Mis juhtub, kui joote iga päev energiajooke

Millest on valmistatud energiajoogid?

Tehniliselt võib energiajoogiks nimetada iga jooki, mis sisaldab ergutavaid koostisaineid. Aga tavaliselt ikka energiajookide all vihjata sooda rohke suhkru ja kofeiiniga. Lisaks nendele ainetele lisavad nad mõnikord B-vitamiine, antioksüdanti tauriini ja muid koostisosi, kuid palju väiksemates kogustes.

Mis juhtub, kui joote iga päev energiajooke

Populaarse energiajoogi pooleliitrises purgis sisaldas 160 mg kofeiini. Arvestades, et täiskasvanud terve inimene päevas Saab kuni 400 mg, on see põhimõtteliselt vastuvõetav. Kuid on ka 50 g suhkrut, mis ületab juba peaaegu kaks korda maksimaalse päevanormi (täiskasvanutele Saab mitte rohkem kui 30 g, lastele vanuses 7 kuni 10 aastat - mitte rohkem kui 24 g ja vanuses 4 kuni 6 aastat - mitte rohkem kui 19 g). Siit tulebki palju probleeme.

Hammaste halvenemine

Suhkru kuritarvitamine on arengu üks peamisi põhjuseid kaaries. Tänu suus olevale magusale kasvab emaili hävitavate bakterite hulk. Ja aidata neil happeid energia koostises. Need muudavad emaili veelgi haavatavamaks, nii et pisikud jõuavad kiiremini hambasse.

Veresuhkur tõuseb

Päevase suhkru pidev ületamine (isegi kui energiapank on ainus magus element toidus) põhjustab kõhunääre. treening palju insuliini. See hormoon aitab glükoosi kiiresti rakkudesse jaotada. Mida sagedamini selliseid hüppeid esineb, seda vähem rakud neile reageerivad – muutuvad insuliiniresistentseks. See võib kaasa tuua prediabeet ja diabeet.

Võib hakata kaalus juurde võtma

Liigne suhkur (ja seega ka kalorid) jne Võib olla viia kaalutõusuni. Kuid on ka insuliiniresistentsus: glükoosi tase veres ei lange, kuid insuliini on palju ja seetõttu usub organism, et ülejääk saab rasva kujul talletada. Sealt tuleb lisakaal.

Võimalik, et suureneb diabeedi risk

Kahe eelneva punkti kokkuvõtteks: rasvumine tingitud üleliigne suhkur ja kalorid ning insuliiniresistentsus. Need tegurid üksi suurendavad prediabeedi ja 2. tüüpi diabeedi riski ning koos suurendavad nad veelgi.

Tõenäoliselt arenevad südame-veresoonkonna haigused kiiremini

Energeetilised joogid suurendama survet ja panevad südame kiiremini lööma. Lisaks on liigsel kasutamisel südame rütm häiritud, veresoonte rakkudes tekib põletik ja vereliistakud kleepuvad kokku – verevool halveneb. Kõik see põhjustab isegi noortel inimestel südameinfarkti, seina kotitaoliste väljaulatuvate osade moodustumist (aneurüsm), suurte arterite dissektsioon ja rebend.

Ärevuse tase tõuseb

On tõestatud, et energiajookide kasutamisel tõuseb ärevuse tase, eriti kui selleks olid juba eeldused. Näiteks intensiivse ärevuse hood.

Lisaks energiajookide võtmise ajal suureneb stressitase ja suurenenud depressiooni sümptomid.

Soolestik ebaõnnestub sagedamini

Energeetikainseneride tõttu sagedamini Juhtub lahtised väljaheited ja sellele on mitu seletust. Esiteks, kofeiini - see on stimulant, seega suureneb soolestiku motoorika. Teiseks ei meeldi see kasulikule mikrobiootale ja mikroorganismide mitmekesisus väheneb. Lõpuks tõmbavad sooled ümbritsevatest kudedest vett, et eemaldada liigne suhkur, mistõttu võib tekkida kõhulahtisus, eriti inimestel, kellel on sellele eelsoodumus.

Neerud saavad ülekoormatud

Energias sisalduva kofeiini tõttu tegema inimestest urineerida sagedamini. See võib põhjustada dehüdratsiooni ja neerude ülekoormust.

Juba on kirjeldatud mitmeid energiajookide kuritarvitamisest tingitud neerupuudulikkuse juhtumeid. See diagnoos tähendab, et neerud ei suuda pikka aega või isegi igavesti korralikult töötada. Näiteks 40-aastasel mehel on vaegus tekkis pärast 3 nädalat igapäevast energiajooki ja taastumiseks kulus 10 kuud.

Võimalik, et sõltuvus

Inimesed, kes tarbivad regulaarselt palju kofeiini ilmub sõltuvus temast. See ei ole sama, mis keelatud ainete puhul, kuid siiski on. Näiteks areneb taluvus kofeiini suhtes. See tähendab, et efekti tunnetamiseks peate annust pidevalt suurendama. Ja kui te lõpetate selle kasutamise järsult, ilmnevad ärajätunähud, näiteks:

• peavalu;
• seletamatu väsimus;
• keskendumisraskused;
• iiveldus;
• lihasvalu;
• ärrituvus.

Võimalik transistori isheemiline atakk või insult

Mõned noored nägu kohutava peavaluga pärast stimulantide võtmist. Seda nimetatakse transistoriks või mööduvaks isheemiliseks rünnakuks. Lühikest aega peas olev anum krampib ja seejärel peab lõõgastuma. Kui verevool seiskub pikemaks ajaks või, vastupidi, veresoon puruneb ja tekib verejooks, insult. Mõne jaoks juhtub see väärkohtlemise tõttu ja kellegi jaoks - sõna otseses mõttes esimest korda.

Võimalikud maksaprobleemid

Teadlased kirjeldatud mitmed energiajookide põhjustatud ägeda maksakahjustuse juhtumid. Pole veel selge, miks ühed on vastuvõtlikumad ja teised vähem, kuid parem on mitte kogemuste põhjal teada saada.

Kas energiajookidest on kasu?

Suure tõenäosusega ei kui jah. Ühelt poolt teatatud sooritusvõime parandamise kohta energiajookide tarvitamisel seevastu vaimsed omadused ei muutu. Lisaks aitavad energiajoogid pehmendada tagajärjed unepuudusst need ei lahenda, vaid ainult siluvad olemasolevat probleemi. Loomulikult on see kõik võrreldamatu negatiivsete mõjudega.

Kui tihti saab energiajooke juua

Täiskasvanute jaoks, mida vähem, seda parem. Parem on üldse ilma energiajookideta teha, sest kasu on kaudne ja kahju on palju. Lisaks ei saa te neid iga päev juua.

Kuid lastel ja teismelistel, kelle hulgas on palju energiajookide austajaid, ei soovitata neid üldse kasutada. Vähemalt laste pärast Ei soovitatav kogus kofeiini ja lisatud suhkru kogus vähemkui täiskasvanutele.

Mis võib energiajooke asendada

Väsinud inimene tunneb sageli, et peab kofeiini lisama, et rõõmu tunda. Tõesti ainuke asi vaja keha on unistus. Energiajookide võtmine seda vajadust ei vähenda, vaid paneb vaid veelgi rohkem säästma. väsimuskahjustades samal ajal tervist.

Üldiselt on parim alternatiiv energiale tavaline puhkus.