Kuidas luua kodus mugav mikrokliima, et vähem väsida ja hästi magada

1. Kontrollige õhuniiskust

Õige mikrokliima jaoks tuleks parameetrit hoida tasemel 30–60%. Nende piiride ületamine võib kaasa tuua terve mäestiku hädasid: juuste ja naha seisund halveneb, väsimus suureneb. kuiv õhk halb mõju limaskestadele ja nõrgestab nende kaitsefunktsioone - see meeldib allergeenidele ja viirustele, kuid inimestele on see ebatõenäoline. Liiga palju niiskust on boonus mikroobidele ja bakteritele: sellistes tingimustes on neil mugavam elada ja paljuneda.

Olukorda aitab jälgida ruumihügromeeter, selle parandab õhuniisutaja või õhukuivati. Kui teil selliseid seadmeid kodus pole, on lihtsamad võimalused: õhuniiskuse suurendamiseks paigutage korterisse lillevaasid ja selle vähendamiseks avage päevaks kardinad.

2. Kontrollige regulaarselt korteri temperatuuri

Soojal aastaajal see peab olema 20 kuni 28 ° C ja külmas - 18 kuni 24 ° C. Suurenenud määr on negatiivne mõjutab sügava une faasi kestuse kohta - piisavalt magada on raskem. Ja külm võib helistama sügelus ja kuiv nahk.

Asetage lauale väike termomeeter, et temperatuur õigel ajal reguleerida. Õhutamine võimaldab teil ruumi värskendada ja kardinate tõmbamine aitab seda soojendada: see säästab teid, kui see akendest veritseb. Samuti saate hankida spetsiaalseid seadmeid, nagu kütteseade, ventilaator ja konditsioneer.

3. Avage aknad 10-15 minutit iga tund

Talvel võib aega lühendada 3-5 minutini. Ventilatsioon võimaldab teil täita ruumi hapnikuga ja eemaldada liigse süsinikdioksiidi. Tema sisu korteris ei tohiks ületada 1000 cm³ / m³, kuid parem on, kui indikaator on väiksem. Mõistke, et CO tase₂ veereb ümber, seda on tunda. Kui inimesel tekib korteris rike, tal on sageli peavalu ja uni on väga halb, tõenäoliselt põhjus lihtsalt õhus. Muide, sellises keskkonnas elamine on pidevalt ohtlik – näiteks võivad tekkida probleemid veresoontega.

Ventilatsioon on kasulik ka muudel põhjustel. See aitab reguleerida temperatuuri, niiskust ja vähenema tolmu ja allergeenide kontsentratsioon ruumis. Töötab ka siis, kui aknad on tiheda liiklusega tee poole! Tõsi, siis tasub raame ja klaase sagedamini pesta.

4. Jälgige ventilatsiooni

Ventilatsioonisüsteem on vajalik õhuringluseks: vana, süsihappegaasiga küllastunud asendamine uue, hapnikurikkaga. Samal ajal koguneb sellesse aja jooksul tolm, rasv ja mustus, mis segavad nõuetekohast töötamist. Ja see täis kõik sama väsimus, unehäired ja peavalud.

Ventilatsiooni on vaja seestpoolt puhastada iga paari aasta tagant - siin vajate spetsialistide abi. Aga auku kaitsvalt restilt tolmu maha harjamine maksab tihedamini näiteks kord nädalas. Tavaline niiske lapp sobib. Peaasi, et puhastamise ajal ventilatsioonialune ruum tühjaks jääks: nii ei lenda mustusetükid potti ega veekeetjasse.

5. Hankige toataimed

Väike õitsev nurk ei ole lihtsalt viis interjööri värvi andmiseks ja loodusele lähemale jõudmiseks. Taimed võimeline imenduma süsinikdioksiid ja mõned lenduvad orgaanilised ühendid. Neid on peaaegu iga korteri õhus: need võivad ilmuda pesu- ja värskendajate tõttu või vaipade ja viimistlusmaterjalide seast välja paista.

Erinevatel "rohelistel" on oma spetsialiseerumine. Näiteks dracaena ja kummine ficus pole halvad hakkama saama puhastamisega ning crassula ja chlorophytum crested tead kuidas tõsta veidi niiskustaset.

6. Pühkige kappe ja riiuleid iga paari päeva tagant

Isegi väike tolmukiht võib põhjustada limaskestade ärritus, astma või allergia ägenemine. Sage puhastamine võimaldab teil olukorda kontrollida. Ideaalis tuleks pindu värskendada iga paari päeva tagant. Kuiva lapi asemel kasuta niisket lappi – nii kogunevad kangale kahjulikud osakesed, mis ei hakka igas suunas laiali. Üldpuhastuse ajal ärge unustage pühkida lühtreid, külmiku ülaosa ja kappe - maja "pimedaid tsoone". Jah, tolmu seal näha ei ole, aga see on olemas ega kao iseenesest.

Puhastamise aja lühendamiseks korraldage perioodiliselt avatud riiulite segadus. Nende peal olevad esemed on tõelised tolmule mõeldud “majad” ja seda pole vaja ülemäära suure hulga “uusehitistega” hellitada.