"Ma lihtsalt lebasin kodus ja roomasin vaimselt vaimuhaigla või kalmistu poole": mis tunne on elada obsessiivfoobse häirega

Olen 27-aastane, pärit Krasnodarist. Ja ma olen lapsepõlvest saati elanud äreva obsessiiv-foobse häirega.

Ägenemise hetkel ma ei teadnud, mis toimub, ma ei leidnud inimest, kes mõistaks mu seisundit. Olen kindel, et mõistmine, et ma pole üksi, pakuks mulle leevendust. Seetõttu tahan oma juhtumit jagada ja toetada neid, kes mõistavad, et midagi on valesti, kuid ei tea, kuhu joosta ja kuidas elada.

Kuidas see kõik algas

Sain aru alles 2 aastat tagasi, et põen autonoomsete kriisidega (paanikahood) ärevushäiret. See ei tulnud minu jaoks kergelt.

Enne uut, 2021. aastat, ei saanud ma lihtsalt püsti – otseses mõttes. Jõudu polnud üldse. Kui ta lõpuks jalule tõusis, tõmbusid nad. Ehmatasin kohutavalt, kutsusin kiirabi, saadeti kardioloogi juurde. Südameprobleeme ei leitud ning pärast uuringuid kirjutas arst välja rahusti ja veresooni tugevdavad ravimid.

Kolisin ema juurde Krasnodari lähedal asuvasse väikelinna: üksi elada oli võimatu. Mul polnud jõudu, ma ei saanud isegi seistes duši all käia. Pidin väikese tabureti otse vanni panema ja sellele istuma. Mul jätkus minutit 10 tegevuseks, siis ainult pikali heitmiseks. Võtsin vitamiine, proovisin juua mahla, süüa puu- ja juurvilju. Aga isu polnud. Vahel on söögid läbi

oksendamine. Tahhükardia ei kadunud, higistasin pidevalt.

31. detsembril käisime emaga aastavahetuse lauale süüa ostmas. Kukkusin keset turuplatsi ega saanud püsti. Inimesed aitasid mind auto juurde tuua. Taksojuht aitas mu emal mind koju tirida.

Kutsusime uuesti kiirabi, kuid arstid ei osanud midagi teha - süstisid mulle lihtsalt rahustit ja pakkusid, et mind viiakse teraapiaosakonda. Kuid ma keeldusin: ma ei kujutanud ette, kuidas ma täiesti kurnatuna võõraste inimestega palatisse satun.

Käisin läbi kõik interneti meditsiiniportaalid, püüdes ise vähemalt millestki aru saada. Niipea kui arstid tööle tagasi jõudsid, püüdsin jõuda kardioloogi juurde, et saaksin määrata uue ravi. Mulle anti nootroope ja vitamiine, arst nõudis ravi jätkamist trankvilisaatoritega, kuigi need tegid mu enesetunde ainult hullemaks.

Pinge mu peas kasvas. Mul olid krambid, mida ma isegi praegu ei suuda kirjeldada.

Midagi paanikahoo sarnast koos leina, lootusetuse ja depressiooniga. Iga päevaga läks raskemaks.

Esimesel tööpäeval pärast pühi valmistusin tööle, aga kohale ei jõudnudki. Kutsusin uuesti kiirabi. Pulss - 160 lööki minutis, kõrge vererõhk, nõrkus, värinad kehas ja tunne, et lähen hulluks. Ma kaotasin sõna otseses mõttes kontrolli enda üle.

Mingil hetkel tekkis tunne, et võin käed külge panna, et seda tunnetamist lõpetada. Võimatu oli taluda meeletut nõrkust, pinget peas ja pidevat iiveldustunnet. Ma lihtsalt ei saaks niimoodi elada. Ma kartsin, et see ei lõpe kunagi.

Püüdlused diagnoosi seadmiseks jätkusid. Ekslesin muidugi erinevate arstide juures – tasuliste juures. Läbisin sada testi, tegin aju ja veresoonte MRT, kõikide kõhuõõne organite ja kaela veresoonte ultraheli, kontrollisin kilpnääre. Aga diagnoosi polnud.

Nüüd üllatab see mind tõesti. Ükski arst ei maininud isegi psühhiaatrit ega isegi neuroloogi. Mind ravisid terapeudid, kardioloog, endokrinoloog. Täiendati ravimite nimekirja, kirjutati välja tavalised kerged rahustid või päevased rahustid, mis oleks pidanud aitama, aga mulle lihtsalt ei sobinud.

Mis edasi juhtus

Kartsin üksi olla, nutsin pidevalt ja ei söönud peaaegu midagi. Ema kannatas mulle otsa vaadates palju ja see raskendas mu seisundit veelgi. Ta polnud kunagi midagi sellist kogenud ega teadnud, kuidas aidata. Asi jõudis selleni, et lõpetasin rõdule minemise: kartsin aknast välja hüpata. Täiesti tõsiselt.

See šokeeris ja ehmatas mind korraga. Olen väga positiivne ja rõõmsameelne inimene ja siis äkki tuli mõte aknast välja minna ...

Kummalisel kombel päästis mind see, et närvisüsteemi seisund halvenes veelgi.

Sellest sai topeltnägemine. Midagi oli võimalik lugeda või vaadata ainult ühe silma sulgedes. Käisin silmaarsti juures ja tegin isegi silmamunadest CT-uuringu. Füüsiliselt oli kõik korras.

Seejärel pakkisin asjad ja naasin Krasnodari. Ema võttis puhkuse ja läks minuga kaasa. Seal käisime koos neuroloogi juures. Ta mainis esimesena depressiivset ärevushäiret.

See oli tõeline õnn. Sattusin kogenud arsti, neuroloogiaprofessori juurde. Ta kirjutas mulle välja antidepressandid ja suunas psühhiaatri juurde. Ma ei võtnud ravimeid: ma kartsin.

Kõigele muule lisandus tol hetkel hirm enda ees. Kas ma olen ebapiisav? Mis siis, kui ma kahjustan ennast ja oma ema? Mingil hetkel tekkis paanikahoos ka hirm kaotada kontroll, tappa ennast ja oma ema. Ja need mõtted kummitasid mind.

Selles etapis ma kohtusin derealiseerimine. Jäi mulje, et ma pole mina, mind pole seal ja maailm on ebareaalne. Ja see kõik on unenägu või halb mäng. Derealisatsioon kaasneb sageli depressiooni või ärevushäiretega patsientidega ja nüüd tean, et see pole probleem. Aga siis olin nagu täieliku hulluse äärel.

Ma ei saanud lahti depressioonist ja ärevusest. Topeltnägemise tõttu ei saanud ta filme vaadata ega raamatuid lugeda. Tekkis hirm pimedaks jäämise ees. Tööl pidin võtma haiguslehe. Ma lihtsalt lebasin kodus ja roomasin vaimselt psühhiaatriahaigla või surnuaia poole.

Võite pikalt kirjeldada, mis minuga sel perioodil juhtus, kuid aeg on see kohutav episood lõpetada. Tunneli lõpus paistis aga valgus.

Kuidas mul diagnoositi

Psühhiaatri juurde jõudsin ikka, aga peaaegu aasta hiljem. Paanikahood kestsid siis mitu tundi, jooksin öösel tänavale ja hulkusin üksi. Kergendust tuli, kui ilmusid inimesed, kes tormasid tööle ja õppima: mind aitas mõte, et saan abi küsida ja nad ei lähe mööda.

Hoidsin käepärast selle kliiniku telefoninumbrit, kus psühhiaater hädaabikõne peale majja läks. See aitas ka. Rahustasin ennast, et kui olen tõesti lähedal kontrolli kaotamisele, helistan kohe arstile otse koju.

Psühhiaater kirjutas sama välja antidepressandid, kui neuroloog, pani lõpliku diagnoosi. Sellest ajast peale on tulnud valgustatus. Nüüd ma ikka heidan endale ette, et arsti juures käimine nii kaua aega võttis.

Nii mitu kuud elas ta piinades, kuigi oli palju võimalusi selle peatamiseks.

Ei läinud kaua, kui ma end paremini tundsin. Pärast esimest visiiti tundsin väikest kindlustunnet, et olen heades kätes ja võin naasta tavaellu. Ja umbes kuu aega hiljem paanikahood taandusid, ärevus ja obsessiivsed mõtted püsisid, aga ma võitlesin nendega. Või õigemini koguni nii: ma lihtsalt ütlesin ennast tagasi ja tunnistasin, et nad on. Ja nad ei kao niipea kuhugi.

Ma lihtsalt elasin ja püüdsin mitte lasta neil vaevustel oma elu ära rikkuda. Ta jätkas ravimite võtmist arsti järelevalve all, omandas eneseteraapia meetodid. Psühhiaatri vastuvõtul saime teada, et esimesed häire sümptomid olid lapsepõlves ja teismeline vanus. Siis aga pandi see kõik raske iseloomu, emotsionaalsuse ja vastuvõtlikkuse arvele.

Kuidas nüüd lood on

Nüüd ma ei võta mingeid ravimeid. Koos arstiga jätsime need järk-järgult ära, tagasilangust ei olnud. Mul on hädaolukorras esmaabikomplektis retseptiravimid antipsühhootikumid – see teeb enesetunde paremaks. Võtan alati tablette, kui kuhugi lähen või pikemaks ajaks ära lähen.

Kui tunnen ärevust, proovin kellelegi helistada, lugema hakata või lihtsalt vaimselt kirjeldada inimesi, keda näen. Muusika aitab mind palju – midagi kosutavat või sütitavat. Kui tunnen oma kehas pinget, siis ma tantsin. Terav, metsik! Ja pärast seda tunnen vabadust ja meelerahu.

Iga päev õpin elama sellega, mis mul on. Mina juhin päevik: aitab palju. Vahetan oma tähelepanu, kui hakkan rippuma, kirjutan nimekirja sellest, mis on hea, kui kõik tundub olevat halb.

Mõnikord lähevad ärevushood üle ja muudavad mind lihtsalt liikumatuks, kuid ma tean vaenlast juba pilgu järgi.

Peaasi, et mitte alla anda. Saate oma aju kontrollida. Iga päev sunnin end uskuma, et ärevus ei ole kohutav, et ma olen sellest tugevam, et need on vaid taustamürad, mis meid ei mõjuta.

Aasta hiljem läksin psühholoogiat õppima. Tundub, et tänu kõigele, mis minuga juhtus, leidsin iseenda. Leidsin oma tee. Võin öelda, et pärast vaimse tervisega tegelema hakkamist on mu elu palju paremaks läinud. Mul õnnestus oma peas asendada küsimus “miks?”. "Milleks mul seda vaja on?".

Väljaspool teraapiat ärevus ja pealetükkivad mõtted, tegelen aktiivselt kriisiteraapia ja enesemääramisega. Lahkusin kohutavast suhtest ja leidsin tõelise armastuse, vahetasin töökohta. See kõlab lihtsalt, kuid tegelikult pole see päris nii.

Olen abielus. Mu partner on minu diagnoosist teadlik ja ka mõned mu sõbrad. Ma räägin sellest avalikult, ma ei häbene oma seisundit. Jah, sai küll. Aga sa saad sellega elada. Ma tean.

Mis on tulemus

Loodan, et minu lugu aitab neid, kes võitlevad iga päev nähtamatu vaenlasega ega saa isegi aru, mis temaga toimub, kuid tunnevad, et midagi on valesti. Tahan öelda: ärge kartke psühhiaatreid! Sa ei ole psühho, keegi ei mõista sind hukka ja kui ta mõistab sinu üle kohut, siis pole see sinu, vaid tema probleem. Vastupidi, leiad tuge, mõistmist, abi.

Arst ütleb teile, mida teha, kuidas ennast aidata. Paljusid probleeme saab lahendada psühhoteraapia või eneseregulatsiooni tehnikaid, ilma ravimiteta või võttes neid lühiajaliselt.

Kui tunned end halvasti, kallista end vaimselt ja lepi kokku aeg psühholoogi või psühhiaatri juurde. Ja ärge proovige meelt heita: see pole igavene! Kergus ja õnn tulevad jälle tagasi. Tõmmake ennast positiivsele, isegi kui jõude pole. Ja ma jätkan oma võitlust ja hoian teie eest rusikad!