Ma kardan suhteid: mis on põhjus ja kuidas seda parandada
Varia / / May 10, 2023
Kui midagi halba juhtus minevikus, ei tähenda see, et see kindlasti kordub.
Kui kardad astuda pikaks ja püsivaks suhteks, siis tead juba ette, et selline side võib tuua valu. Sa kardad, et sind lükatakse tagasi või petetakse. Sarnane lähenemine suhtepsühholoogidele helistas vastusõltuvus. Selle all kannatav inimene ei taha või ei suuda teisi usaldada ning sellel käitumisel võib olla mitu põhjust.
1. Vanemate hooletus
Sellise stsenaariumiga puutub inimene kokku lapsepõlves, esimestel eluaastatel.
Kuidas trauma tekib
Esimene eluaasta on aeg, mil laps saab teada, milliste reeglite järgi maailm elab ja kuidas toimivad inimestevahelised suhted. Ta sõltub täielikult oma vanematest ja tal on väga vähe võimalusi näidata, mida ta vajab. Täiskasvanud peavad selle mõistmiseks olema ettevaatlikud.
Kui vanemad reageerivad alati nutule või ärevusele, mõistab laps, et maailm on turvaline koht. Piisab vajaduse väljendamisest ja lähedased püüavad aidata. Peaasi on veenduda, et teid kuulatakse.
Kui vanemad last ignoreerivad, ei pööra tähelepanu sellele, et ta on väga hirmul, ärritunud või ebamugav, õpib laps: maailm ei hooli tema vajadustest. Niisiis, peate midagi ise tegema. Ja püüd teistega suhetesse astuda on lihtsalt energia raiskamine.
Järgmised paar aastat võivad seda suhtumist maailma tugevdada. Ja veenda neid, et peamine on oma võimete arendamine, mitte inimestega suhtlemise võime. Teiste abile lootmine on ju ikkagi kasutu.
Mida hirmud teevad
Kõige rohkem kardab inimene seda, et ta pole piisavalt tugev, tark, vastupidav – see tähendab, et ta jääb ilma vahenditeta, mis aitaksid tal probleemidega iseseisvalt toime tulla. Lähenemiskatseid võib ta tajuda järjekordse katsena oma ressursse kasutada. Lõppude lõpuks kulutab ta oma jõu ja emotsioonid millelegi mitte väga olulisele, kuid tema enda vajaduste jaoks neist enam ei piisa.
Siin on mõned märgid seda tüüpi vastusõltuvused:
- Soov kontrollida mis tahes olukorda.
- Vajadus olla kindel, et sul on õigus.
- Suutmatus abi küsida ja seeläbi oma haavatavust ära tunda.
- Pakutavast abist keeldumine.
- Püüdes olla täiuslik ja nõuda seda ka teistelt.
- Põlgus nende vastu, kes on nõrgemad.
Mida teha
Kui sa Saag selles enesekirjelduses tuleb esmalt tunnistada, et probleem on olemas. Sa kardad tõesti suhteid, sest sa ei taha tunda end haavatavana. Saate aru, et teist on võimatu kontrollida ja teie paari saatus ei sõltu ainult teist.
Tasub proovida lõõgastuda ja lubada endale ebatäiuslikkust. Alustuseks – vähemalt pisiasjades.
Kui olete veendunud, et maailm ilma teie kontrollita kokku ei kuku, võite teda rohkem usaldada. Näiteks proovige vahel loota partnerile. Nii saab samm-sammult arendada oskust teist usaldada. Siis saate luua tõeliselt tugeva suhte.
2. Armastatud inimese kaotus
See kaotus mõjutab last eriti esimestel eluaastatel, kuid isegi vanemas eas võib selle tagajärgedest vabanemine olla keeruline.
Kuidas trauma tekib
Beebil läheb hästi: ta kasvab ja areneb hästi, Sulge tema suhtes tähelepanelik. Siis aga kaob äkki üks sugulastest tema elust. Näiteks toimub lahutus ja üks vanematest lahkub kodust.
Laps igatseb, muretseb ega saa aru, miks katastroof juhtus ja mida teha, et see enam ei korduks. Tähelepanelikud lähedased aitavad tal sellest kriisist üle saada. Kuid sageli juhtub, et teisel vanemal on raske emotsioonidega toime tulla. Tal pole jõudu teise lapse ülalpidamiseks.
Siis järeldab kasvav inimene: peamine on mitte kellessegi kiinduda, siis ei pea te kannatama. Ja edaspidi püüab ta mitte armuda ja mitte lasta oma ellu kedagi, kelle pärast ta võib palju igatseda.
Mida hirmud teevad
Peamine hirm on kogeda uuesti kaotusvalu. Inimene kardab kiinduda teise külge nii palju, et suhetest saab oluline osa elust. Seetõttu sukeldub ta ülepeakaela tööle või hobisse. Ta täidab kogu oma vaba aja spordi või ühiskondliku tegevusega. Ta püüab mitte vahele jätta ühtki tema jaoks huvitavat sündmust – näitust, kontserti, filmi esilinastust või jalgpallimatši.
Seda kõike selleks, et tõestada, et on asju, mis on palju huvitavamad kui suhted. Ja ühe asja saab alati teisega asendada.
Mida teha
Kui see on teie portree, alustage uuesti analüüsiga. Proovige aru saada, millised hobid on teile tõeliselt olulised ja millistega proovite lihtsalt oma aega sisustada.
Leia oma maailmapildist ja iseloomust üles see, mida pead kõige olulisemaks. See on vundament, tuum, millele saate alati toetuda, ükskõik mis ka ei juhtuks. Proovige tunda oma väärtust ja enesekindlust.
Proovige mõnda oma hobi teistega jagada. Ja leidke sõpru, mitte ainult juhuslikke semu. Nii et veenduge, et inimeste vastastikune mõistmine ei pruugi olla täielik kiindumus.
Püüdke partneriga suhet luua iseseisva ja iseseisva inimesena, mitte muuta ennast ega teda "pooleks". Kui see on raske, pöörduge psühholoogi poole.
3. Reetmine varasemas suhtes
Need kaotused võivad tekkida igas vanuses.
Kuidas trauma tekib
Inimesel on suhe, mida ta väga hindab. Ilmub väljavalitu, temaga kohtumine meeldib ja annab õnne. Tundub, et partnerid on avatud ja usaldavad üksteist täielikult.
Ja siis toimub reetmine. Partner muudatusi või lihtsalt lahkuda. Juhtub, et ta katkestab suhted ootamatult, hoolimata sellest, kui valus on löök sellele, kes jääb.
Siis see või see, kes reedeti ja lahkus, järeldab: te ei saa kedagi usaldada. Isegi need, kes tunduvad lähedased, siirad ja teevad näo, et mõistavad sind ja hindavad sind.
Kui eelmisel juhul otsustab inimene, et ta ei peaks kellessegi kiinduma, siis antud olukorras läheb ta veelgi kaugemale. Otsustab, et siirus on nõrkus, mis toob paratamatult kaasa valu ja pettumuse.
Mida hirmud teevad
Kõige rohkem kardab inimene haavatavaks muutumise võimalust. See tähendab, et näidata nõrkust ja avada end löögile. Seega teeb ta kõik, et mitte kellelegi läheneda. Ja kui kontakt on vältimatu, paneb ta selga tugeva emotsionaalse raudrüü ja ei loobu kunagi maskist.
Selline inimene võib öelda: "Ma ei vaja kedagi", "Ma saan ilma armastuseta hakkama - ma hindan ka", "Nad ikka ei mõista mind", "Siin pole kedagi, kellesse armuda". Mõnikord alustab ta suhet, kuid vahetab kergesti partnereid – just selleks, et mitte kedagi liiga lähedale lasta.
Mida teha
Kui näete tuttavat stsenaariumi, proovige seda pisut muuta. Näiteks rääkige vähemalt mõnikord sellest, mis teile tõeliselt muret valmistab või rõõmustab.
Jah, mitte kõik ümberringi ei ole mõistvad ja vastutulelikud. Keegi edastab teie sõnad kurtidele kõrvadele ja keegi ei jaga teie arvamust.
Püüdke endale nendes olukordades meelde tuletada, et olete endiselt ohutu. Püüdke tunda, et teie enesehinnang sõltub ainult teist, mitte teise inimese sõnadest või vaikimisest. Siis on sul lihtsam end avada ja oma partneriga suhteid luua.
Jah, see on raske. Ja kui tunned, et ei tule toime, pöördu kindlasti psühholoogi poole.
Loe ka🧐
- Kuidas ära tunda armastussõltuvust, enne kui läbi põlete ja ennast kaotate
- Mida teha, kui suhe lõppes, aga tunded jäid
- 5 kõige ilmsemat põhjust, miks me petame: Psühholoogi veerg