Mida teha, kui su kallim sind boikoteeris
Varia / / August 31, 2023
See võib olla nii õpitud käitumine kui ka kaval manipuleerimine.
Sa ei saa aru, mida sa täpselt tegid, kuid tunned, et midagi on valesti ja sinu kallim on vihane. Kuid probleem pole vihas, vaid selles, kuidas ta sellega toime tuleb. Selle asemel, et juhtunust rääkida, su partner vaikib. Lööb valjult uksi, ohkab sageli, aga ei räägi sinuga. Teisisõnu kuulutab välja boikoti.
Miks boikoteeritakse
Vaikimiskaristus on katse tekitada teisele inimesele emotsionaalset valu enda viha või pettumuse tõttu. Dialoogist keeldumisega näitab solvunud pool mitteverbaalselt, et lähedase sõnad või teod on talle vastuvõetamatud.
Mõned inimesed boikoteerivad, kui neid valdavad emotsioonid ega saa aru, kuidas keskkonnasõbralik väljendus. Mõned sellepärast, et neile ei meeldi konfliktid ja nad ei taha probleemist pikalt ja üksikasjalikult arutada. Mõned kasutavad seda taktikat selleks, et panna teine inimene end süüdi tundma ja olema kohustatud olukorra parandama. Mõned sellepärast, et nende vanemad käitusid lapsepõlves nii või vaikimine toimis minevikus tõhusalt.
Igal juhul on boikott väiklane ja passiiv-agressiivne taktika, mis rikub kõiki tervisliku suhtlemise reegleid.
Psühholoogid Robert Levenson ja John Gottman nimetavad boikotti "kivimüüriks" ja isegi sisaldama ta oma "nelja ratsaniku" nimekirja, kes hävitavad suhteid koos kriitika, põlguse ja kaitsereaktsiooniga.
Siiski tuleks teha vahet boikotil ja olukorral, kus keegi teeb pausi, et pärast ära kolida tülitsemas. Viimane on täiesti normaalne, kui inimene pärast rahunemist oma kavatsusi selgitab ja probleemi arutab partneriga. Boikotiga "blokeerib" solvunud pool partneri ja keeldub dialoogist.
Miks boikott suhteid kahjustab?
Kui meid karistatakse vaikimisega, kogeme tervet rida emotsioone – tunneme pettumust või vihasust, nähtamatut või austust vääritut. Mõnikord me isegi "hüppame" ühelt selliselt emotsioonilt teisele.
Paljud meist tunnevad end selles olukorras jõuetuna, sest inimesed on oma olemuselt sotsiaalne. Meie aju on loodud ära tundma, kuidas teised meid kohtlevad. Nende äratundmine on signaal, et oleme kaitstud ja saame edasi liikuda. Pealegi on ka see ajuosa, mis analüüsib sotsiaalseid sidemeid vastuseid valu ja ohu tajumiseks. Seetõttu teeb lähedase boikott meile haiget ja tekitab ägeda soovi kiiresti kontakti luua ja end taas kaitstuna tunda.
Psühhiaater ja meditsiinidoktor Elizabeth Gordon märgib, et boikoteerimine raskendab sellise keskkonna loomist, kus saate arutada ja lahendada konflikti põhjustanud probleemi. Ja igasugune suhtlemisvaegus on suhtele kahjulik, sest partneriga sügava sideme loomiseks on vajalik oskus oma tunnetest avatult ja ausalt rääkida.
Vaikimine võib olla ka katse manipuleerida mees ja kontrolli teda. Olge ettevaatlik ja püüdke eristada olukordi: kui armastatud inimene teid harva boikoteerib; teeb seda regulaarselt, kuid on avatud vestlusele veidi hiljem; või kui tunned, et boikott on muutumas emotsionaalseks väärkohtlemiseks.
Kuidas käituda, kui sind boikoteeritakse
Parim, mida selles olukorras teha, on püüda konflikti mitte eskaleerida. Ärge võtke vaikust südamesse, proovige jääda rahulikuks ja kannatlikuks. Ärge vihastage oma partneri peale loe teda, vältige halvustavat reaktsiooni ja ärge anuge, et ütleksite teile vähemalt paar sõna.
Selle asemel vastake oma kallima vaikimisele. Jagage oma tähelepanekuid "mina-sõnumite" abil. Näiteks: "Märkasin, et sulgesite ja ei vastanud." Seejärel rääkige oma tunnetest samade konstruktsioonide kaudu, et mitte lükata süüd oma partnerile: "Ma olen väga ärritunud, et te minuga ei räägi." Seejärel selgitage hoolikalt, miks vaikus ei lase teil probleemi lahendada. Pakkuge mitut alternatiivi, näiteks tehke rahunemiseks paus ja arutate olukorda hiljem: „Kui olete praegu rääkimiseks liiga ärritunud, siis olgem vait. Kuid me võtame aega, et hiljem arutelu juurde naasta.
Kui vestlus on lõppenud, laske oma kallimal rääkida. Oodake, kuni ta räägib ja selgitab, mis teda täpselt häirib. Tänan teda avatuse eest. Kui selgub, et teie partner on millegi pärast ärritunud, mõelge sellele vabandage. Proovige arutada, kuidas saate probleemi lahendada ja mida tuleks teha, et see ei korduks.
Kui teie partner boikoteerib teid liiga sageli, selgitage talle, et teile ei meeldi see tema harjumus, ja rääkige talle, kuidas see teie suhet kahjustab. Sellest rääkimine aitab edaspidi vältida "müüri ehitamist". Kui teie kallim hakkab uuesti välja lülitama, saate talle meelde tuletada oma vestlust ja seda, kuidas nõustusite probleeme lahendama. See võimaldab teil suunata oma tähelepanu konkreetselt olukorralt konkreetsele käitumismustrile.
Võite välja mõelda koodsõna, mis ajab teid naerma või tuletab meelde hetki, mil olete edukalt lahendanud konfliktid. Järgmine kord, kui teie partner teid boikoteerib, leevendab see olukorda. Muidugi toimivad kõik need meetodid palju paremini, kui arutate toimuvat süüdistuste ja hukkamõisteta.
Kui teie katsed regulaarseid boikote ära hoida ei anna tulemusi, kaaluge oma kallimaga nõustaja poole pöördumist. Võib-olla on vaikimisega karistamine õpitud käitumine ja teie partner lihtsalt ei tea, kuidas konflikte teisiti lahendada. Spetsialist aitab tal selle probleemiga toime tulla.
Loe ka📌
- 33 lihtsat asja, mida teha pärast kaklust partneriga
- 4 viisi, kuidas pärast võitlust usaldust taastada ja andestust teenida
- Miks on suhetes vaja konflikte ja miks on nende puudumine ohtlik