Kuidas meie aju otsuseid teeb ja miks see sotsiaalseid võrgustikke vajab: bioloog Vjatšeslav Dubynin selgitab
Varia / / July 07, 2023
Meie sisemine närvivõrk püüab valida kõige tõhusama toimingu. Kuid seda tuleb kontrollida, et mitte lõhkuda küttepuid.
1. – 9. juulini Muzeoni pargis möödub meediafestival "Sinu Moskva". Saate seal jalutada, uusi sõpru leida või lihtsalt mõnusalt aega veeta. Ja kuulake ka huvitavaid loenguid.
Näiteks 8. ja 9. juulil räägivad esinejad tehisintellektist ja närvivõrkude arengust, aga ka sellest, milline on tänapäeva moskvalase etikett ja milleks seda vaja on. Vaata ajakava jooksva nädala kohta ja vali kõige huvitavamad teemad.
Ja eelmisel nädalavahetusel rääkisime interaktiivses loengusaalis sellest, kuidas me mõtleme, kirjutame ja suhtleme. Vjatšeslav Dubynin, Moskva Riikliku Ülikooli bioloogiateaduskonna professor rääkiskuidas meie aju otsuseid teeb ja miks me armastame kasulike asjade tegemise asemel sotsiaalvõrgustikes aega veeta või mänge mängida. Oleme teile koostanud loengu kokkuvõtte.
Vjatšeslav Dubynin
bioloogiateaduste doktor, Moskva Riikliku Ülikooli bioloogiateaduskonna inim- ja loomafüsioloogia osakonna professor
Inimese ajus on umbes 90 miljardit neuronit, mis on omavahel seotud. Nad edastavad ja võtavad vastu mitmesuguseid signaale mitme kanali kaudu. Meie põhikeha närvivõrgud ei jää keerukuse poolest alla tänapäeva globaalsele Internetile.
Ja vaimsete funktsioonide keskmes on igaühel meist otsustusplokk. Ta analüüsib arvukaid infovooge ja teeb valiku, kuidas peaksime antud olukorras käituma, et soovitud tulemust saada. Vaatame, kuidas see keskus töötab.
Vajadus sunnib meid tegutsema.
Need on need, mis motiveerivad meid diivanilt tõusma ja midagi ette võtma. Inimesi on kolm peamist rühma vajadustele:
- Bioloogiline ehk eluline. See on toit ja julgeolek. Ja ka - püsiva kehatemperatuuri hoidmine välistingimuste muutumisel, jõu säästmine, ammendunud ressursside taastamine.
- Sotsiaalne. Siin on kõik paljunemisega seonduv kõige elementaarsem funktsioon. Lisaks sellele on meie jaoks oluline hierarhia ja võimalus saada juhiks. Meie närvisüsteemi põhiseadetes on empaatia, kaastunne ja üldine rõõm – selle eest vastutavad peegelneuronid.
- Vajalik enesearenguks. Tänu neile õpime, treenime ja püüame ületada takistusi ja saada paremaks, kui olime.
Kui suudame vajaduse rahuldada, kogeme positiivseid emotsioone. Nad lülitavad sisse mälumehhanismi ja teave ladestub ajukoores: see skeem osutus toimivaks, see viis eduni. Seega peate sarnase olukorra tekkimisel selle parandama ja taasesitama.
Kui midagi läks valesti, tekivad tugevad negatiivsed emotsioonid ja see salvestatakse mällu: te ei pea seda tegema, see on halb. Just seda teavet kasutab otsustuskeskus, kui on aeg teha valik.
Evolutsiooni käigus on ajus fikseeritud kolm olulist programmi, mis aitavad rahuldada kõiki meie vajadusi. Siin nad on: sa pead olema uudishimulik ja õppima midagi uut, pead olema vastupidav stressile, pead suutma suhelda teiste inimestega. Iga programmi rakendamisel toodetakse neurotransmittereid – teatud aineid, mis vastutavad positiivsete emotsioonide eest.
Neurotransmitterid aitavad meil tunda, et teeme õiget asja.
Inimese aju vajab kolme ainet: dopamiin, norepinefriin ja oksütotsiin. Meie põhiorgan on valmis reprodutseerima stsenaariume, milles neid neurotransmittereid toodetakse.
Dopamiin on tasu uudishimu rahuldamise eest
Evolutsioon on õpetanud meid olema uudishimulikud. See on oluline, sest mida rohkem infot inimene või rühm ümbritseva maailma kohta kogub, seda paremini suudab ta elutingimustega kohaneda. Õpitakse näiteks, kust toitu hankida ja kuhu vihma eest peitu pugeda. Ja nad saavad ka õigel ajal aru, kas nende elupaiga läheduses toimunud muutused on neile ohtlikud.
Seetõttu kogeme positiivseid emotsioone, kui õpime vähemalt midagi uut. Nende eest vastutav dopamiin. See aine tekib siis, kui me liigume, sõna otseses mõttes kõnnime jalgadega mõne tundmatu objekti poole. Ja ka – kui õpime midagi, mis meile varem oli tundmatu.
Kuid juhtub, et me kasutame uue teabe vajadust väga ebaefektiivselt. Näiteks kerime sotsiaalmeedia voogu tundide kaupa.
Olete sisenenud veebi ja hakanud koguma uudiseid, naljakaid pilte. Pool tundi vaatate, kuidas keegi kurke lõikab, ja samal ajal ei üritanud nad isegi neid kurke lõigata. Tuli viieks minutiks, lahkus kaks tundi hiljem. Mis see oli? Sa korjasid odavat dopamiini.
Vjatšeslav Dubynin
Parem on seda muidugi mujalt ammutada – sealt, kus saame õppida midagi meie jaoks tõeliselt olulist. Ja siis – neid teadmisi praktikas rakendada.
Norepinefriin – rõõm takistuste ületamise üle
Seda neurotransmitterit seostatakse stressiga. Nüüd on peaaegu kõigil selle sõnaga ainult negatiivsed seosed. Kuid bioloogias pole selles kontseptsioonis negatiivset. Stress on närvisüsteemi ja kogu organismi suurenenud aktiivsus ja pinge.
See juhtub siis, kui peame ületama raske takistuse. Lülitame end täielikult sisse ja kulutame viie minutiga rohkem energiat kui tavaliselt tunniga. Kuid need koormused võimaldavad meil võita, olla tipus – ja kogeda rõõmutõusu.
Sellise läbimurde võimaldamiseks toodetakse organismis norepinefriini. See tõstab vererõhku ja paneb südame kiiremini lööma. Ja aju jaoks on see neurotransmitter, mis kiirendab mõtlemisprotsesse, aitab kiiremini töötada, paremini õppida ja meelde jätta teavet.
Kui stress on lühike, siis on meil palju positiivseid emotsioone – see on elevus ja võiduootus ning tunne "mul on hästi tehtud". Kõikide nende tunnete eest vastutab norepinefriin. Selle suurus on alati individuaalne.
Seetõttu otsivad mõned alati takistusi ja püüdlevad uute võitluste ja võitude poole. Ja teised elavad palju rahulikumalt - nad ei vaja nii palju norepinefriini. Kuid igal juhul tasub meeles pidada: see neurotransmitter toob rõõmsaid emotsioone ainult lühiajalise stressi, mitte kroonilise stressi korral.
Noradrenaliin, saame vahel ka mitte päris legaalseid viise. Näiteks istume reaalsete probleemide lahendamise asemel tundide kaupa arvutimängude taga.
Saate takistuste nimel ületada takistusi, koguda norepinefriini - mängida. Jah, positiivseid emotsioone on, aga mis kasu on sellest ajule? Muidugi, kui olete elukutselised esportlased, toidate tervet perekonda, siis olgu. Noh, kui sa tuled töölt koju väsinuna, siis kust saad positiivseid emotsioone? No ma lähen ja mängin arvutis 15 minutit. Istus maha ja mängis kaks tundi.
Vjatšeslav Dubynin
Ja jälle järeldame, et parem on suurendada norepinefriini sisaldust, ületades tõelisi, mitte virtuaalseid takistusi. Siis on rõõmu palju rohkem.
Oksütotsiin – meeldivad emotsioonid suhtlemisel
On palju probleeme, mida me üksi lahendada ei suuda. Kuid nad pole kohutavad, kui meeskond neid võtab. Selleks, et inimesed püüaksid luua kogukondi ja üksteist aidata, pakkus evolutsioon oksütotsiini tasu.
Seda neurotransmitterit toodetakse siis, kui oleme sõprade, lähedaste või pere läheduses, kui teeme koos ühte asja või lihtsalt puhkame heas seltskonnas. Peaasi on heas.
Aga oksütotsiini taga ajades saab ka vaikselt varjuküljele minna. See tähendab, et mõjule järele anda rahvahulgad. See on seisund, kus inimene ei mõtle ega otsusta ise midagi, vaid ainult allub ülejäänule. See tunne "kus kõik on – seal ma olen." Seda tasub meeles pidada ja otsida teisi võimalusi neurotransmitteri hankimiseks.
Oksütotsiin on molekul, mis avastati emaka kokkutõmbeid aktiveeriva ainena. Siis selgus, et oksütotsiin on ema ja lapse vastastikune kohanemine. Siis – et see on armastus, suhted, sõprus, meeskond, ühised eesmärgid. Oksütotsiini vabanemisega on seotud ka vastastikused puudutused, kallistused.
Vjatšeslav Dubynin
Meie otsuste eest vastutavad eesmine ja parietaalne ajukoor.
Selgitasime välja, millised stsenaariumid meie aju mäletab edukatena ja ei soovi kordamist. Nüüd vaatame, kuidas ta konkreetsetes olukordades lahendusi valib.
Frontaalkoor valib käitumisprogrammid
Esimeses etapis valitakse välja peamine, domineeriv vajadus. Frontaalkoores on paljud infovood ühendatud. Signaalid tulevad siia erinevatest vajaduskeskustest. Näiteks näljakeskus võib teatada, et oleks aeg süüa. Uudishimukeskus – kui tore koht, kuhu minna jalutamamidagi huvitavat vaatama. Aga häirekeskus edastab: parem on kodus olla, miski hirmutab mind. Laiskuse keskus nõustub: parem on pikali heita.
Eesmise ajukoores konkureerivad kogu aeg mitmed vajadused. Nende hulgast tuleb valida üks, hetkel kõige olulisem. Pärast otsuse tegemist aktiveeritakse närvivõrgud, mis on seotud selle konkreetse vajaduse rahuldamisega. Igas võrgus on salvestatud üks tõeliselt toimivatest tegevusviisidest.
Näiteks on loeng läbi ja õpilased tahavad lõunat süüa.
Süüa saab puhvetis – osta süüa. Võid näiteks sõbralt pool võileiba kerjama. Ja ütleme, et võta naabrilt võileib ära. Siin on kolm programmi: osta, kerja, võta ära.
Vjatšeslav Dubynin
Otsuse tegemiseks valib eesmine ajukoor selle variandi, mis varem oli kõige tõhusam. See, mis kogemuse järgi viis sagedamini vajaduse rahuldamiseni. Kui meeles pidada, et "osta" variandi õnnestumise tõenäosus on maksimaalne, läheb õpilane puhvetisse. Aga kui ta on selgelt tugevam kui naaber, kellel on võileib, ja läheduses pole kedagi, siis võib aju pakkuda kolmandat võimalust - “võta ära”.
Pange tähele, et eesmine ajukoor hindab otsuseid ainult vahetu tõhususe seisukohalt. Küsimused, kas naabrilt on võimalik toitu võtta, kas see on seaduslik ja millised pikaajalised tagajärjed sellega kaasnevad, ei ole tema mure. Need on ajupoolkerade parietaalkoore ülesanded.
Parietaalne ajukoor vastutab moraalse valiku ja strateegilise planeerimise eest.
Kui otsmikukoore eesmärk on lihtsad viisid, standardlahendused ja kiire nauding, siis parietaalkoor on see, kelleks me end peame, milliseid plaane teeme ja millist rolli tahame ühiskonnas täita. Just tema vastutab teadlikkuse, väärtussüsteemi, moraalipõhimõtete, aga ka strateegia ja pikaajalise eest planeerimine.
Näiteks soovis inimene toitumist veidi kohandada. See otsus moodustati parietaalses ajukoores. Ja edasised sündmused võivad nii areneda.
Mõtled: see selleks, ära söö pärast kuut. Ja nüüd kell 8, 10 - juba hakkab vöökoht moodustuma. Sel ajal, kui sa seda oma parietaalse ajukoorega mõtled, räägib eesmine ajukoor näljakeskusega, läheb külmkapi juurde, määrib võileiva ja pistab selle suhu. Parietaal märkab seda: "Poisid, mida te teete!" Frontaal: "Noh, okei, ühest võileivast tundub, et midagi ei juhtu. Homme hakkame dieeti pidama."
Vjatšeslav Dubynin
See on väga lihtsustatud pilt. Kuid eesmine ajukoor vajab tõesti kontrolli. Ja sagedamini aktiveerige parietaal, et lülitada sisse teadlikkus, mõista prioriteete ja väärtusi, mõista, mille poole püüdleme ja mida tahame, käivitada tahtlik kontroll.
Need on keerulised ülesanded nii psühholoogia kui neuroteadus. Kuid mõistmine, kuidas meie aju otsuseid teeb, võib aidata mitte ainult teadlasi, vaid meid kõiki.
Loe ka🧐
- Kuidas aju loob meie isiksuse ja meid ümbritseva maailma
- "Mingil põhjusel vajab universum olendeid, kes suudavad seda mõista": neuroteadlased - selle kohta, milliseid saladusi meie aju peidab
- Füsioloog Vjatšeslav Dubynin: kuidas me valime seksuaalpartnereid ja miks jääme truuks