Armastussõltuvus: kuidas sellest lahti saada, enne kui end kaotad

Mis on armastussõltuvus

Armastus või emotsionaalne sõltuvus on destruktiivsete inimestevaheliste suhete tüüp, milles üks inimene idealiseerib teist, püüab sulanduda temaga ühtseks tervikuks ja kogeb raskeid kannatusi, kui on võimatu olla koos.

Armastaja tõmbab vastupandamatult objekti poole, ta ihkab kirglikult intiimsust, kuigi mõistab, kui hävitav see on, ja püüab sellest kogu aeg lahti saada. Sarnaselt uimastisõltlastele püüavad ka armastussõltlased pidevalt loobuda, kogeda endassetõmbumist või endassetõmbumist ja Alusta uuesti.

See nähtus on üksikasjalik kirjeldatud psühholoogid Svetlana Skvortsova ja Vladimir Shumsky oma teaduslikus töös. Nad valisid välja 25 inimest, kes kannatasid emotsionaalse sõltuvuse all, lasid neil täita küsimustikud ja seejärel tuvastasid seda tüüpi suhete ühised jooned.

Samal ajal märkisid teadlased, et nähtust ei seostata kaassõltuvus, kus üks partneritest kuritarvitab alkoholi või narkootikume ja teine ​​päästab ta.

See on täiesti teistsugune suhe, mis võib olla veelgi hävitavam, põhjustades emotsionaalset läbipõlemist ja oma identiteedi kaotust.

Kuidas teha kindlaks, kas teil on armastussõltuvus

Psühholoogid on tuvastanud mitmeid armastussõltuvusele iseloomulikke ühiseid jooni.

Sul puudub sisemine nõusolek ja valikuvabadus

See eristabki sõltuvust armumisest, aga ka vastastikusest ja õnnetu armastus. Armunud mees mõistab, et tahab suhet, ja teeb valiku partneri kasuks. Sõltlane kannatab sisemiste vastuolude käes.

Ühest küljest kardab ta pidevalt oma poole kaotada, väsib emotsionaalsetest kõikumistest, tunneb solvumist, aga ka süütunnet oma abituse ja selgrootuse pärast.

Teisest küljest suhtub ta oma partnerisse erilise helluse ja kirega, tunneb emotsionaalset sidet ja võib lühikestel headel hetkedel kogeda uskumatut õnne.

Sarnaselt narkomaanile on ka armusõltlasele kinnisideeks külgetõmme, mida ta ei suuda kontrollida. Ta võib sada korda otsustada, et seob end suhtega, kuid iga kord on ta nendesse uuesti seotud, alludes valusale kirele.

Veelgi enam, sõltlane suudab jääda "remissioonile" pikka aega. Näiteks, ei näe üksteist oma väljavalituga kuuks või kauemaks ja taastage seejärel suhe uuesti, lootes, et kõik läheb teisiti. Ja sattuda nõiaringi.

Sa depersonaliseerid oma partneri

Hoolimata kogu kirest ei näe sõltlane oma armastatut inimesena, tõelise inimesena. Ta loob omamoodi ideaalpildi, mida tal on vaja sulgeda millegi puudumine oma elus.

Sõltlane ignoreerib partneri individuaalsust, ei näe tema puudusi ja jooni. Sellest saab midagi asja või funktsiooni taolist. Ja kui sõltlane märkab midagi, mis temaga ei sobi vajadustele, see on tüütu või isegi hirmutav. Justkui robottolmuimeja hakkas põranda puhastamise asemel muusikat mängima.

On selge, et selliste omadustega ei saa mugavast soojast suhtest juttugi olla. Suhtlemine on pealiskaudne ega ole sageli nauditav.

Kogu teie elu keerleb teie partneri ümber

Inimene seab absoluutse prioriteedi suhetele partneriga. Kõik muu – töö, sõbrad, hobid, perekond – vajub tagaplaanile.

Sõltlane püüab olla pidevalt oma armastatu lähedal: tegelikkuses, kirjavahetuses, mõtetes. Tema elu on üles ehitatud teise inimese ümber ja kõik muu kaotab oma tähtsuse ja eksisteerib maastikuna.

Sa kannatad pidevalt ega näe mõtet

Sõltuv inimene mõistab, et tema armastusel pole tulevikku. Teda piinab arusaam, et ta ei oska ehitada terved suhted oma kire objektiga. Ta mõistab, et kõik edasised kohtumised pikendavad kannatusi, kuid samas ei saa ta neist keelduda.

See nõiaring kordub ikka ja jälle ning selle tulemusena hakkab kogu emotsionaalselt laetud sündmuste ahel tunduma mõttetuna. Pealegi ei näe sõltlane oma elul mõtet.

Oled emotsionaalses hoos

Sõltlane kannatab pidevalt: nii siis, kui ta on suhtes, kui ka siis, kui ta neid uuesti purustab. Kuid lühikestel leppimishetkedel, näiteks pärast lahkuminekut, võib inimene kogeda uskumatult erksaid emotsioone, mis sarnanevad narkojoobega.

See pole lihtsalt nauding, vaid piiritu rõõm, eufooria, õndsus, absoluutne õnne. Sõltlane tunneb, nagu lahustuks milleski enamas, ta kogeb lennutunnet, üleminekut teise dimensiooni. Psühholoogid viitavad sellele, et just see aitab taluda kurnavat kannatuste tsüklit.

Üleminek eufooriast meeleheitele, piiritu armastuse tundest üksinduse ja tähtsusetuse tundele raputab sõltlase psüühikat ja viib lõpuks emotsionaalse kurnatuseni.

Kas sa ikka loodad parimat

Hoolimata asjaolust, et lühikesed eufooriahetked ei kompenseeri negatiivsuse merd, loodab sõltlane arglikult, et kunagi suhted paranevad. Näiteks kui partner muutub eluolude mõjul. Või juhtub ime.

Miks satuvad inimesed emotsionaalsesse sõltuvusse?

Psühholoogid on leidnud seletuse sõltuvusele eksistentsiaalsest psühhoteraapiast. Nad pakkusid välja, et inimene saab oma armastatu arvelt korvata elu mõtte puudumise, aga ka muud fundamentaalsed motiivid - olulised vajadused, mille rahuldamiseta ei saa täielikult elada ja küllastunud.

Sõltuvalt puuduvate elementide eripärast võib sõltlane kogeda erinevaid aistinguid:

1. toetuse defitsiit. Kallimaga lahku minnes tundub inimesele, et maailm on muutumas raputavaks ja ebausaldusväärseks kohaks. Sõltlasel võib tekkida tunne, et ta kukub, kukub tühjusesse.
2. Elutunde puudumine. Sel juhul pakub partner sõltlasele emotsionaalse puhangu, tagastab eluvärvid. Ilma oma kire objektita kaotab inimene jõu ja energia, ei taha midagi teha, ei saa naudingut kogeda.
3. Enese aktsepteerimise ja eneseväärikuse puudumine. Ülalpeetav annab partnerile üle õiguse määrata tema väärtus. Ta ise ei saa aru, kes ta on, kas ta on hea või halb, kas ta teeb õigesti või valesti. Kui armastatu annab hea hinnangu, tunneb sõltlane end õnnelikuna, kui mitte - tühi ja väärtusetu.

Hoolimata asjaolust, et partner sulgeb sõltlasest mõningase puudujäägi ja annab talle ajutist leevendust, on sellised suhted oma olemuselt hävitavad. Need võtavad inimeselt valikuvabaduse, kaasavad ta lõputusse kannatuste nõiaringi ning selle tulemusena viivad ta emotsionaalse kurnatuse ja isiksuse kadumiseni.

Kas armastussõltuvusest on võimalik vabaneda

Saate vabaneda emotsionaalsest sõltuvusest, kuid selleks peate välja mõtlema, miks see üldse tekkis. Saage aru, mida proovite partneri abiga kompenseerida.

Kui olete juba proovinud destruktiivsest suhtest iseseisvalt välja tulla, kuid pärast remissiooni jätkasite seda, tunnistage, et vajate abi.

Kui teile meeldib põhiliste motivatsioonide kontseptsioon, otsige eksistentsiaalset terapeuti. See aitab teil mõista ennast ja leida elu kadunud mõtte.

Samuti tasub proovida kognitiivne käitumuslik teraapia – see lähenemine õpetab teid olema oma elust teadlikum, mõistma, millised mõtted ja hoiakud teid kannatama panevad, ning aitab teil muuta käitumist kohanemisvõimelisemaks.

Kui teie armastussõltuvus põhjustab pidevat ärevust, halva und või depressiooni sümptomeid, pöörduge psühhiaatri poole, et saada ravimiabi.

Ja ärge seadke end kiireks lahenduseks, eriti kui olete olnud pikka aega hävitavas suhtes. Taastumine võib kesta mitu aastat.

Kui kannatad armastussõltuvuses või oled sellest juba lahti saanud, siis jaga oma kogemust kommentaarides.