3 asja, mida teha, kui sa ei saa loobuda

Päriselus ei saa iga töötaja mürgise töökeskkonnaga ettevõttest julgelt ust paugutades lahkuda. Võib-olla on teil mõni tuttav või sõber, kes soovib lõpetada, kuid ei tee seda. Või olete sattunud sellisesse olukorda.

Inimesi, kes kõhklevad valusast töösuhtest lahkumast, kritiseeritakse sageli julguse puudumise pärast. Kuid tegelikult on see keerulisem. Mõnikord annab tööandja boonuseid, mis muutuvad "rihmaks" ja seovad inimese kindlalt armastamata tööga. Põhjused võivad olla väga erinevad. Keegi peab maksma lähedase ravi eest ja kedagi peatavad ebasoodsad tingimused lepingu lõpetamiseks.

Olenemata olukorrast, kus te olete, võib soov lõpetada ja suutmatus seda teha, mis võib põhjustada pikaajalist heitumust ja seejärel depressiooni. Seetõttu on oluline hoolitseda oma vaimne tervis. Siin on, kuidas seda teha.

1. Pidage päevikut "Oleks võinud hullemini minna"

Väga sageli soovitatakse neil, kes on ummikus tööga, mida nad vihkavad, pidada tänupäevikut ja panna kirja kolm asja, mille eest inimene iga päev tänulik on. Mõned uuringud

kinnitada selle meetodi tõhusust. See parandab vaimset tervist, aitab tõsta vastupidavust ja võidelda ummikusse jäämise tundega.

Siiski on inimesi, kelle jaoks näib tänupäeviku pidamine vaevarikas, võlts ja kasutu. Kui ka sina nii arvad, sobib sulle päevik nimega “Oleks võinud olla hullemini”. Peaksite sinna kirjutama kõik, mis teile tundub ebameeldivam kui töö, mida soovite, kuid ei saa lõpetada.

See negatiivne visualiseerimisharjutus ulatub tagasi iidsetesse kirjutistesse. stoilised filosoofid. See võimaldab kogeda siirast tänulikkust loomulikumal viisil ja aitab mõista, et asjad polegi nii hullud.

2. Tee pausid ja puhkus prioriteetseks

Päev päeva järel tööl, mida sa ei armasta, on raske nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Eriti kui oled pidevalt ülesannetega üle koormatud. Selle tulemusena naaseb inimene koju mitte ainult väsinuna, vaid ka ärritununa.

Parim viis energiavarude taastamiseks on õhtuti pärast tööd täielikult lõõgastuda ja võtta katkeb päeva järgi. Need ei pea olema pikad. Isegi 10-minutiline jalutuskäik värskes õhus või lihtne treening arvutiekraanist eemal aitab säilitada keskendumisvõimet ja head tuju. Suhtute armastamata töösse rahulikumalt ja lähedased tänavad teid, sest teil on jõudu tööpäeva lõpus neile oma tähelepanu ja hoolitsusega meeldida.

3. Valmistuge järgmiseks sammuks

Fraas "Kõik läheb mööda" kõlab rumalalt, kuid see on tõsi. Tõenäoliselt lõpeb teie käes olev ebameeldiv periood kiiremini, kui tundub. Mõnikord piisab, kui meeles pidada, et kõik on ajutine, et hoida sind produktiivsena ja positiivsena.

Samal ajal on oluline olla valmis hetkeks, mil avaneb võimalus olukorda muuta. Ja ka see võib juhtuda igal hetkel. Et muutused teid ei üllataks, vastake mõnele küsimusele ausalt:

• Mida ootate uuelt ametikohalt?
• Mis on sinu tugevused?
• Millise panuse saad meeskonnatulemusse anda?
• Teie CV sisaldab praegust teavet?
• Kas olete hiljuti arutanud oma karjääriambitsioone kellegagi, kes aitaks teil neid realiseerida?

Kui vastasid kõikidele küsimustele jaatavalt, siis oled valmis. Ja kui kuskil kõlas “ei”, siis nüüd tead, kuhu oma energia ja aeg suunata.