Teadlased: isegi 4000 sammu päevas vähendab surmaohtu. Ja kaua sa lähed?

Teadlased analüüsisid andmeid 17 uuringust, milles osales 226 889 inimest, ja leidsid: vähemalt 3967 sammu päev vähendab surmariski mis tahes põhjusel ja 2337 sammust piisab, et vähendada südame-veresoonkonna haigustesse suremise riski haigused. Sellest kirjutab The Guardian, viidates uuele artiklile ajakirjas European Journal of Preventive Cardiology.

Teadlased kirjutavad ka, et 500 täiendavat sammu päevas seostati suremuse vähenemisega CVD 7% võrra ja 1000 täiendavat sammu vähendas mis tahes põhjusel surmaohtu 15% võrra.

Uuring näitab, et isegi minimaalne üleminek passiivsusest madalale füüsilisele aktiivsusele võib tuua tervisele kasu, väidavad teadlased.

Nooremates vanuserühmades täheldati kõige dramaatilisemat tervise paranemist inimestel, kes astusid päevas 7000–13 000 sammu ning 60-aastastel ja vanematel inimestel, kes astusid 6000–10 000 sammu.

Istuvat eluviisi on seostatud suurenenud riskiga surra südame-veresoonkonna haigustesse ja vähki, samuti suurenenud riskiga haigestuda II tüüpi diabeeti.

Siinkohal on oluline märkida, et uuringute metaanalüüs ei suuda tõestada, et igapäevaste sammude arvu suurendamine põhjustab otsest surmariski vähenemist. Teadlaste leiud näitavad ainult tuvastatud seost. Samuti ei testitud selles uuringus sammulugemise mõju erinevate haigustega inimestele, st kõik osalejad olid üldiselt terved.

Kui palju sa päevas kõnnid? Jagage numbreid kommentaarides.