"Ägedast valust kukkusin põlvili ja mu silmist voolasid pisarad." Miks inimesed küüntel seisavad ja kuidas ma seda praktikat proovisin
Varia / / September 07, 2023
Räägin, mis mulle selle ebatavalise kogemuse andis, ja jagan kasulikke näpunäiteid.
Mind pole kunagi huvitanud vaimsed praktikad. Ma pole isegi joogat proovinud ja meditatsioon, kuigi ma tean nende tõestatud eelistest. Ei tulnud pähegi midagi veel konkreetsemat ette võtta. Kuid mõni kuu tagasi ilmus minu spordiklubi sotsiaalvõrgustikesse teade naelutamise meistriklassist ja mõne aja pärast ütles sõber mulle, et tema ja ta kolleegid käisid sarnasel tunnil. Hiljem hakkasin märkama linnas üha enam selle praktika reklaame ning nägema blogijaid ja kuulsusi seda tegemas.
Mingil hetkel tundus mulle, et iga teine suudab naeltel seista. Selle võib omistada Baader-Meinhofi fenomenvaid Google Trends kinnitabet huvi naelutamise vastu on Venemaal püsinud püsivalt kõrgel paaril viimasel aastal.
Mulle jäi täiesti arusaamatuks, miks inimesed kogevad vabatahtlikult pehmelt öeldes mitte just kõige meeldivamaid aistinguid ja nende eest isegi raha maksavad. Mind kummitas uudishimu, mistõttu otsustasin selle praktika kohta rohkem teada saada ja ise proovida. Siin on see, mida ma sain.
Mis on naelutamine
See on kehaline praktika, mille käigus inimene seisab spetsiaalsetel laudadel, mille otsad on kinnitatud naeltega. Laudasid nimetatakse sadhuks (sanskriti keeles "vooruslik"), sama sõna kasutada hinduismis tähendab askeedidkes loobuvad materiaalsetest väärtustest ja naudingutest.
Sadhud on enamasti valmistatud lamedast puitalusest ja metallist naelu, kuid võib leida ka muid materjale, näiteks plastikut. Peamine erinevus plaatide vahel on küünte vahelises kauguses: mida suurem see on, seda valusamad on aistingud. Algajatele sobib samm 0,7-0,8 cm, jätkamiseks - 1 cm ja kogenud - 1,1-1,3 cm. Inimese kaal jaotub küünte pinnale ühtlaselt, nii et isegi suurte vahedega laual on nahka peaaegu võimatu läbistada.
Praktikat võivad proovida kõik soovijad, selleks pole vaja erilisi oskusi. Meditsiinist vastunäidustused - haavad jalgadel, rasedus, hüpertensioon, vähk ja epilepsia.
Nad seisavad küüntel nii kaua, kuni neil jätkub kannatust. Keegi kulutab neile mõne sekundi ja keegi peab vastu rohkem kui tund. Maailm rekord nüüd on 12 tundi ja 12 minutit.
Harjutage naelutamist rühmas või individuaalselt. Esimest korda on parem seda teha koos meistriga, jälgib ta emotsionaalset ja füüsilist seisundit ning aitab teil lauale tõusta ja sealt maha tulla.
Miks inimesed küüntel seisavad ja kas see on tõesti kasulik
Sellist teenust pakkuvate stuudiote reklaammaterjalides lubatakse sageli, et naelutamine leevendab valu ja põletikku, parandab vereringet ja tugevdab. puutumatus ja annab hunniku muid tervendavaid efekte. Väidetavalt juhtub see seetõttu, et jalgadel on palju aktiivseid punkte, mille kaudu saate mõjutada siseorganeid.
Kuid tõsised teaduslikud uuringud naelutamise kohta ja veenvad tõendid selle kasulikkuse kohta organismi pole, seega oodake imelist mõju ja veel enam, et ravida haigusi sel viisil ei ole seda väärt.
Praktikat võib võrrelda nõelravi ja akupressur - alternatiivmeditsiini meetodid, mille sisuks on õhukeste nõeltega stimuleerimine ja surve teatud kehapunktidele. Sööma andmeid et akupressur ja nõelravi vähendavad teatud tüüpi valu ja aitavad hallata iiveldust ja unehäireid. Kuid nende artiklite autorid märgivad, et meetodite kohta on vaja põhjalikumat uurimist, mistõttu on võimatu nende tõhususe kohta kindlalt rääkida. Spetsialistid Mayo kliinikud ja Londoni ülikooli kolledži professor David Colquhoun selgitada nõelravi mõju platseebo.
Paljud püüavad aga naelutada mitte füüsilise, vaid vaimse seisundi parandamiseks. Tugev valu praktika ajal aitab kellelgi välja visata kogunenud emotsioone, toime tulla stressiga, sukelduda meditatiivsesse seisundisse ja leida vastuseid olulistele küsimustele. Psühholoog Anna Burova usub, et sellisel kogemusel võib olla teraapiline mõju.
Anna Burova
Valu sisaldab nii füüsilisi kui emotsionaalseid komponente. Terava, intensiivse valu tõttu, mis on aja jooksul pikenenud ja tinglikult vabatahtlik, satub vereringesse ebatavaline hormoonide ja neurotransmitterite kokteil. See on võimeline esile kutsuma emotsioone hirmust ja vihast eufooriani: keha tuimastab endorfiinid, sama juhtub siis, kui nutame.
Ekstreemsed kogemused, nagu langevarjuhüpped või küünte närimine, võivad vähendada üldist ärevust, kiirendada emotsionaalset valu ja omada muid ravitoimeid. Kuid nagu vestlus- või kehakeskses teraapias psühholoogiga, on teie taotlus ja meistri isiksus olulised. Kogemused võivad olla väga erinevad, seetõttu on väga oluline usaldus spetsialisti vastu ja tema oskus luua õige meeleolu ning tulla toime tugeva emotsionaalse vooluga.
Kuidas ma püüdsin küünte peal seista
Minu jaoks ei olnud kogemus kõige edukam, kuid see on isegi paremuse poole: nii ei saa te minu vigu korrata ja harjutamisest rohkem kasu saada.
Kuidas leida meistrit?
Ma polnud kunagi varem midagi sellist teinud, mistõttu otsustasin, et vajan spetsialisti abi. Rühmatunnid stuudiotes jätsin kohe ära. Naelutamise ajal kogevad inimesed sageli võimsad emotsioonid, nuttes ja karjudes, ma ei tahtnud seda võõraste inimeste ees tegelikult teha. Individuaalne harjutamine meistriga tundus mulle mugavam variant.
Polnud inimesi, keda üks mu tuttav oleks saanud isiklikult soovitada, seega läksin populaarsesse spetsialistide otsimise teenindusse. Valisin välja paar parimate hinnangute ja hinnangutega kandidaati, võtsin mõlemaga ühendust ja leppisin sellega, kes on lähiajal vaba. Selle meistri põhispetsialiseerumine oli massaaž, ja mitte naelutamine, vaid see isegi tõmbas mind. Mulle tundus, et sellise mentoriga oleks praktika ajal esoteerikat vähem. Leppisime hinnas kokku, ta andis aadressi ja palus kaasa võtta riideid, mis ei takista liikumist.
Kulutasin kõigele kõigele alla poole tunni ja jäin endaga rahule, kuid soovitan teil pühendada see otsimisele natuke rohkem aega ja küsi eelnevalt spetsialistilt, kuidas tund läheb ja kuidas seda teha Sea end valmis.
Kuidas valmistume praktikaks?
Peremees võttis vastu oma korteris teisel pool linna. Jõudsin määratud ajal kohale ja helistasin uksekella. Meditsiinivormis naeratav mees avas selle. Jätsin üleriided maha ja läksin väikesesse kontorisse. Juhendaja lülitas sisse meditatiivse muusika ja pakkus alustuseks väikese sissejuhatuse. Pärast seda, kui ta oli rääkinud palvetest, millega nad tema juurde küünte lõikamiseks tulevad, selgitas ta minu visiidi eesmärki. Tunnistasin, et ma lihtsalt mõtlen ja pean traumaga toime tulema, joomishoost välja tulema või võta ühendust oma sisemise lapsega, nagu tema teised kliendid, mina mitte.
Pärast seda võttis juhendaja välja metafoorse assotsiatiiv kaardid ja palus mul tekilt kolm joonistada. Nendel olevad pildid pidid aitama kirjeldada minu emotsionaalset seisundit.
Puhkasin kümmekond minutit, püüdes aru saada, kuidas ma end tunnen, vaadates seltskonda, nurgas olevat poissi ja metroos lugevaid inimesi.
Lõppkokkuvõttes sidusime need kaardid kokku ühtseks jutuks, et avalikult olen rõõmsameelne ja muretu, aga sisimas masenduses ning sellest olukorrast väljatulekuks on vaja midagi õppida.
Seejärel tegin lühikese soojenduse, et tunnetada oma keha: I venitatud, hüppas ja koputas jäsemeid. Siis oli meditatsioon. Meister palus mul istuda põrandale, sulgeda silmad, kujutleda end mõnusasse ja rahulikku kohta, hingata sügavalt ja lasta lahti kõik mured.
Kui me lõpetasime, käskis ta mul diivanile istuda, võttis sadhu lauad välja ja lasi need üle vaadata, täpsustades, et naelte vahe on kõige väiksem - 0,7 mm, seega ei ole nii ebameeldiv seista. Tõmbasin sõrmedega üle naelte ja veendusin, et need on kõvad ja teravad. Meditatsiooni rahustav mõju haihtus mõistmisest, et seisan nende peal paljajalu.
Näib, et juhendaja tajus mu põnevust. Ta pani lauad põrandale ja selgitas, kuidas ma end ligikaudu tunneksin. Tema sõnul pärast põgusat šokki ja paanikapõhjustatud teravast valust, aju rahuneb, see ei ole enam nii väljakannatamatu, kuid minu varjatud emotsioonid ja hirmud tulevad välja, võib tekkida soov nutta, karjuda ja oma hinge välja valada. Peamine on kogu protsessi jooksul meeles pidada, et mul on turvaline, tunnen valu vabatahtlikult ja teadlikult ning võin iga hetk kõik peatada.
Enne seda polnud ma mingit elevust kogenud, aga nüüd läksin millegipärast närvi ja küsisin, kui valusad need aistingud skaalal ühest kümneni on. Juhendaja vastas, et jutt käib sellest, kuidas lüüa küünarnukk, kuskil 4-5. Ta ütles, et jää diivanile, aga pane jalad küüntele, et aistingutega veidi harjuda. Istusin nii paar minutit ja otsustasin, et olen valmis jätkama kõige olulisema asjaga.
Kuidas ma küüntele tõusin
Meister seisis vastas ja käskis mul kahe käega tugevasti tema küünarvarrest kinni haarata, mida ma ka tegin. Siis hingasin välja ja panin kõigepealt ühe jala lauale ja siis teise. See oli valus ja ilmselgelt hullem kui küünarnukist. Ma tegin grimassi, mõne sekundi pärast ma kuumaks visatud, ja nägu hakkas ebameeldivalt surisema.
Minu peas algas tõesti kaos, tahtsin kohe laudadelt alla hüpata. Meister ütles midagi rahustavat ja julgustavat, aga ma ei suutnud tema sõnu tajuda. Ma sain objektiivselt aru, et see ei olnud kõige tugevam valu, mida ma kogesin, kuid ma ei suutnud sellega harjuda.
Meditatiivne muusika ja teise inimese puudutus hakkas mind tüütama. Palusin kõik välja lülitada, käed lahti lasta ja eemalduda. Üllataval kombel toetuse puudumine ei tugevnenud valumuutes seismise lihtsamaks.
Juhendaja palus mul enda sisse vaadata ja mõista, mida ma tunnen. Üritasin ausalt, aga ei leidnud seest ei head ega halba, peas sügeles vaid üks küsimus: "Miks ma siia üldse tulin?"
See häiris mind. Olin algusest peale skeptiline, kuid siiski ootasin hingepõhjas mingit katarsist ja taipamist, kuid nende algusele polnud aimugi. Arvasin, et suudan niimoodi seista minuti, kaks või kolm, aga sellel polnud mõtet.
Võib-olla oli see lihtsalt minu aju trikk ja seda tasus jätkata, aga otsustasin harjutuse lõpetada. Meister küsis pettunult, kas ma olen kindel, et tahan nii kiiresti alla anda. Tundub, et seisin vaid 2-3 minutit, aga need venisid terve igaviku. Noogutasin ja ütlesin, et mul pole ikka veel emotsioone, mida vabastada. Ta võttis jälle mu kätest kinni ja palus mul jalad ettevaatlikult ükshaaval küüntelt eemaldada.
Ja mis juhtus pärast
Astusin laudadelt maha ja siis olin kaetud. Ägedast valust kukkusin põlvili ja voolasin silmadest välja. pisarad. Pärast seda algas mingi teadvuse voog: läbi nutmise hakkasin praktiliselt võõrale inimesele rääkima, et olen segaduses, ma ei saanud aru, mida elult tahan, jooksin pidevalt, aga ei tea kuhu. Meister pani mind matile, hakkas jalgu masseerima ja valu leevendamiseks laulukausse kasutama.
Paari minuti pärast hakkasin mõistusele tulema ja tundsin piinlikkust selle pärast, mida just ütlesin. Ilmselt otsustas meister, et mul on endiselt väljaütlemata probleeme, nii et ta hakkas mu isikliku elu kohta küsima. Aga see teema mind ei puudutanud, olin isegi sisemiselt nördinud. Ütlesin just, et mul on identiteedikriis ja eneseotsingud ja ta on sellest lollist armastusest ja lahkuminek. Vastasin paarile küsimusele ilma entusiasmita ja sain aru, et ma ei taha midagi muud jagada. Tund, mille olime tunni jaoks eraldanud, oli just lõppemas.
Peale seanssi viis meister mu juurde lift. Tundus, et ta sõidab kohutavalt kaua. Kogu selle aja seisime vaikides, kuni juhendaja järsku küsis, kas ma joon. "Juhtub," vastasin ja läksin lifti. Milleks see oli, ma ei saanud aru. Kas ta otsustas, et ka mina tahan naelte toel näljahädast välja saada, või katkestas kohmetu pausi lihtsalt veelgi kohmakama küsimusega.
Ta naasis koju segaste tunnetega. Tundsin mõnusat tühjust ja kergust, aga samas mõtlesin, et praktika ei läinud nii nagu ootasin. Küsimusi oli ainult enda jaoks rohkem, aga ühe otsustasin kindlalt: kuulata ennast ja oma soove hoolikamalt.
Millisele järeldusele ma jõudsin
Naelutusseanss mu elus kannapöördeid ei teinud, kuid vähemalt oli see huvitav kogemus, mis aitas mul end veidi paremini tundma õppida. Kas ma kordaksin seda? Ma arvan, et ei. Ma arvan, et seanss psühhoterapeut Minu jaoks isiklikult oleks see tõhusam. Aga kui jooga ja meditatsioon on sulle lähedased, siis võid proovida ka naelutamist. Et kõik oleks produktiivne, ärge korrake minu vigu ja järgige neid kolme näpunäidet.
1. Sõnastage taotlus
Esmalt otsustage eesmärgi üle ja seejärel tehke midagi - kasulikke nõuandeid igaks juhuks. Naelutamine on üsna stressirohke kogemus, nii et ilma selge arusaamata, milleks seda praegu vajate, on see raske. Näiteks võite seista küüntel, et töötada oma emotsioonidega, tunnetada oma keha ja õppida kannatlikkust.
2. Sea end valmis
Praktika nõuab palju emotsionaalset ressurssi, seega soovitan teil enne ja pärast seanssi hästi magada, süüa hommikusööki ja püüda olla rahulikus ja lõõgastavas keskkonnas.
Anna Burova soovitab põhjalikumat ettevalmistust.
Anna Burova
Naelutamine on kehale ekstreemne kogemus. Parem on sellist tegevust kasutada, kui kehaga on vähemalt minimaalne kontakt ja selle valuläve ja muude omaduste mõistmine. Kui teie elus on vähe füüsilist aktiivsust ja selliste praktikate kogemus puudub, siis on parem alustada millegi leebemaga, nagu jooga, qigong ja meditatsioon.
3. Suhtle meistriga eelnevalt
Rääkige oma soovist juhendajale ja jagage oma ootusi, nii on tal lihtsam teiega koostööd teha. Jälgi, et sina ja inimene oleksid samal lainepikkusel ja temaga suhtlemine oleks mugav.
Milliseid harjutusi proovida lõõgastuda🔥
- 7 lihtsat kiirmeditatsiooni tehnikat
- 5 lihtsat viisi teadveloleku arendamiseks neile, kes vihkavad meditatsiooni
- Miks õppida shinrin yoku – Jaapani metsas kõndimise kunsti