Kuidas õppida kõndida tema kannul
Nõuanded / / December 19, 2019
Nõtkelt kõndida kontsadel ei tea, kuidas kõik tüdrukud. Layfhaker ütle teile, kuidas õppida seda ja vihkan kõrged kontsad.
Läbib kogu oma elu tossud või poolsaapad, on raske ette kujutada, et äkki vaja võime Lennellä elegantne paadid. Aga olukord on erinev: keegi saab töökoha range riietus, keegi armub, ja keegi kogemata leiab müügi kohta samad kingad, mis on kahju lihtsalt panna riiulil.
Millest alustada?
Alustuseks ostmiseks vastavaid jalanõusid. Veenduge, et kinga on õige jalad. Oluline on ära arvata mitte ainult suuruse, vaid ka täielikuks jalgsi. Pange tähele, et õhtul veidi jalga pundub, et valida parim kingad pärastlõunal. Ei ole vaja kartke küsida müüjalt, et tuua teile viienda paari kingi proovida: see on just selleks, et aidata teil teha parim valik.
Kuidas treening
Esimene samm on kõige parem teha oma korteris. Esiteks, siin te ei näe ja sa ei tunne ebamugav. Teiseks jalutuskäigu tasasel põrandal on palju lihtsam kui surnud asfaldi või sillutusplaatide.
Sest alguses on parem teha väikeste sammudega. Tõenäoliselt te liikuda aeglasemalt kui varem. Veenduge, et teie põlved ei surutud kui kõndimine: Kaarjas jalad vaevalt toota mulje, et teil on vaja.
Esimene korrus peab puudutama kanna, ja alles siis saab üle kaalu varba. Kuna koormus liigestele on väiksem, mis tähendab, et sa saad väsinud aeglasemalt.
Kui kõnnib kõrged kontsad on oluline mitte ainult kuidas jalg, vaid ka kehaasend. Raskuskese tuleb nihutada veidi edasi - see aitab teil hoida oma tasakaalu. Ja muidugi, ärge unustage, et hoida selg sirge. ilus poos Ta teeb oma jalutuskäigu tõeliselt majesteetlik!
Ära unusta ülejäänud
Tõenäoliselt pärast harjumus jalgsi kontsad jalad haiget. See on normaalne. Sa ei karda ebameeldivaid aistinguid lihastes järgmisel päeval pärast intensiivseid treeninguid jõusaalis?
Veidi nõu: ei lähe kaua kõnnib kuni tunnete kindel. Muidu on oht, et viha mingit kinga ei ole tasasele ainus.
Sarnaselt sport, käimahakkamisel kontsadel peaks järk-järgult. Sest esimesel poolel päev saab olema piisav. Ja lihtsalt harjuda kingad, saate suurendada kulutatud aeg oma jalgu. Üsna varsti siis üllatunud, et perspektiivis uskumatud kõrged kontsad ei raskem, kui tossud.