"Vaikne lõpetamine" ja "Vaikne heaolu": 2 strateegiat neile, kes ei armasta oma tööd
Varia / / June 20, 2023
Lõdvem suhtumine töökohustustesse võib päästa läbipõlemisest, kuid siin on nüansse.
Mis on "vaikiv vallandamine" ja miks pole töönarkomaan enam moes
Mida inimesed tavaliselt teevad, kui nende töö enam ei meeldi? Tõenäoliselt pöörduvad nad juhtkonna poole ja ütlevad, et lahkuvad. See kõlab paradoksaalselt, kuid võite ettevõttest lahkuda isegi oma otsusest kellelegi rääkimata. Selleks hakkab töötaja täitma vaid minimaalselt vajalikke ülesandeid ega viibi ettenähtud ajast kauem tööl. Formaalselt täidab ta oma kohustusi edasi, jääb riiki ja saab palka, kuid ei püüa enam endast maksimumi anda. See on midagi sellist sisemine väljaränneaga karjääris. Seda lähenemisviisi nimetatakse vaikseks loobumiseks, inglise keelest tõlgituna - "vaikne vallandamine" või "vaikne lahkumine".
Strateegia erineb tavapärasest lohakusest või sabotaažist. Töötajad, kes teda valivad, ei taha, et neid võimalikult kiiresti vallandataks. Nad töötavad kohusetundlikult selleks ettenähtud tundide jooksul. Kui aga ülemus soovitab neil lisakoormust võtta, tehke ülesandeid, mida pole ette nähtud leping, asenda puhkusel olev kolleeg tasuta, jää kontorisse või tule sinna puhkepäeval, saad üheselt mõistetav
keeldumine.Vaiksest vallandamisest räägiti aktiivselt 2022. aastal. Maailma suurim meedia kirjutas nähtusest ja The New Yorker mitte nimega eelmine aasta oli vaikse loobumise aasta. Kõik sai alguse TikToki videost kasutajalt nimega Zaid Khan. Ta postitas sellest lähenemisest jutuga lühikese video ning jagas arvamust, et inimese väärtust ei määra töö, vaid kultuurist, kus tööst saab terve elu, võib ja tuleks loobuda. Paljud vastasid noormehe mõtetele ja video läks levima. #quietquitting hashtagiga postitused on TikTokis kogunud üle 8 miljoni vaatamise ja sajad inimesed on jaganud oma kogemusi Redditis vaikselt lahkumisest.
Vaikse suitsetamisest loobumise idee pole uus. Näiteks 1999. aasta film "Kontoriruum" räägib sisuliselt selle põhimõtte eelistest. Peategelane komöödia pärast hüpnoosiseanssi, mis ei läinud plaanipäraselt, lõpetab ta oma töö pärast muretsemise ja muutub õnnelikumaks.
20 aastat tagasi võis pingevaba suhtumine oma tööülesannetesse tunduda tõelise mässuna korporatiivkultuuri vastu, võimalik vaid filmides, kuid nüüdseks on vaikselt lahkumine muutunud trendiks.
Eksperdid kaalumaet COVID-19 võib olla põhjuseks. Pandeemia ajal massiliselt kärped ja töökoha säilitanud töötajad olid sunnitud töötama nii enda kui ka koondatud kolleegide heaks, mis viis sageli läbipõlemiseni. Selle esinemise riski suurendas ka üleminek kaugvormingule. Piirid isikliku ja tööruumi vahel on hägustunud: on muutunud palju keerulisemaks täielikult lõõgastuda ja end maja asjadest kõrvale juhtida. Samas on ülemaailmne katastroof sundinud paljusid oma prioriteete ümber mõtlema ja mõistma, et karjäär pole elus kaugeltki kõige tähtsam.
Teine vaiksete koondamiste populaarsuse põhjus võib olla massiline sisenemine tööturule. sumisejad ja hilised aastatuhanded. Nende põlvkondade jaoks pole raha nii olulinekui terve tasakaalu töö ja eraelu vahel ning edu ei pruugi olla seotud kõrge ametikoha ja palgaga. Seetõttu eelistavad nad karjäärivõistlusele pigem vaikset vallandamist. See kinnitab Uuring Gallup: USA-s langeb alla 35-aastaste töötajate kaasatus eriti kiiresti.
Strateegiast võib saada sümmeetriline vastus teisele suundumusele – saginakultuurile või sebimise kultuurile. See põhineb ideel, et ainus viis edu - Raske töö lõpuni.
Mõjutajad ja kuulsad ettevõtjad nagu Elon Musk on viimastel aastatel aktiivselt propageerinud äärmuslikku töönarkomaani.
12 tundi päevas ilma puhkuse ja puhkepäevadeta töötamisest on saanud mitte ainult norm, vaid ka uhkuse põhjus. Seda ebatervet üliefektiivsuse soovi nimetatakse toksiline tootlikkus. Koos karjääri edenemisega toob see kaasa probleeme vaimse ja füüsilise tervise, enesehinnangu ja motivatsiooniga. Selle lähenemisviisiga võrreldes tundub vaikne suitsetamisest loobumine tervislikum ja atraktiivsem alternatiiv.
Millised on vaikse vallandamise eelised ja puudused?
Vaikse hoolekande praktikute jaoks on prioriteet nende endi heaolu, nii et nad suudavad paremini üles ehitada isiklikud piirid ja kuulake oma vajadusi. Strateegia aitab neil leida sama tasakaalu töö ja isikliku elu vahel ning leida aega ja ressursse hobideks, lähedastega suhtlemiseks ja enda eest hoolitsemiseks. Kõik see võib kaitsta stressi eest ja muuta inimest õnnelikumaks.
Alexandra Kostrubina
Karjäärikonsultant, karjäärinõustaja, ACSTH treener, H-teenuste ekspert.
Igaüks, kes soovib oma erialale pikaks ajaks jääda ja sealt edasi saada nauding, on väga oluline järk-järgult loobuda pidevast ületöötamisest ja töökultusest kui selline. See ei tohiks olla kogu elu, vaid ainult osa sellest.
Kuid vaikne vallandamine pole imerohi. Armastamatu tegevusega tegelemine, ehkki energiasäästurežiimis, ei aita rahulolu saavutada ega lahenda madala motivatsiooni probleemi. Selleks peate ennast mõistma.
Olga Tšadulina
Vaikne suitsetamisest loobumine on võitlus tagajärjega, mitte põhjusega, nii et see lähenemine tundub mulle läbipõlemisel ebaefektiivne. Peate süvenema, et mõista, miks see juhtus, eriti kui enne oli kõik hästi. Ja alles siis töötage konkreetsete probleemidega: otsige vanadest tegevustest uusi tähendusi või minge sinna, kus see tõesti huvitav on.
Vaiksed koondamised võivad oma kohad pikaks ajaks säilitada, kuid nendega ei tohiks kindlasti loota edutamiste ja boonuste eest ning vähendamise korral palutakse tõenäoliselt just neil töötajatel lahkuda esiteks. Seetõttu ei sobi strateegia kindlasti neile, kes plaanisid oma rahalist olukorda parandada või ei suuda ootamatult valutult üle elada vallandamine.
Olga Tšadulina
Vaikset hoolitsust on võimalik praktiseerida ilma tööd kaotamata, kui inimesel puudub arengusoov. Mida suurem on ettevõte, seda lihtsam on oma miinimumülesandeid tehes teiste töötajate sekka eksida. Teine küsimus on, miks? Tööturg on üsna paindlik ja kui spetsialist ei arene, on tal edaspidi keerulisem mõnes teises ettevõttes ametit saada.
Kvaliteetne töövoog põhineb mõistmisel, mida, kuidas ja miks teha. Kui ei, siis karjääri areng on võimatu.
edukalt toime tulla töötlemine ja oma piiride kaitsmine pole igas meeskonnas võimalik. Kui soovite proovida vaikset vallandamist, kuid olete mures võimalike tagajärgede pärast, proovige vesi enne tähtaega. Karjääritreener Alexandra Kostrubin soovitab pöörata tähelepanu ettevõttes valitsevale töökeskkonnale ja selle väärtustele ning tervisliku suhtlemise võimalusele kolleegide ja ülemustega.
Mis on vaikne heaolu ja kuidas see erineb vaiksest vallandamisest?
Kui tunned, et oled kaotanud motivatsiooni ja oled lähedal läbipõlemisele, kuid erinevatel põhjustel vaikne vallandamine sulle ei sobi, võta vaikne õitseng teenistusse. See termin The Washington Posti artiklis soovitas psühhoterapeut Leslie Alderman. Erinevalt Quiet Exitist kutsub Quiet Prosperity teid võtma ennetavama hoiaku ja tegema väikeseid toiminguid, mis aitavad teil oma tööd taas nautida. Siin on sammud, mida Alderman soovitab:
- Leia oma töös midagi meeldivat. Ärge peatuge negatiivsel ja pidage meeles, millised praegustest ülesannetest inspireerivad teid ja osutuvad parimaks. Arutage oma ülemustega võimalust keskenduda neile ja teha vähem asju, mis põhjustavad stressi ja ärritust. Kui soovite proovida end teises suunas ja võtta oma ametikohale ebatüüpilisi ülesandeid, rääkige sellest meile. Hea juht mõtleb välja, kuidas "uuesti luua» oma töö, sest tema huvides on motiveeritud ja õnnelik töötaja.
- Ärge varjutage probleeme. Kui te ei ole rahul ebaregulaarsete ajakavade ja pärast tundide saatmisega, ärge olge kannatlik, vaid jagage seda rahulikult juhtkonnaga ja soovitage probleeme lahendada. Võimalik, et nende eemaldamine on lihtsamast lihtsam.
- Suhtle sagedamini kolleegidega. Muidugi ainult nendega, kes sulle meeldivad. Kui meeskonnal on SõbradPalju meeldivam on tööle tulla. Ja kui ühel töötajatest on samad probleemid, mis teil, ühinege nende lahendamiseks. Rühmaga on lihtsam saavutada muudatusi tööprotsessides.
- Puhka julgelt. Regulaarsed lühikesed pausid võivad aidata teil tööviljakusena püsida, ülesannetega paremini toime tulla ja end päeva lõpuks vähem väsinuna tunda.
- Salvestage oma saavutused. Teie saavutuste loend tuletab teile meelde teie töö väärtust ja tähendust ning annab teile kindlustunde. Kui see motivatsiooni tagasi ei too, aitab see vähemalt sul otsustada uue huvitavama töö otsimise kasuks.
Mida saate veel läbipõlemise vältimiseks teha? Olga Chadulina soovitab planeerida oma karjääri arengut, seada konkreetsed eesmärgid ja jälgida tulemusi. See aitab vähendada ebakindlus on tavaline läbipõlemise põhjus. Samuti soovitab ta oma seisundit hoolikalt jälgida ja häirekellasid õigel ajal märgata. Viivitamine, huvi puudumine erialase sfääri uudiste vastu, ärritus kolleegide palvetest võivad olla põhjuseks tõsiseks vestluseks iseendaga.
Ja viimane nõuanne: proovige hästi puhata. Ehk siis mitte niisama diivanil lebades, vaid sportides, jalutades ja oma hobidele aega pühendades, et taas elu maitset tunda.
Loe ka🔥
- Kuidas enne tööle kandideerimist ära tunda ettevõttes valitsevat “läbipõlemiskultuuri”.
- Mis on “aeglane” tootlikkus ja miks see just praegu oluline on
- Kuidas saavutada rohkem 5 korda väiksema pingutusega
- Kuidas korraldada töösessiooni, et tõsta tootlikkust ja mitte läbi põleda