Miks peaksid nuppvalijad saama meie liiga digitaalses maailmas normiks

Tehnoloogia domineerivas maailmas on üha raskem mitte olla võrgus. Paljud meist naudi nutitelefoni suurema osa päevavalgusajast ja seejärel paar tundi und ära võtta.

Oleme harjunud jälgima teiste inimeste elu sotsiaalvõrgustikes ja suhtlema samas kohas või kiirsõnumite vahendusel. Kõnede asemel saadame sõnumeid või salvestame häälkõnesid, reaalajas kohtumisi korraldame videokonverentsid. Mõnikord ei saa me isegi küsida, kuidas läheb inimestel, keda tunneme, sest meil on piisavalt nende fotosid Instagramis* või postitusi Twitteris. Tihti püütakse sellise käitumisega aja- ja jõupuudust kuidagi kompenseerida. Kuid sageli on Internetis liikumine teadlik valik.

Nutitelefonid on meie elu oluliselt parandanud – ja on ebatõenäoline, et keegi suudab neist täielikult keelduda –, kuid nad on seda ka halvendanud.

Need on oluliselt muutnud meie suhtlemist teiste inimestega ja arusaama tegelikust maailmast.

Mina, kui hunniku vidinate kasutaja, igatsen neid aegu, mil inimesed sagedamini suhelnud otse, ei tarbinud nii palju infoprügi ega tundnud end haavatavana, kui telefon tühjaks sai. Kui ka sina tead neid tundeid, siis võib-olla on aeg mõelda lihtsale nupuvajutusega mobiiltelefonile üleminekule. Ja see teebki ta heaks.

"Valija" muudab teie maailma vähem digitaalseks

Nüüd on peaaegu võimatu võrgust täielikult välja tulla. Liiga palju rändas internetti, alates töösuhtlusest ja lõpetades sotsiaalsete probleemide lahendamisega "Gosuslugi" kaudu. Kuid veebis veedetud aega on täiesti võimalik vähendada - lihtsam mobiiltelefon aitab selles.

Proovige oma nutitelefoni ajutiselt mitte kasutada ja lülituge funktsioonitelefonile. Jätke võrgutegevused vajadusel arvutile, kuid ärge võtke Internetti kaasa. Offline on elu ja see on palju reaalsem kui lõputu sisu tarbimine läbi vidinate.

"Valijaga" hakkate rohkem suhtlema

Jah, ilma nutitelefonita peate inimestele sagedamini helistama või nendega otse-eetris rääkima. Selle suhtlusvorminguga pole teil aega vastuste üle mõelda, nagu sõnumitoojas.

Peate liikvel olles palju otsustama, tegema vigu ja looma ebamugavaid pause, kuid aja jooksul muutuvad teie suhtlemisoskused pumbatud. Nii et oma CV-s saate puhta südametunnistusega siseneda seltskondlikkusse.

"Valija" annab teile rohkem vaba aega

Helistajale üleminek lisab teie ellu mitte ainult elava suhtluse rõõmu. Kui keeldute pidevalt uudistevooge ja sotsiaalvõrgustikke sirvimast, vabaneb see vaba aja veetmiseks.

Kuidas seda kella kasutada, on teie otsustada: võite magama minna varakult magama, pöörake rohkem tähelepanu lähedastele, alustage joogaga tegelemist või lugege lõpuks läbi kõik need raamatud, mida plaanisite.

"Valija" vähendab tarbetu teabe voogu

Ilma nutitelefonita peatute doomscroll teel tööle - hakkad rohkem inimesi vaatama, mõtisklema, märkama igapäevaelu detaile, millele varem tähelepanu ei pööranud.

See ei puuduta ainult sotsiaalvõrgustikke ja kiirsuhtlusteenuseid, vaid ka rakendusi, mis kulutavad teie aega. Proovige lülituda telefonile, millel lihtsalt pole ühtegi programmi. Doosi järjekorras seisma kofeiini, õhutades ühte oma sõltuvustest, ei võtnud te oma nutitelefoni taskust välja, et uudised häiriksid teid, õhutades teist sõltuvust - FOMO.

"Valijaga" saad nautida lihtsaid hetki

Võib-olla ütleb keegi, et nutitelefon pole mitte ainult internet ja rakendused, vaid ka näiteks kaamera. Jah, oleme harjunud tulistada ilu ringi, salvestage videoid kontsertidelt, pildistage päikeseloojanguid ja oma lemmikloomi. Aga kuidas on lood nende hetkede nautimisega, mitte läbi nutitelefoni ekraani?

Küsige endalt: kas mäletate kõiki neid kontserte, mille oma nutitelefoni salvestasite? Võib-olla olite hõivatud ilusa kaadri lavastamisega, et hiljem oleks, mida sotsiaalvõrgustikes avaldada? Kui tihti olete kõiki neid videoid vaadanud? Vaevalt rohkem kui üks kord, tõenäoliselt siis, kui mälu vabastamiseks oli vaja midagi rasket eemaldada.

Pöörake rohkem tähelepanu hetkele, mida soovite jäädvustada. mängi omaga koer, sügage kassi kõrva tagant, kallistage oma lähedasi, jääge muljetavaldavate vaadete juurde. Kõik, mida soovite pildistada või salvestada, on teiega siin ja praegu ning te ei kujuta ette paremat hetke selle nautimiseks.

"Valija" võib teie vaimset tervist parandada

Võib tekkida küsimus, miks mitte panna oma nutitelefon pidevasse režiimi Mitte segada ja kasutada seda ainult kõnede tegemiseks. Kuid see ei tööta tavaliselt nii. Oleme ainult inimesed ning nutitelefonid ja rakendused on loodud sõltuvust tekitama. Päevadel, mil tunneme end madalana või kõhnunud, kiusatus hankida nutitelefon dopamiini kiireks ja lihtsaks vabastamiseks muutub liiga tugev. Sellest pole pääsu.

Uurimine üha enam kinnitavad sotsiaalmeedia negatiivset mõju vaimsele tervisele inimestest. See pole üllatav: pärast uudiste lugemist on vahel tunne, et kõik on halvasti ja maailm hakkab kokku varisema. Ja seepärast vajame "helistajaid". Vajame midagi, mis aitaks meil vähemalt ajutiselt võlts-digimaailmast välja lülitada, et tunda end seotuna pärismaailmaga.

Zvonilka võimaldab teil proovida digitaalset detoxi

Me ei saa maailma peatada, kuid võime sundida väljalogima, kasutades nutika telefoni asemel lihtsat telefoni. See otsus muudab radikaalselt tavapäraseid käitumisstsenaariume.

Ärge saage minust valesti aru, ma ei taha, et nutitelefonid kaoksid või lakkaksid muutumast paremaks. Pigem sooviksin tavaliste funktsioonidega telefonide kasutamist digitaalne detox on muutunud normiks. Lihtne telefon – ainult kõnede ja lühisõnumite jaoks. Pole kaameraid, pole rakendusi ega internetti.

Muidugi oleks tore, kui lihtsad helistajad ei näeks välja nagu midagi 2000. aastate algusest, vaid muutuksid kaasaegseks ja stiilseks. Nagu kuidas Mudita Pure või Kerge telefon.

Selliste seadmete arvu suurenemine võib suurendada helistajate populaarsust ja nende võimalusi saada paljudele meist täiendavaks telefonitoruks. Nii et hetkedel, kui tahame võrguühenduseta olla, võtame selle telefoni lihtsalt kaasa ja hoiame ühendust, kuid elame rohkem reaalses, mitte digimaailmas.

Mida sa arvad? Kas saaksite helistajat kasutada oma põhitelefonina või vähemalt ajutise telefonina? Jagage oma arvamust kommentaarides.

*Meta Platforms Inc. tegevus. ning selle sotsiaalvõrgustikud Facebook ja Instagram on Vene Föderatsiooni territooriumil keelatud.