Uuring: unepuudus vähendab fitnessi kognitiivseid eeliseid

Kehaline aktiivsus alati tervisele kasulik. Keskeas unepuudus võib aga selle kasulikkust vähendada. Selle järelduse tegid Londoni ülikooli kolledži (UCL) teadlased.

Nendes uurimine10 aastat kestnud, hõlmas ligi 9000 50-aastast ja vanemat inimest. Meditsiinitöötajad on kogu aeg hinnanud, kuidas nende une- ja kehalise aktiivsuse harjumused mõjutavad aju tervist. Osalejaid testiti mälu, sujuvuse ja tähelepanu testide abil.

Selgus, et inimesed, kes olid füüsiliselt aktiivsed, kuid magasid vähem kui kuus tundi öösel, kogesid kiiremat langust. kognitiivsed funktsioonid. Pärast 10 aastat sellist elustiili ei erinenud nad selles osas oma vähem liikuvatest eakaaslastest.

Uuring näitas ka, et kehval unel on kõige suurem negatiivne mõju 50-60-aastastele inimestele. Pärast 70. eluaastat oli treenimise eelised selged – need aitasid hoida aju tervena, olenemata sellest, kui palju uni olite.

Teadlased soovitavad aga igas vanuses piisavalt magada, et spordist maksimumi võtta.