iga simulaatorit ja isegi kaaluda rohkem. Pole vahet, kas treenite tervise või ilusa figuuri nimel, esimeses treeningus ei saavuta te seda, mida soovite. Teises või viiendas õppetükis seda teha ei saa.

Et saada tugevamaks ja vastupidavamaks, parandada füüsilist vormi ja lisada oma elule paar aastat, peate regulaarselt treenima. Kuidas koormust õigesti valida, kui otsustad hakata jooksmas või kodus ja jõusaalis jõutreeninguga tegelema, õpid värskest numbrist.

Tellige Lifehacki taskuhääling ja lülitage see sisse, kus see on mugav: Apple'i taskuhäälingusaated, Google Podcastid, Youtube, «Yandexi muusika», «Kokkupuutel», «Heli», valatud kast, Tasku valandid Ja helivoog.

Kui sa ei taha kuulata lugeda.